只要一遇到放假和旅游，我们就会立刻把控制饮食和维持身材这两件事，拋到到九霄云外。尤其是旅游的时候，我们就是要品尝当地的特色小吃，不管有多罪恶，油脂和热量，都不会在我们的考虑范围之內，反正先吃了再说，毕竟难得到當地旅游，不一定能够再花一次交通费用到此大吃。但现实还是残酷的，吃进去的东西，很多都不是健康的烹调方式，不仅热量高之外，也可能重碱、过甜或太油，所以该还的「债」还是得还。回家之后，如果马上就进行一周排毒法，剔除过多的热量与脂肪，身体就能恢复健康的循环系统了。放纵的美食旅行过后，来试试「7天净化排毒美食」的方法，重新瘦回来吧！Drink：水和无糖茶难免外出的时候都会想要喝一些气泡饮料，或是为了精神好，而喝下过多的咖啡，甚至是酒精。水，反而是最少接触的东西。开始排毒周期时，一定要确保自己喝入每天至少6-8杯水，因为足够的水，才能够帮助身体代谢；或是，可以加入柠檬、小黄瓜、薄荷，甚至些许梅果，来增加一点风味。当然，如果你喜欢喝绿茶或乌龙茶也可以，只是要避免摄取过量的咖啡因。Breakfast：麦片坚果奶昔要让一天有满满的活力，但却要控制不能摄取过多的热量与油脂，麦片坚果奶昔就是最健康的选择。准备材料:2个中型香蕉/2-4汤匙巴西莓/½杯冷冻草莓/½杯冷冻黑莓/½杯冷冻混合莓果/1杯杏仁牛奶/无糖优格/麦片/核桃坚果/椰丝/枸杞/蜂蜜/奇亚子/蜂花粉做法：1.将香蕉、莓果、巴西莓，杏仁牛奶和优格放入果汁搅拌打至浓稠。2.再将其他配料依照自己喜好放在碗中即可。Lunch：蔬菜沙拉午餐也许听起来不是这么美味，但大量的蔬菜能够帮助你的肠胃消化和排毒，也会有饱腹感。可以依照季节为自己准备涼拌沙拉或是温沙拉，再加入一点坚果或起司，低脂的油醋酱，只要一个礼拜，就可以恢复正常饮食。四月份天气渐渐暖呵起来了，大家可以选择薄荷蔬菜沙拉当做午饭。准备材料：薄荷叶20公克/优格1瓶/盐少许/胡椒少许/生菜叶100公克/玉米粒15公克/小黄瓜5公克/圣女蕃茄2个/三椒丝少许/鸡肉丁10公克做法:1.先把薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒一同拌匀。2.接着将清洗干净的生菜叶排放在盘底，并放少许玉米粒。然后再加入小黄瓜、圣女蕃茄、三椒丝。3.把鸡肉丁炒熟拌入，淋上酱汁即可。Dinner：吃一道彩虹经历了不太吸引人的早午餐之后，再加上时差或是身体机能调节状态不佳，一定超想放弃这7天排毒菜单。所以，晚餐可以稍微放松一下，准备一些蔬菜、肉类或是健康的糙米和地瓜，所有的颜色愈鲜艳愈好，烹煮方式也是愈简单愈好，才能够保留住营养和控制热量。准备材料：芹菜适量/土豆2个/生菜叶适量/玉米粒15公克/蕃茄2个/黑米少许/鸡肉丁适量做法:1.将土豆煮熟后用搅拌机打成泥铺于碗底。同时将芹菜或者你喜欢的蔬菜煮熟切成小段放在一旁。2.接着将清洗糙米煮熟滤水放在土豆泥上，并放少许玉米粒。然后再加入蕃茄片、蔬菜。3.把鸡肉丁炒熟拌入即可。可以加入一点番茄酱。Snack：有点心才有动力难免都会有嘴馋的时候，尤其是面对排毒周期，大脑似乎每天都告诉身体，自己已经快要饿死了。真的受不了的时候，可以吃一些水果或是苏打饼干，满足自己的口腹之欲。