俄罗斯媒体表示，或将对境外电商实施新的网购缴税标准。欧亚经济委员会俄罗斯理事会提议更改跨境电子商务规则：将免税门槛提高至150欧元，而将包裹免税标准降低至10kg。同时，欧亚经济委员会计划将限重范围内的包裹统一征收25欧元的基本费用。若包裹超重，除支付基本费用外，还需缴纳相应关税。俄罗斯电商相信，这将提高电子商务门槛，加强他们对全球速卖通（AliExpress）和eBay的竞争力。DataInsight数据表明，2015年上半年俄罗斯人在境外网店共消费650.5亿卢布，而在国内网店共消费3050亿卢布。在境外网店每笔平均消费约为30美元，俄罗斯全国远程销售协会主席亚历山大·伊万诺夫预计，随着中国廉价商品份额的增长，2015年底或将降至25-27美元。DataInsight合作伙伴费多尔·维林表示，俄罗斯公民在境外网店的消费每笔一般不超过25欧元。

在手机上通过微信、微博、陌陌等社交平台开网店做生意的创业者，被称为微商。数据显示，目前这个新兴行业在全国约有1007万从业者。重庆有多少微商，暂无统计，重庆的微商赚到钱了吗，记者日前调查了解到，有人欢喜有人忧。大学生是微商创业的主流人群，人人网的调查显示，超过3成的大学生有意愿通过微商创业。事实上，在重庆市大学生群体中，微商创业成功者，不在少数。四川外语学院学生丹增央吉在微信上开微店，自己试穿衣服当模特吸引周边同学前来购买，目前已经成功拿下3个品牌的代理权，每个月至少有8000元的收入。西南大学学生李东笑拿下了德国某品牌卫生巾的代理权，并发展了10多个下级代理，目前平均每月的纯利润有1万多元；重庆工商大学的崔起帆同学开微店卖美瞳片，每个月轻松入账四五百元。不过，微商创业的失败案例更多。一家名为“梁平万事通”的微信公众号，去年开办了两期培训班，组织了近40名创业者开微店，并在公众号首页上开设微店集群，试图将其近8万粉丝量“变现”。几个月后，万事通遭遇了一次意外的黑客攻击，恢复页面时，创始人老傅关掉了微店集群，但没有人提出反驳，似乎微店的创业者们早已放弃了这门生意。重庆理工大学学生何媛媛说，去年10月，她进了一批面膜在朋友圈里“试水”。开始1个月，勉强能卖出去几盒。此后，不管她在朋友圈内怎样发图都无人响应。和何媛媛一样，不少微商创业者都“亏了生意，也失了人品”。“咱班微商最多时有16个人，现在几乎全军覆没。”她说。创业者成败苦乐不均，但整个微商市场却成长迅猛。据预测，今年移动购物在整体网上零售中所占比例预计将达40%。中国信息经济学会《微信对社会经济影响力研究报告》描述称，2014年微信对信息消费的拉动达到952亿元。如何才能提高微商创业成功率？《2015中国微商发展研究报告》称，目前整个微商体系机制尚未完全建立，要提高微商创业者的成功率，还需完善售后管理、消费者维权保护机制、第三方数据统计、舆论监督管理、信用体系建立与评估等环节。互联网从业者张山斯认为，加强行业监管、营造良好的市场环境则是扶持微商创业的当务之急。从创业者的经营行为看，商业模式也亟待优化。据悉，目前绝大多数微商采用的是传统的分销模式，即总经销商一级一级地批发，每一级经销商都加价销售，“成本1块钱，最后落到消费者手里是10块钱，9块钱的差价被不同层级的经销商分食”。正是由于如此，微商销售的，大多是面膜、玛卡、丝巾、红酒等价格弹性较大的商品。商品质量良莠不齐，价格不透明，为什么还能卖得出去？张山斯说，出于对圈子朋友的信任，大多数消费者不会对商品品质、价格进行理性的比对，一些微商正是透支了这种信任，做一单算一单，没有从长计议。长此以往，损坏了整个行业的信用。因此，加强行业自律也迫在眉睫。

今年双11，全棉时代总销售额达到1.26亿元，相比2014年增加了一倍。事实上，全棉时代对于双11的销售预期高达两亿元，所以对这一成绩并未十分欣喜。“我们考虑了两方面的因素才制定了该销售目标。首先，天猫的整体的销售大盘是在增长的；其次，我们拥有160万老用户，复购率达到45%，我们相信在双11期间这些用户会释放他们的销售需求。”全棉时代电商总监丁黎明解释。全棉时代并非盲目自信。据了解，为了扩大市场份额，全棉时代正在进行的一系列战略调整和布局。拓展重点品类：家居和女性用品全棉时代自从品牌建立开始就紧紧围绕着“纯棉制造”这一定位，并不局限于单一品类，旗下有众多商品。在前几年，全棉时代将主要精力投入在母婴类目中，婴儿棉柔巾、婴儿棉尿裤、尿布等商品都是主打爆款。进入2015年，全棉时代开始加大对居家用品和女性用品的投入，提升其销售占比。“我们在母婴类目中的表现已经比较稳定，所以也想把其他品类做深入。”丁黎明介绍。据了解，目前家居产品和女性用品的销售占比都分别在百分之十几左右。全棉时代规划未来非母婴类产品的销售占比要达到50%以上。不再低调广告投入1000万2010年，全棉时代在起步阶段曾经掉入烧钱买流量的陷阱。第二年，全棉时代调整战略，开始低调的通过产品建立和用户之间的信任，坚持自身的定位和较高的销售价格。据了解，全棉时代通过建立直营线下店，并线上线下同价的方式逐步积累品牌信任。截止到2015年为止，全棉时代已经在线下拥有90多家直营店铺。据悉，在产品和渠道都相对完善之后，全棉时代又开始加大广告投入，2015年广告费用将达到1000万元。有业内人士指出，这些信号从侧面体现出全棉时代进入了市场规模的加速拓展阶段。丁黎明表示，下一阶段全棉时代将加强核心爆款对用户的深入宣传，加大爆款的辐射，通过这种方式增加销售额。与此同时，将加深对各个品类产品的研发和运营。年底全面布局O2O今年双11，全棉时代参加了万店同庆，此次只在其银泰系店铺，即开在银泰商城内的实体店放置天猫双11宣传牌。双11当天，天猫在参加万店同庆的店铺页面入口处添加了商家的门店地址，通过LBS系统寻找商家线下实体店，提高线下店关注度，从而实现线上线下流量互通。丁黎明表示，万店同庆活动对双11销售有一定促进作用，但仍占比较小。“这是我们第一次尝试这种O2O的模式，所以销售占比不高也正常。”但全棉时代将继续加深对O2O的探索和实践。已经拥有近百家直营店铺的全棉时代将继续扩大线下店铺数量和覆盖范围。丁黎明透露，全棉时代将在今年年底制定详细的O2O项目规划，目前还不能透露细节。

11月18日消息，据《华尔街日报》网络版报道，知情人士称，腾讯旗下网络银行微众银行正寻求融资10亿美元，以加强其金融服务业务。目前，中国科技巨头都在争相进入网络银行领域。知情人士称，微众银行正在就融资事宜与外部投资者磋商，此轮融资对微众银行的估值可能达到50亿美元。腾讯持有微众银行30%股份，是最大股东。这将是微众银行自今年1月开始运营以来的首轮融资。知情人士称，新资金能够让微众银行扩大其小额贷款和投资产品业务。微众银行正在就融资计划与美银美林进行合作。网络银行为中国互联网公司的竞争开辟了一条新战线。腾讯微众银行和阿里巴巴集团的网商银行正在互相竞争，通过他们的在线平台提供小额贷款和投资产品。中国监管部门目前限制了网络银行提供的服务范围，实际上使他们成为了连接传统银行服务和移动用户的中间商。中国网络银行平台希望利用来自互联网公司的海量数据，对借贷人的信誉进行筛选，争取小企业主。中国国有银行一直不愿将小额贷款扩大到只有有限抵押品的借贷人。微众银行使用来自传统银行的资金提供小额贷款，包括华夏银行、东亚银行。知情人士称，腾讯计划参与微众银行的此轮融资，以维持其持股比例，但是监管条例将腾讯的持股限制在最高30%。微众银行的其它股东还包括深圳的两家金融公司——深圳百业源投资有限公司和深圳立业集团，两家公司分别持有微众银行20%股份。除了网络银行平台，中国互联网巨头还在扩大服务范围，提供包括支付和保险在内的其它金融服务。阿里旗下蚂蚁金服运营着支付宝和网商银行，已在今年早些时候融资人民币逾120亿元。百度也计划与中信银行合作，使用中信银行各分行开设的账户提供在线服务。新筹集到的资金很有可能会帮助微众银行扩大其个人贷款服务“微粒贷”，后者允许用户在不提供担保或抵押品的情况下最高贷款人民币20万元。今年9月，腾讯微信添加了微粒贷服务，将其作为少量信誉可靠用户的额外功能。不过，由于中国监管部门试图降低金融系统的风险，微众银行和其他网络银行的增长缓慢。

11月18日消息，海外购物平台洋码头宣布，其将在11月20日至30日期间，斥巨资打造“2015全球黑五狂欢节”。据洋码头方面介绍，此次黑色星期五洋码头已备战数月，海外供应链端组织了2万多买手与数千个商家，商品来自35个国家与地区，逾40万件海外精品覆盖全品类。从11月20日开始，其从平台2万多个认证买手中选出的数百名买手，将在美国、日本、澳大利亚、法国、英国等国的知名商场开始“7*24h包场扫货活动”，并在洋码头APP上全程直播。洋码头CEO曾碧波表示，对于国内电商行业而言，双11真正改变了国人的消费网购习惯。而对于跨境电商，虽然中国对进口商品的消费需求很大，国内消费增长乏力，但国人这方面的消费意识和需求还不成熟，所以，需要用“大事件”或“大节日”来培育中国消费者海外购物的习惯，而“黑色星期五”正是一个非常好的契机。据了解到，为加强国内消费者对于“黑色星期五”的认知，洋码头还投入大量资金用于市场推广及用户补贴，其明星投资人Angelababy也亲自站台黑色星期五的广告。此外，物流方面，为了支撑洋码头黑五狂欢，洋码头旗下贝海国际物流半年前就已经开展了全面准备工作，除了扩充原有的海外10大国际物流中心的建设与设备升级外，不久前建成的拉斯维加斯站也将加入此次黑五大战。同时，其保税仓也进行了升级，保税发货从接单到收货可稳定在2.5天。曾碧波称：“我们从2014年开始推黑色星期五，2015年是一个关键的节点，因为我们很早就看到了中国海外消费的巨大需求。接下来的每一年，洋码头都会把黑色星期五作为每年最重要的年度活动，相信会有越来越多的跨境电商或电商企业会参与到黑五大战中来。”

今年10月1日新《食品安全法》正式颁布。这个被称为“史上最严食品安全法”的新《食品安全法》施行，其中最受关注的便是给网售食品也戴上了“持证上岗”的“紧箍咒”：商家不但要在第三方平台进行实名登记，还要取得相关许可证，并对许可证进行审查，否则将无法入网经营。但新法颁布一个月以来，似乎对朋友圈热销的私房菜影响不大，不少朋友圈的自制美食依然“无证”销售。朋友圈私房菜依旧走俏随着微信“朋友圈经济”逐渐渗入到市民生活中，自制美食售卖也成了朋友圈的“常客”，但微信美食火爆的背后，其准入门槛低、无照经营等弊端也不免让人对其卫生安全有所疑虑。几张诱人的私房菜图片，配上“限量供应、独家秘制”等字眼，私房菜的稀缺性和独特性快速在朋友圈蔓延。据调查，朋友圈私房菜购买非常便利，通过微信红包或者微信转账等付款方式就能完成下单，然后自提或者由商家将订购的私房菜送货上门就完成交易了。记者在微信上搜索了一下清远现时正在销售的朋友圈美食，主要以烘焙、卤味、凉拌菜为主。记者通过一位微信私房菜老板得知，起初他尝试朋友圈销售卤味只是试水，销售情况乐观，便开始大规模在朋友圈销售，由于订单量较大，有时周日都要加班补单。而另一位在朋友圈经营甜点的店家表示，朋友圈消费只要打开局面，通过口碑宣传，发展的速度很快。当记者问及是否了解新《食品安全法》对网售食品有新规定，大部分商家表示不了解。熟人经济有安全隐患据悉，朋友圈私房菜兴起，主要是“熟人”举荐，把自家的私房菜贴在朋友圈里，再通过“熟人”的支持和推广逐渐拓宽销路。相对于淘宝平台而言，成为微商似乎更加简单。在淘宝等电商平台进行食品销售，不仅需要上传身份证、进行实名认证，还需验证营业执照和法人相关证件等。