Exercise：简单的运动也是运动最重要的原则就是要让身体动起来，才会燃烧多余的热量，不论是快走、脚踏车、瑜伽、拳击，或是跑步等等，就是要让身体消耗的热量增加，再加上流汗也能帮助排毒，可以利用上下班的交通方式，变为走路或是骑脚踏车，千万不要懒惰。Important：不外食坚守这一周不外食的原则，尽量都从家里准备自己所需要的食物，才不会又吃进过多的油、盐份和糖。不要为图一个方便而破坏了一周的排毒计划，魔鬼的身材也会离你愈来愈远。Bonus：泡澡、桑拿和热瑜珈如果家中有浴缸，泡澡是最好增加循环的方式。或是，许多公立运动中心都会有游泳池和桑拿的配置，趁著下班时间到烤箱或是蒸汽室，将毒素逼出來。天气较冷的时候，也可以尝试热瑜伽运动，让自己身体暖和之外，还能有排毒效果。不要害怕旅游，也不要害怕吃当地美食。有了周排毒法，走遍天下都不怕。你还有什么好的方法可以解决一段时间的放纵大吃大喝，而恢复身材的好方法呢？

凉风至，白露降。白露，是天气由秋凉向冷转变的标志，夜里的温度会迅速走低，水汽凝结在一起并聚集在植物茎叶花瓣上，在清晨的阳光下，就变成了一串串洁白的小露珠，也因此而得名。在秋风白露，意境最美的清秋，也是一年中体感最舒服的时节。古人说：「春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露。」用滋味鲜活的秋茶，润秋燥，养身心，自然而从容的度过这一年中意境最美的十几天。经历了立秋、处暑，到了白露，意味着秋天将近过了一半。白天艳阳高照，但夜里的要是下了雨，就能看见被打落的树叶。在由热转凉日益渐增的寒凉里，人们对冷饮的需求淡了下来，转而更想捧一杯温热的茶在手中，在干燥的秋天，没有什么饮料比茶更滋养心神了。不时不食的古人，也说过：「灯下适饮白露茶，一杯佛燥，两杯明心，三杯忘归」的诗句。白露茶是指白露前后采摘的茶叶，相比春茶的清新，经历过夏天酷热考验的茶树，在秋天为人们奉上了香气最浓郁，口感也甘醇的秋茶。对于宁可一日无饭不能一日无茶的人来说，白露前后上市的秋茶是尝鲜儿，是应景儿；对于大多数的我们来说，在天干物燥的秋天，三五不时的喝上一杯温热的茶水，既摆脱了身体由内而外的燥气，也安抚了因植物花草日益凋谢而情不自禁的感伤。秋天干燥晴朗，茶叶在成长采摘的过程里能最大限度的保留香气，相比春茶秋茶更耐泡香味更浓。铁观音是乌龙茶的一种，秋茶干燥而紧实，放入干燥的茶杯里会发出声响明代李时珍在《本草纲目》中提到：「茶苦而寒，阴中之阳，沉也降也，最能降火。」因此，茶是这个时节中不时不食的标志性食材，相比绿茶的凉性和红茶的温热，本性不寒也不热的青茶就好像秋天量身定制的一样，恰到好处的解渴除燥，降火又解秋乏。铁观音冲泡后叶子鲜绿有光泽，闻着有果香味乌龙茶是介于红绿茶之间的半发酵茶，茶性温和青茶又被称为乌龙茶，是种半发酵的茶叶，我们的身体因为在夏天经历了亢奋的状态而过度消耗，到了秋天，开始进入休整的阶段，乌龙茶类中的铁观音、大红袍、单枞无论单冲泡或者与其它茶配搭，在鲜醇高爽的滋味外，还能获得不一样的营养。与绿茶红茶相比乌龙茶中的茶多酚（TeaPolyphenols是茶叶中多酚类物质的总称，是形成茶叶色香味的主要来源，也是茶叶中对身体有保健功能的主要成分）含量更高，所以常喝还有消除疲劳，滋润皮肤和消腻减肥的效果。眼看着大自然由盛转衰，心头难免泛起悲秋的伤感。