而进行微店注册时，只需输入手机号、手机验证、设置密码后，微店便注册完成，可以发布商品了，并不需要验证相关许可证。“微信朋友圈里做生意的，兼职的不少，拿了货就在朋友圈里卖卖，不一定有实体店。”一位清远的微商在朋友圈内销售自制零食已有几个月了，虽然卖的是自制零食，但也是从他人手中进的货，最初货源在哪里，他也不清楚。“只要将相关信息、照片上传就行了，很方便。”该微商表示，每天都能接到几单生意，销量还不错。但当被问及“是否具备食品经营许可或者备案凭证”时，该微商坦言没有。对此，有业内人士称，微信也不能被定性为严格意义上的网络食品交易第三方平台，这就让朋友圈的私房菜成了监管的真空。甚至有些不法商贩售卖的其实都是一些“三无”产品，但无论是卖主还是买主，对于这点似乎根本没有察觉。面对微信私房菜的走俏，也有网友提出质疑。网友称，买朋友圈私房菜还不如订外卖，因为在朋友圈买私房菜一旦出现什么需要维权的问题，根本无处下手。网络食品监管需加强不难发现，微信私房菜基本都没有食品经营的相关资质，也没有监管部门对它进行管理，而且在微信上交易，相关部门也起不到监管作用。有业内人士表示，尽管新《食品安全法》的实施，将网络食品交易平台纳入监管范围，但实际上现在的法律法规并没有对相关案件的具体处理措施及办法。尽管目前逐渐加大对外卖平台的管理力度，但是网络食品交易早已不是只有外卖一种形式，因此，在网络食品监管方面仍是有所缺失。此外，不同于外卖平台需要审核餐厅的相关资质，在朋友圈售卖食品的卖主几乎完全没有相关的经营资质，整个交易过程也没有发票或相关凭证，存在非常大的隐患。

北京时间2015年11月15日，G2O领导人峰会期间，在中国国家主席习近平、土耳其总统埃尔多安共同见证下，中国发改委主任徐绍史、土耳其交通运输、海事及通讯部长联合签署《关于加强网上丝绸之路建设，务实开展电子商务合作谅解备忘录》。据悉，此次合作由G20工商峰会（B20）中小企业工作组副主席王树彤发起并促成，敦煌网将承担中土跨境电商平台搭建。土耳其横跨欧亚，是连接欧亚的重要门户和贸易枢纽，近年来对中国商品需求迅猛增长，中土贸易额从2000年的10亿美元飙升到2014年的277亿美元，中国成为土耳其第二大进口国。同时，土耳其是欧洲电商增长最快的国家之一，年增长率75%。2014年，土耳其7700万人口中网购人群占三分之一，交易额180亿美元。王树彤说，今天我们处在全球互联网+、一带一路的时代大背景下，亚太、欧洲，甚至更多的国家可以实现互联互通，跨境电商在促进一带一路经济转型升级中，承载着核心作用和使命。备忘录签署后，敦煌网将具体实施中土跨境电商平台建设。2015年王树彤担任G20工商峰会（B20）中小企业组副主席，她在G20积极推动电商发展，并促成B20将电商列为正式议题，俄罗斯、澳大利亚、欧盟等G20国家非常希望对接中国跨境电商平台，参与搭建网上丝绸之路。她说，中国跨境电商平台经过十年积累，走在世界前沿。敦煌网作为全球领先的跨境电商B2B交易平台，实现了120万家供应商、3300万种商品在线，覆盖全球230个国家和地区的1000万买家。

上月美团点评合并案中强硬表示将独立发展的饿了么，似乎也摆脱不了被资本玩弄的命运。有“新美大”内部人士向Tech二人转爆料称，本月18日饿了么将与美团发生“大事”。而这个“大事”很有可能就是宣布饿了么被并入“新美大”的外卖与配送事业部。事实上，早在今年7月，美团就宣布建立外卖配送事业部。虽然其外卖业务发展较快，但在自营配送上一直进展迟缓，至今仍在小规模试运作。在此次合并后，自营配送上有一定积累的饿了么将进一步加强“新美大”的配送能力。资本游戏相关人士表示，此次合并很大程度上依旧来自于资本方的意志。在今年8月宣布拿到F轮融资时，饿了么就曾遇到资方华兴资本的乌龙。在官方宣布的稿件中，饿了么宣称已完成6.3亿美元F轮融资，该轮融资由中信产业基金、华联股份领投，华人文化产业基金、歌斐资产等新投资方以及腾讯、京东、红杉资本等原投资方跟投。华兴资本担任本次融资的独家财务顾问。该轮融资后，饿了么估值据称将超过30亿美元。然而，在消息发布不久，华兴资本又向多家媒体发出撤稿请求，个中缘由并未讲明。而据此前外界媒体所言，此轮融资中，饿了么融资额或仅为4亿美元。这其中近10亿人民币的“差价”，使得不少外卖行业人士均表达了质疑。最为重要的是，有投资界人士甚至评论称，此次融资堪称“流血”融资，饿了么的股份稀释很大。饿了么之所以同意该轮注资，主要是因为仍处于烧钱阶段的饿了么已经容不得资金链上的丝毫差池，而资金链已经岌岌可危。依旧找不到挣钱方法的饿了么，随着股份稀释及资本方意志的加强，可能并不如此前公告中张旭豪宣称的那么硬气。合并的逻辑在新美大成立时，就有不少人预计外卖的烧钱期可能快到头了。作为饿了么的股东，腾讯还是此前美团点评合并背后的最大赢家。在新公司中，点评将主推高客单价、低频业务，美团将主推低客单价、高频业务，两家公司将形成差异化以避免正面竞争。其中，外卖早已成为美团低客单价高频业务中的重要组成部分。在美团此前的规划中，新成立的外卖配送事业部将进一步扩张版图，并在配送业务上有所突破。然而有美团相关业务人士告诉Tech二人转，目前美团已经上线了自营配送服务，每单5元，但规模很小，尚不能覆盖北京全城，只是在其公司总部望京附近已经较为完善。与此同时，如若要在外卖业务上进一步提升用户体验，建立自营配送体系是必经之路，即便自营配送需要再次投入较大的资金。相比之下，饿了么在自营配送上已经形成了较为成熟的打发。早在去年4月，饿了么就上线了主打高端餐饮的品牌馆。如今，饿了么的品牌馆大多由自营配送体系配送，今年三月的消息中，饿了么就已经表示品牌馆已经进驻了15个城市。如此庞大的线下布局，自然离不开资本的支持。而此时，转投腾讯旗下的美团，在“整合”的风潮中，似乎已经没有再把这条路重新走一遍的必要了。