这个时候，不妨以乌龙茶打底，分别搭配上熏衣草、茉莉、菊花这三种花草茶，清新的花香搭配醇和的茶汤，不仅能缓解各种焦虑，清心明目，还能安神助眠，保持愉快的情志。原料：乌龙茶10g，花草茶5g，蜂蜜适量做法：茶碗里放入乌龙和任意一种花草茶，开水冲泡，等晾到茶水温热的时候，再加入适量的蜂蜜，就可以喝了性质温和的乌龙茶有润燥生津，清除内热的作用，搭配凉心、消痰、降火、解毒的雪梨，再辅以养阴生津的冰糖，是秋天里润燥的方子。原料：乌龙茶5g，雪花梨1个榨汁，冰糖适量做法：乌龙茶用沸水冲泡后，加入事先榨好的雪梨汁，再放入适量的冰糖就好了。最好在茶壶下，加一个蜡烛，均匀且不断的热力之下，冰糖的甜与梨汁和茶汤才能充分混合在唐代《本草拾遗》中就有关于茶「久食令人瘦」的记载。之后经过科学证实，这是茶叶中的茶多酚中的副产品咖啡碱在发挥作用。咖啡碱能提高胃液的分泌量，增强胃动力，加快消化的速度，可以帮助和增强脂肪分解的能力。茶多酚是水溶性物质，有促进人体对维C吸收的能力，所以当乌龙茶与维C的含量高，被称为水果界的美白能手柠檬相遇时，当然轻身又美白。原料：乌龙茶8g，新鲜柠檬2片，冰糖少量或不放做法：沸水冲泡乌龙茶，加入冰糖，静置10-15分钟后，茶水稍凉后，再加入新鲜的柠檬片，这是防止柠檬变苦变黑影响口感和卖相白露也是桂花飘香的时节，桂花、乌龙和玫瑰的组合，是皮肤水润面色红润的美容茶。乌龙降火去燥，桂花有改善皮肤过敏的作用，玫瑰则活血补气，如果想脸色红润赶走暗沉的皮肤，照着喝就对了。原料：乌龙茶4g，干桂花3g，玫瑰花2枚做法：把上述的三种加入开水冲开，盖上盖子闷泡5分钟，就OK啦唐代诗人卢全曾以茶作诗：「一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，生平不平事，尽向毛孔散；五碗肌肤清；六碗通仙灵；七碗吃不得也；唯觉两腋清风生。」在一夜秋雨一朝凉的白露，没什么比得上茶带给身体和精神的慰藉最周全了，在收心敛气的秋天，泡上一杯茶，养身润心，让生活慢下来。在凉风渐习的秋天，给自己留一份饮茶的闲情雅致。

8月30日，星巴克中国宣布，全新的茶品牌Teavana正式亮相中国门店，不过这次来的只有两款茶饮：冰摇柚柚蜂蜜红茶和冰摇桃桃绿茶。这样的口味呈现其实并不让人意外，柚子+蜂蜜+红茶本来就是让人容易接受的口味，蜜桃味的绿茶走的也是清爽路线，和咖啡的醇厚一下子就拉开了差距。不过虽然Teavana对星巴克的粉丝来说是已经期待了很久的存在，但对一般消费者来说，Teavana还是个相对陌生的存在。这个纽约的茶叶品牌强调的是来自全球的高品质茶叶配搭，2012年底被星巴克收购之后，星巴克沿用了点咖啡的思路，把它做成了以特调混茶为主的年轻化路子。所以在星巴克中国对Teavana的介绍中，也把“创新”和“年轻大胆”提炼出来做了主卖点。同样被强调的还有这两款茶的“出身”——冰摇柚柚蜂蜜红茶的介绍是用斯里兰卡红茶配韩国柚子、以色列进口柚汁和洋槐蜂蜜，冰摇桃桃绿茶则放大了台湾金萱乌龙茶和碧螺春绿茶的出身，配合白桃果肉和原榨桃汁。这样的着墨也不是没有原因，Teavana的平均售价比星巴克现有的茶饮要高出许多，超大杯的Teavana茶定价为40元，大杯售价为37元，而普通的冰摇柠檬茶这两个size分别只要30元和27元。比起来，Teavana要贵出10元左右。星巴克中国对Teavana的引进方式似乎和去年初流传的版本不太一样，在最初的假设中，星巴克是要把Teavana按照茶馆的方式引进来，打造一个“喝茶、吃点心、聊天”的“第三空间”。因此人们期待的Teavana不仅是调配茶饮，还有新鲜烘焙的羊角包、马卡龙，以及参考中国瓷器为原型灵感的双层设计外带杯。但最终出现在我们面前的只是两款茶饮，尽管出身用料很有说道的空间，但单就关注度和最终给到的宣传手段来说，力度还是有点太小了。这和Teavana在国外的运营失利不无关系，虽然星巴克在2015年之前宣布茶饮品年增长率达到了15%，但到了2016年初，星巴克宣布要在当时的TeavanaTeaBars中做一番取舍，仅保留西雅图的一家做“试点”，其它的则会被改造成星巴克。这基本上算是一次失利，星巴克只能把茶饮业务放到咖啡店里来完成，就和我们现在看到的结果一样。而星巴克在推广Teavana的时候，其实也没有对业务进行有效的区分，Teavana本身有单独的茶叶零售店，所以在星巴克里买到相关的产品和茶饮不是什么难事，但在TeavanaTeaBars里你绝对买不到星巴克的咖啡。另外，星巴克把TeavanaTeaBars放在美国市场来强调推出本身也有点冒险。美国市场在饮品的消费层面来说主要还是建立在咖啡上，茶文化虽然越来越受重视，但在整体来说仍然不算主流，想培养还是得花时间，但星巴克没能等到市场相对成熟就进行了乐观估算和大手笔投资，得到的结果自然和预想中相去甚远。信奉快节奏的星巴克也想过其它办法，比如和世界上最大的啤酒制造厂所在公司Anheuser-Busch合作，共同开发瓶装即饮的Teavana茶，但目前还没有上市售卖。用星巴克本身的号召力来带动Teavana的认知度和销量是相对稳妥的做法，毕竟人们听到“星巴克上了新茶”总是会多留意一下。而躲在西化背景下的果茶也能很好地向在传统茶文化熏染下长大的中方消费者解释，为什么Teavana和我们喝惯了的茗茶有一定区别。在星巴克的天猫旗舰店上，也同步上线了这两款Teavana茶的电子券，不过暂时只有大杯杯型可以购买。Teavana款的星享卡也已经上线了，定价是98元。

不论如何，该买的还是得买，小编君照例代各位总结了一份大型清单，为了便于大家酌情花钱，按200元以内、500元以内和千元以内分为三档，无论送女友还是送基友应该都能用得上，当然，爱情有价友情无价，考虑纠结、下单、快递、到货的时间，正好今日送上。200元以内LUPICIA白桃乌龙茶庆生礼盒参考价：250元LUPICIA很受欢迎的一款礼盒，包含最经典的50g罐装白桃乌龙茶以及香甜白桃茶蜜，高品质台湾乌龙茶中加入日本新鲜的白桃增添香气,搭配茶蜜让不太习惯苦涩茶味的人也能享受茶之曼妙韵味。熊本熊电动偷钱储蓄罐参考价：180元在国外网站上卖得很火的一款玩具：内藏一只「小偷」的储蓄罐，里面那位熊本熊会趁你不注意偷走食盘里的硬币。电池驱动，箱子还算大可以放下不少硬币，又是一个能玩年的小玩意。PO：保温杯参考价：190元丹麦设计品牌PO：出品的一款保温杯，独特的茶格设计可以灵活控制泡茶时间。要泡出茶香，先将茶叶全置于茶格中，让水接触茶叶，当茶的浓度够了，只需将泡温杯倒转摆放，让水与茶叶分开，便可避免因泡茶时间太长导致茶变得苦涩。娱乐新闻多次爆出天后王菲也在用。