随着跑步在大众日常生活中的成为一种时尚，人们也越来越关注购买的跑鞋和品牌了（跑步鞋深度指南）好多世界跑鞋品牌和小众著名品牌，已经让小伙伴们蠢蠢欲动了，不过很多品牌国内买不到？不必担心，今天就整理出一些海淘精品以供大家参考。开始前鞋子的历史很悠久，起码有上百万年的历史，但真正形成现在的鞋子，尤其是自成一派的运动鞋却是近几十年的事情。早先的鞋子没有左右脚之分，从上古时代直到19世纪都是这样，尺码也没现在那么精准。直到美国人发明了Brannock量脚器才彻底改变了这个问题。从此之后，人类就开始根据量角器上的尺码标注进行各种鞋类的开发。有了它，大大能减少你在挑鞋时对尺码的疑惑，亦可帮助你自己和亲朋好友寻找和定制独一无二的合脚鞋款。图：Brannock量脚器Saucony索康尼提到四大专业跑鞋，那就必须提到Saucony——“运动鞋中的劳斯莱斯”自1898年创世至今，已有100多年历史。1960年，美国第一位宇航员爱德华·怀特穿着Saucony进行太空漫步，从此Saucony更是名声大震。相较于其他三个跑鞋品牌型号的复杂与脚型苛求，Saucony更适合每一种脚型的人穿着，其宗主的GRID系统被公认为全球唯一可提供缓震和稳定功能的中底技术系统，可以提高运动鞋的稳定与缓震性能。Saucony跑步鞋能够极大地帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。Saucony的核心缓震技术，被公认为第一个同时提供缓震和稳定能的中底技术系统。GRID系统由GRID功能盒构成，使用超强韧度的高弹性橡胶Hytrel织成网状构成为其主体，固定在脚跟部中底的空间处。GRID系统以Hytrel高韧度弹性纤维附压着中底外侧，形成一个三维的弹性网格，在吸收冲击力和缓震的同时，加强了中底侧面对脚部内外侧力的抵消效果，从而提高稳定性和动向控制，并大大地降低冲击力对人体从脚往上的伤害。图：Saucony索康尼HurricaneISO跑鞋2015年春季上市的Saucony索康尼HurricaneISO跑鞋，作为入门级的类专业跑鞋，性价比很高。既继承Saucony宗主的GRID技术，特有ISOFIT技术提供稳定支持，更适合跑步运动者的脚，使用增强PWEGRID+平台提供超过20%的缓冲和更好的耐久性，使其入选健身杂志《赢家》2015年春季跑鞋选购指南推荐产品之一。NewBalance新百伦1906年，NB的前身——Balance由WilliamJ.Riely在美国的马拉松之城波士顿成立。其创建的思路来源于家禽的三趾分立概念，也就是此品牌的品牌名来源。1956年，保罗夫妇从Riely手中接过Balance，并在品牌前加入单词“New”，这个“New”可以说既是对过去的惨淡的挥别，也是合作后对未来的展望。NB产品分为复古系列和跑鞋等运动系列。下图中的ML574就属于复古系列，此外，74X系列，甚至是99X系列都属于复古系列，严格上说复古系列不能算作真正的跑鞋，但很奇怪的是99X系列中，从993开始已经能与常规跑鞋沾边了。所以把此类归为慢步/跑系列更为恰当。图：NewBalanceML574574作为NB入门级别的慢步/跑鞋，性价比很高，尤其受到余文乐、陈奕迅等港台明星的时尚宣传，574逐渐成为很多文艺青年、潮流青年、追风人士的追捧。虽然没多少技术含量，但时尚性和舒适性还是值得一提的。相较于99X的中性风格，574配色更亮更多样，对于男女用户来说，这样的设计选择性也更强。Brooks布鲁克斯1914年，Brooks本着致力于专业运动鞋的研发在美国宾夕法尼亚州成立，此品牌也是率先使用运动鞋必备的EVA中底材质的运动鞋品牌。Brooks一开始还没有自己的宗主产品，起先它只是为斯伯丁等运动器械做代工，跟NIKE的起步有点相似。直到1972年，Brooks终于生产出属于自己的运动鞋，加上一系列不懈的努力与研究（这里就省去那些狗血的描述），终成四大世界跑鞋品牌之一。1982年，Brooks推出最具开创性的斜纹保护杆——DRB这项创新成就。1995年Brooks推出PODPodulartechnology豆夹式科技。很多人都有个错误的认识，NB既然是继Asics第二大跑鞋品牌，那NB的销量肯定不落于ASICS。呵呵，那只是你想当然而已。在美国，除了Asics外，销量排第二的要数跑坛老三——Brooks。Brooks的式样没有前面两个品牌那么有特点，甚至品牌LOGO能让不知情的人误以为是国产李宁的海外改版。真正的跑者，不见得会拥有Asics，但都会有这么一双Brooks，而且一般是作为辅助轮换鞋来用。足见其在跑者心目中的地位。从样式上来说，Brooks是一款脱离了日系跑鞋影响，并创造有自己宗主技术的跑鞋品牌。图：BrooksTranscend2Brooks尚未进入中国市场，购买只能走海淘渠道，主打市场也不是以跑鞋为主。BrooksTranscend2属于2014年冬季上市鞋款，因此颜色偏深色系，选择余地不是很多。Asics亚瑟士Asics的前身是OnitsukaTiger，其核心的技术在于GEL固态水溶性胶质材料的运用。GEL胶主要运用于潜艇鱼雷弹舱的减震阀门或其他高缓冲的紧密场合。GEL胶在运动鞋上的应用直接的作用，就是为跑者带来最有效的缓冲，当跑者100%作用力于地面时，GEL的反向缓冲技术能将地面反馈的百分力量分解掉40%-60%，剩余部分则由人体其余部分，例如膝关节、踝关节的调节进行分解。另外，ASICS全鞋有近150个零部件组合而成，所有的构件只为跑者更舒适的运动体验。就这么庞杂的工艺，成为一个行业的领头羊也是情理之中的事情，因而对于初跑者来说，Asics的昂贵价格是有所值得的。图：AsicsGel-Surveyor2AsicsGel-Surveyor2属于入门级跑鞋，高性价比的入手价格对于众多初跑的跑者来说是个不错的选择。相对于更亮骚的时尚33跑鞋，价格与功能更具参考和购买性。OnitsukaTiger鬼塚虎实际上OnitsukaTiger并没有确切的男女之分，很多产品都是中性定位。所以这个推荐产品不是很准确。虽然是复古运动鞋，但OnitsukaTiger却是现代运动鞋的鼻祖，文章开头提到的《跑步鞋深度指南》中有所介绍，前面所有推荐的品牌可以说都是从OnitsukaTiger演化发展而来。如今的OnitsukaTiger大有退隐江湖的味道，早已不在专业跑鞋制造行列内，但所主打的复古休闲鞋却成为文艺青年最为追捧的鞋款，甚至成为装X的翘楚。图：OnitsukaTigerTaiChiLeOnitsukaTigerTaiChiLe属于特别鞋款，样式介于MEXICO66与CALIFORNIA78之间，主要为电影《KillBill》女主同款，同时也是向华裔功夫巨星李小龙致敬。目前此款尚未在国内上市，只能进行海淘。说了这么多，基本上涵盖了跑步爱好者的首选品牌和系列了，直接在上方的产品页面中点击“海淘”即可跳转到亚马逊一键海淘了，祝你挑中真正适合自己双脚的跑鞋！

11月5日消息，据中新网报道，国家工商总局局长张茅一行在浙江开展商事制度改革调研期间，特地来阿里巴巴视察了工作。张茅局长赞扬阿里巴巴是新经济的领军企业，鼓励阿里不断创新、做好表率，他个人对“双十一”也充满期待，预祝阿里双十一取得成功。张茅表示，在经济放缓的形势下，就业不降反增，这其中离不开基于互联网的新的就业和创业模式的贡献。正因为企业有这么多创新和变化，政府也要适应变化。这次到阿里巴巴来，就是一种学习，也是了解情况和交流沟通，因为政府部门履行自己的监管职责，首先要了解现在经济发展到什么形态了，应该怎么来认识。张茅认为，在互联网经济发展当中，像阿里巴巴这样的公司，发挥了先行者和领头雁的作用，把握了网络经济的趋势，通过不断的创新、创意、创业，把中国的网络经济推到世界前沿。张茅勉励阿里巴巴继续加强企业的社会责任，他说，在当前的经济形势下，每一个企业都有责任去推动中国经济的发展，并在全球经济的竞争中树立中国企业的形象。参观了阿里巴巴的打假直播大屏后，张茅表示，他感觉非常震撼，阿里巴巴与消协共建消费维权平台、知识产权保护和大数据打假上做了巨大的努力，取得了突出的成效。张茅还听取了阿里巴巴在保护消费者权益方面的工作汇报，对于阿里建立的大数据商品品质管理体系、垫附巨额先行赔付金的保障机制，还有“假一赔五”、“正品险”、基于大数据的极速退款和风险提示等创新措施表示高度赞赏。张茅鼓励阿里巴巴做好今年“双十一”的工作，希望做好充分的宣传引导，既给商家带来机会，也让消费者得到实惠。张茅表示，“双十一”过程当中如果需要政府给以帮助和支持，随时保持联系，困难和矛盾共同来化解。

11月4日消息，汤臣倍健旗下互联网品牌“每日每加”，与移动医疗APP“平安好医生”达成战略合作。据了解到，消费者在官方渠道购买每日每加的产品，即可获得平安好医生的专属健康管理服务。每日每加CEO龙翠耘表示，依托平安好医生的品牌背书，每日每加强势进军移动医疗板块。平安好医生是中国平安旗下平安健康互联网推出的健康类移动应用，为用户提供一站式健康咨询及健康管理服务。目前，平安好医生用户数已突破1200万。汤臣倍健在今年2月设立全新互联网子公司广东佰悦网络科技有限公司，负责运营专供电子商务的膳食补充剂新品牌和一些细分领域品牌的线上业务。5月18日，公司互联网品牌“每日每加”系列产品全新上线，其天猫官方旗舰店同步上线。每日每加主要销售适合年轻人的保健品。据了解，“每日每加”的母公司汤臣倍健也在布局移动医疗。今年3月，汤臣倍健董事长梁允超表示，原阿里健康高管张守川带领几十人的团队负责研发移动医疗领域项目，已经筹备了半年时间，很快就会有产品上线。但截至目前，仍然没有看到相关APP上线，只是不断有投资的消息传出。今年7月，汤臣倍健以6200万人民币入股女性健康管理APP大姨吗，10月30日披露1亿元入股一家健康测量分析公司布局移动健康管理领域。汤臣倍健在采访中表示，通过并购、投资参股、合作等多种方式嫁接移动互联的资源。业内人士表示，此次每日每加与平安好医生的合作，会是汤臣倍健在移动医疗布局中一次重要的实践，通过合作挖掘更深层次的用户需要。但也有业内人士表示，可能是汤臣倍健的移动医疗产品进行的并不顺利，此次合作为其次，实为汤臣倍健移动医疗布局“暗度陈仓”。

11月2日消息，恒安电商日前表示，今年双11恒安将重点关注移动端的玩法，但流量获取成本的日渐高昂给品牌造成一定压力。恒安电商部经理陈锦添透露，从去年开始，移动端便成为品牌的运营重点。今年双11恒安将从移动端下手，加强与消费者的互动。“移动端的流量占比已经达到70%到80%了，这是个大趋势”陈锦添分析，相对于PC端来说，移动端流量精准度和转化率相对要更高，并结合微淘，更容易与消费者互动。不过，陈锦添也表示，由于平台收费、付费广告等原因，移动端流量的获取成本更昂贵，碎片化也更严重，“包括会场的坑位费、优惠券、购物券等的门槛要求”。双11期间，恒安将通过优惠券红包等加大引流力度，同时外部自主流量的导入也将增加。据了解，恒安今年双11将继续坚持爆款策略，在价值1.2亿元的备货中，新品和当季品占比已超过50%.同时还将多平台布局，除天猫外，恒安还参加了1号店和京东的大促活动。据了解到，去年双11恒安销量为4500万元，其中天猫销售额为1534万，七度空间、心相印、安儿乐和安在康等产品销量均居于行业销量前列。