Chidoriya舞姬之谜套装参考价：180元来自京都以天然有机化妆品闻名的创意店铺「京都ちどりや」，其产品灵感多来自京都传统点心的制作原料，这个套装内含迷你洁面皂、月桃草本更生爽肤水、澄净卸妝油、舞姬之谜面霜，都是Chidoriya的当家产品。SonnyAngelArtistCollection参考价：160元总是被人误认作丘比娃娃的SonnyAngel实际也是一款完美的虐狗好礼无疑，小编君这里放上的是今年SonnyAngel的ArtistCollection第九弹，与艺术家合作创作的「和」系列，为娃娃穿上了出门夏日气息的牵牛花纹样外衣，蓝红配色的两只背部还分别印上了代表牵牛花花语的单字：「绊」和「爱」。（参考价为单只）Jellycat动物玩偶参考价：199元全世界小朋友都爱的英国玩具品牌Jellycat，他们出品的动物玩偶面料极佳，全身手感柔软，连大人都分分钟被圈粉，除了最经典的邦尼兔，还有很多其他乖巧可爱的动物可选。总之摸到实物才觉得花两百块钱买个毛绒玩具其实挺值的。500元以内Craftholic抱枕参考价：290元日本人气原创品牌，时下人气很高的CRAFTHOLIC毛绒治愈抱枕，出现在好多电视剧里也被各路明星宠溺过，拉成长条状的小动物丑萌丑萌的，能挑的款式超多，感觉躺在空调房里抱着它会很满足。brunovidrio香水瓶加湿器参考价：350元一款少女心爆棚的加湿器，用了女孩们不能抗拒的香水瓶设计，只要连上USB接口就能轻松使用，可设定间歇模式和连续模式，滴上两滴精油，一整天屋子里都超舒服。MIKIMOTO字母签字笔参考价：500元1893年日本珍珠之父御木本幸吉培育出全世界第一颗完美的珍珠，即而创立MIKIMOTO。他家出品的手工珍珠女士签字笔也是经久不衰的产品了，而这一款在笔夹部分加入了字母设计，同时也提供刻字服务，是作为礼物很心机的选择诶。KIHARAKOMON有田烧碟套装参考价：330元来自有田烧产区的KIHARA商社，KOMON系列和风小餐碟套装，印上了海浪、稻穗、梅鹤等等吉祥纹样的碟子，传统的纸板印染和和服上都可以见到这种花纹哦。1000元以内LineFriends空气净化器参考价：600元一款桌面空气净化器，LineFriends官方周边，有效过滤空气中的小颗粒物，消除二手烟气等异味，释放等离子。usb供电使用也极为方便，让布朗熊来守护健康的居室环境。ChristianLouboutin女王权杖唇膏参考价：750元「没有什么问题是一支唇膏解决不了的，不过不行就两只」，所以礼物清单里怎么能没有唇膏呢，ChristianLouboutin去年以来推出的几款唇膏一直位列女孩们唇膏欲望清单的No.1,想100%讨得欢心送它准没错。Aesop仙女座套装参考价：850元Aesop经典的仙女座套装，超级精致的铁盒装，包含洗手液、护手霜、沐浴露、身体乳霜，提供滋养肌肤及感官的身体保养四重奏。JardinsD'ecrivains王尔德之水参考价：850元目前在国内很小众的JardinsD'ecrivains香水，在Instagram上可是相当的火，只做香薰和香水，所有香味均是纪念伟大的作家而作。这款是为纪念英国作家奥斯卡·王尔德的一款花果加茶的香味组合。前调香柠檬、葡萄，中味无花果、康乃馨、绿茶，后味橡木苔、香根草。