近年来，蛋白粉作为一种蛋白质的补充营养品，受到越来越多人的关注，青年小伙儿希望通过吃蛋白粉“增肌健美，变得更加强壮“；中老年人希望吃蛋白粉能够“提高体质，增强免疫力”；学生家长希望给学习压力山大的孩子吃蛋白粉“补充精力，发育更加完善“；怀孕的准妈妈则是希望吃蛋白粉使孕育的宝宝更加健康和强壮；体弱多病的人则将蛋白粉作为一种重要的营养来源来补充……一时间，蛋白粉便成了万金油，似乎像白米饭一样成为了人人所需。但若是细聊起这个话题，相信很多人还是对它不甚了解。它的增肌、减肥效果真的好吗？它对我们身体有多少伤害？如何辨别商家那些华而不实的宣传噱头？如何挑选适合自己的蛋白粉呢？今天，我就和大伙儿唠唠关于蛋白粉的相关知识，希望大家在看完本篇教程后能有所收获！蛋白质是人体的重要组成部分蛋白粉从蛋白质转化而来，最终也是转换成我们体内的蛋白质，要完全了解并使用好蛋白粉首先我们需要对我们体内的蛋白质有个基本的了解。这里说的蛋白质绝不代表着”笨蛋、白痴、神经质”，而是指我们机体细胞的重要组成部分和人体组织更新和修补的主要原料。我们的每个组织包括头发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等等都是由蛋白质组成的。此外，蛋白质除了负责身体组织肌肉的生长，还参与身体内激素的产生和免疫功能的维持。总之，称蛋白质为：“生命产生的基础”一点也不为过。图：男女身体中水、脂肪、矿物质、蛋白质的占比正常情况下，我们一日三餐正常吃，是可以从食物中获取足够的蛋白质的，但是，在实际生活中，很多人都无法做到这一点。上班族加班加点，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我们体内蛋白质的缺乏。图：均衡的饮食可以从食物中获取足够的蛋白质另外，年龄层次的不同，职业的不同，人们对蛋白质的需求也不同。如，离退休的老年人每天大概需要的蛋白质为每千克体重0.5克；学生、办公室白领等一些脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8~1.0克；而运动员、健美爱好者、体力劳动者的蛋白质需要量则为每千克体重1.6~3克。这是因为，高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，从而使肌肉组织细胞得到修复。蛋白质的分类蛋白质从来源上可分为动物蛋白质和植物蛋白质，其中动物蛋白质比植物蛋白质的质量更高，说它质量高是因为动物蛋白质中所含有的氨基酸种类和人体含有的氨基酸模式比较接近，而且含有人类所必须的氨基酸，而植物蛋白质含有的氨基酸种类没有动物蛋白质种类全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人体所有必须氨基酸的蛋白）。蛋白质经过我们肠道消化，分解成氨基酸才能被人体吸收利用，人体对蛋白质的吸收实际是对氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸满足一定的数量和种类人体就会利用它们合成我们自身的蛋白质。营养学上将氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸两类。而按蛋白质氨基酸种类是否拥有全部的必须氨基酸分类的话，蛋白质又可以分为完全蛋白质和不完全蛋白质两种类型。完全蛋白质来源（Acompleteproteinsource）A．提供全部必需氨基酸必需氨基酸是指我们自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从外部食物中摄取的氨基酸。对于我们成人来说，这类氨基酸有8种，分别是赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一种说法把婴儿所需的组氨酸也列为必需氨基酸的第9种）其中若是有一种必需氨基酸存量不足，就无法合成充分的蛋白质供给身体各组织使用，其他过剩的蛋白质也会被身体代谢掉而浪费，所以，保持体内必须氨基酸的摄取是十分重要的。B．高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白如牛肉、鱼肉、鸡蛋、奶……这些动物的蛋白质有较高的品质，含有充足的必需氨，食用他们能满足我们人体对必须氨基酸的所有需要。图：高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白C．植物中的另类——“大豆”，也可以提供完全蛋白完全蛋白中有一个异类就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的种类包括8种全部必须氨基酸，所以摄入大豆也可以获得人体所需的必须氨基酸。但是，大豆蛋白中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，对于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉对于健身增肌的朋友并不推荐，下文在提到大豆蛋白粉时会有详细的讲述。此外，可能因为个人口味吧，我觉得大豆蛋白味道有点“腥”，没有动物蛋白风味佳。当然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以选择大豆蛋白作为蛋白质来源。不完全蛋白质来源（Anincompleteproteinsource）不完全蛋白质指的是某些必需氨基酸含量较低的蛋白质，通常植物性蛋白质会有1-2种必需氨基酸含量不足。所以，对于素食者而言若想获得全部的必须氨基酸就必须食用多样化的蔬菜、水果，从各种组合中获得足够的必需氨基酸。点开某宝输入“蛋白粉”三个字，你便会得到很多五花八门的结果，这些产品中有的标注着什么“植物乳清”“双蛋白”，有的标注着什么“分离水解”……眼花缭乱，不胜枚举，一时间让我们不知所措，只能任听商家吹嘘。蛋白粉的分类其实，那些眼花缭乱的蛋白粉产品里面，很多都是商人们自己炒作的概念，蛋白粉的种类不外乎以下三种，即乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和混合蛋白粉。1.乳清蛋白粉（WheyProtien）乳清蛋白，顾名思义，即源自于乳清的蛋白。那乳清又是什么呢？实际上，乳清并不是什么罕见的新鲜事物。当你打开一小杯凝固型酸奶，里面那些浅黄浅黄的液体就是乳清了。当然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那点液体做出来的，而是利用生产奶酪过程中产生的大量乳清。奶酪的发明有几千年的历史，然而在这几千年的绝大部分时间里，生产奶酪的乳清都被直接倒掉，或者被当作下脚料拿去喂猪了（忽然觉得猪好幸福……）。后来，不知道是哪位慧眼识才的“歪果仁”发现奶酪的上清液里面其实还有很多的营养成分，这才重新重视起它来。乳清蛋白中主要是β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，以及少量的血清白蛋白。通过膜过滤的手段把乳清中的蛋白质浓缩，然后再喷雾干燥，就得到了浓缩乳清蛋白粉。我国生产奶酪的产业不是很多，所以大多数乳清蛋白都是靠进口的。提起乳清蛋白很多人多会想到牛奶，下面我们就来看看乳清蛋白和牛奶的直接关系。一杯牛奶百分之八十七是水，剩下的百分之十三是乳固体，固体中蛋白质占26%，而其中的蛋白质也不完全是乳清蛋白，他只占其中的五分之一，剩下的五分之四是酪蛋白，综合来看，乳清蛋白在牛奶中的含量只有0.7%，这也是为什么乳清蛋白比牛奶要贵。图：乳清蛋白和牛奶直接的关系乳清蛋白粉的种类种类主要有三种：浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和乳清蛋白肽。A.浓缩乳清蛋白粉（乳清直接烘干的产物，含乳糖，价格相对便宜，过敏度高）浓缩乳清蛋白粉的生产过程是这样的，先通过膜过滤的手段，将乳清中的蛋白质浓缩，然后再喷雾烘烤等干燥手段就能直接得到我们需要的乳清蛋白粉了。这种蛋白粉的特点是，直接把乳清浓缩烘干，蛋白质的活性保持的较好，但是含有乳糖、胆固醇等物质，会使身体产生腹泻等不良反应。很多人困惑自己吃完蛋白粉怎么会有“拉肚子“的现象？是不是自己购买的蛋白粉不干净？或是假冒伪劣产品？其实出现这样的情况，很有可能你购买的蛋白粉是浓缩乳清蛋白，里面没有分离出”乳糖“！而有些人的肠胃对乳糖“不耐受”，所以在吃完蛋白粉后会出现所谓“拉肚子”的情况。何为乳糖不耐受：乳糖是一种由两个单糖分子组成的二聚糖，进入胃肠之后，不能被直接吸收，而需要乳糖酶把它分解成单糖才能被人体利用。人们在哺乳期都会产生足够的乳糖酶，但是在断奶之后乳糖酶的产生量就逐渐降低，成年以后甚至就不能产生了。这样，乳糖经过胃肠不能被吸收，就原封不动地到达大肠。大肠中有各种各样的细菌，有一些能够代谢乳糖。这种代谢是一种微生物的发酵过程，会产生大量的气体，比如氢气、二氧化碳和甲烷等。这些气体的大量产生会导致胃腹部绞痛、恶心、腹胀、反酸和胀气等症状，这就是我们所说的乳糖不耐受。乳糖不耐症发生的人种间差别，据调查70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亚洲人受乳糖不耐症困扰。B.分离乳清蛋白粉（分离出乳糖、胆固醇，过敏度低）所谓“分离乳清蛋白粉”就是在浓缩乳清蛋白的基础上，经过进一步的工艺处理将其中的乳糖和胆固醇分离出来的蛋白粉，蛋白质含量在90%以上，价格也比浓缩乳清蛋白要高2-3倍。分离乳清蛋白粉特点是乳糖和胆固醇等物质从乳清蛋白粉中分离出来，蛋白粉过敏度降低，吸收效果比浓缩型的好。如果有吃浓缩乳清蛋白拉肚子现象的小伙伴就要买分离乳清蛋白粉，虽然价钱更高，但“拉肚子”的情况便从此说拜拜！C.乳清蛋白肽粉（部分消化水解产物，运动后迅速恢复，促进肌肉生长）乳清蛋白肽是乳清蛋白消化水解的产物，所谓“消化水解”是指将蛋白质不完全水解成肽段和单个氨基酸。水解是身体消耗吸收蛋白质的必要程序之一，直接把蛋白粉提前水解后省掉了身体这一工序，使得身体吸收蛋白质的速度更快。同时水解乳清蛋白会刺激身体产生胰岛素，在运动后和碳水化合物一起能够最大话的补充肌肉。同时，水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。图：三种乳清蛋白粉的对比图2.大豆蛋白粉（SoyProtein）大豆蛋白粉是从大豆中提取蛋白质的，经过一系列工艺加工得到的蛋白粉，服用它有好的方面也有不好的方面，我们先来说说他好的一面吧。1）大豆蛋白粉是植物性蛋白，不含胆固醇。随着生活水平的提高，胆固醇种东西成了心脑血管病的代名词。大豆蛋白粉中胆固醇含量为0，并且研究表明大豆蛋白还能够轻微降低低密度蛋白，对心血管系统很有好处。2）大豆蛋白是完全蛋白来源，含有人体全部必须的氨基酸。3）大豆蛋白粉价格便宜。那么大豆蛋白粉有哪些不足呢？1）氨基酸的成分与人体差异较大，吸收不是很好。每一百克大豆中含有的氨基酸的种类包括1853mg的异亮氨酸、2819mg的亮氨酸、2237mg的赖氨酸、903mg的硫氨基酸、385mg的蛋氨酸、517mg的胱氨酸、3013mg的芳香族氨基酸、1844mg的苯丙氨酸、1169mg的酪氨酸、1433mg的苏氨酸、455mg的色氨酸、1726mg的缬氨酸、2840mg的精氨酸、968mg的组氨酸、1542mg的丙氨酸、3977mg的天冬氨酸、6258mg的谷氨酸、1600mg的甘氨酸、1863mg的脯氨酸、1846mg丝氨酸。这些氨基酸中有8种是人体所必须的（赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸），剩下的氨基酸与人体中含有的氨基酸差异较大，很难被人体完全吸收。2）含有大豆异黄酮大豆异黄酮是已经确认了的植物雌激素，对于想健身增肌的朋友来说，身体需要的是雄激素而不是雌激素（想丰胸的女生有福音了……）。所以，大豆蛋白粉对于健身的人士而言不是一个好的选择。3）可能有抑制甲状腺的作用甲状腺抑制可导致神经系统、消化系统、内分泌迟缓，使人看上去精神萎靡，无精打采。目前，有人对大豆蛋白抑制甲状腺做出假设，但学术界暂无具体详实的科学结论表明大豆蛋白一定会抑制甲状腺，是否真的会抑制甲状腺尚无定论。3.混合蛋白粉市面上有很多牌子都不是一种蛋白粉组成而是几种的结合，比如浓缩乳清蛋白粉+分离乳清蛋白粉+大豆蛋白粉的调和，这种蛋白粉我们总称之为混合蛋白粉。混合蛋白粉质量的好与差，价格的高与低完全在于所混蛋白的比例的多与寡，原则之一是排名越靠前的表示其含量越大，虽然具体含量往往不得而知。蛋白粉这东西各家的原料基本都差不多，所以，如果同样的大小，一个比另外一个便宜一半，估计混合的便宜的原料乳大豆蛋白粉比例较大。食物蛋白vs蛋白粉前文已经讲到，蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，没有蛋白质就没有生命。然而，没有一种蛋白质是100%被利用的，对不同蛋白质而言，绝对是等量不等效。下面我们就来比较一下蛋白粉和食物蛋白中的区别。衡量指标：BV蛋白质生物价：反映食物蛋白质被机体利用程度的指标，生物价值越高，表明被机体利用程度越高；NPU蛋白质净利用率是机体的氮储留量与氮食入量之比，也表明蛋白质实际被利用的程度；PER蛋白质功效比值动物平均每摄入1g蛋白质所增加的体重克数，增加体重越多，蛋白利用越高；PDCAAS经消化率修正的氨基酸评分，评分越高，蛋白质质量越好。图：常见几种食物蛋白质质量与蛋白粉蛋白质量对比从上表中可以看出，乳清蛋白粉被人体利用吸收的效果最好，而大豆蛋白粉的吸收效果不及鸡蛋、牛奶、鱼等动物蛋白，但优于面粉、大米等植物蛋白。考虑到食物蛋白中往往含有脂肪、矿物质等其他元素，对于很多想减肥增肌的朋友来说蛋白粉依然是补充蛋白质的首选。学生、年轻白领女性、中老年人考虑到性价比依然可以选择大豆蛋白粉作为补充蛋白质来源。总之，简而言之归纳起来就是，蛋白粉的优点在于快速、方便、优蛋白质、低热量。不足在于缺乏其他营养元素和价格较贵。食物蛋白的优点在于富含其它营养元素，缺点在于不可避免的摄入其它营养元素和大量热量。面对蛋白粉，相信很多消费者心里都有一个问题就是“我该不该吃蛋白粉？！”其实这是个很难回答的问题，原则上来说，蛋白粉和所有补剂一样都不是必须的，你首先应该考虑从饮食中摄取足够蛋白质。但是，实际生活中很少人能刚刚好吃到足够的蛋白质而食物中其他含有的热量，脂肪，胆固醇等不超标。所以，某些情况下蛋白粉的的确确是比较方便的替代品。下面，我就列举了几类人群，对于他们来说，使用蛋白粉作为蛋白质的来源无疑是极好的。运动人群这里所说的运动人群，主要就是减肥跟增肌的的这2大人群。减脂人群对于胖纸们来说，蛋白粉无疑是减脂的“福音”。减脂人群最好食用分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他们的混合蛋白粉来食用。因为，使用这些蛋白粉不仅保证了在低碳水化合物饮食的情况下保持蛋白质的摄入，又用蛋白粉做为代餐，不摄入过多的糖和脂肪，避免了我们人体脂肪的生成和积累。增肌人群如果把肌肉比喻成房子，那么蛋白粉就是砖头，健身必须保持一定量的蛋白质摄入才能看到成效。增肌人群最好也使用分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他们的混合蛋白粉来食用。他们是很好的蛋白质来源，一般来说，健身增肌的朋友可以摄入高达每公斤体重2—2.4克的蛋白质。图：张家辉为了拍摄《激战》9个月从一个瘦子练成肌肉男，帅不？特殊人群除了减脂和增肌的运动人群外，蛋白粉对于一些特殊人群而言也是很好的蛋白质补充来源。婴幼儿蛋白质是由小单位的氨基酸所组成的，对于参与合成蛋白质的氨基酸，婴幼儿有9种（赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸和组氨酸）是人体无法自行制造的，而必须由食物中获得。所以，如果你发现自己的宝宝出现体重不足、生长缓慢，甚至脸、手、下腿水肿等症状时，爸妈就应留意蛋白质摄取不足的问题了。对于0到1岁的宝宝而言，婴儿以乳制品作为主食，可以通过每700~800ml母乳或配方奶，取得足够的蛋白质。1岁以后，宝宝可以每天吃适量的蔬菜果蔬米饭再配以少量乳清蛋白肽粉作为食物来源。选择乳清蛋白肽是因为，水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，同时它也是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。肠胃功能衰弱的老年人对于肠胃不好的老年人而言，大豆蛋白粉或者混合蛋白粉是补充身体营养的一个很好的选择。因为随着岁月的流失，老年人消化功能不断衰减，摄入正常的食物往往会出现消化不良，胃胀，胃酸等问题，自己花钱买了名贵的食材，不仅营养元素得不到吸收，自己身体反而难受，简直是得不偿失。蛋白粉直接将蛋白质元素提取出来，省去了食物在身体里消化分解成蛋白质的步骤，所以，对于肠胃不好的老年人来说，蛋白粉既能使身体得到足量的蛋白质，又可以避免消化不良引发的胃胀气，胃酸等不适症状。当然，老年人除了蛋白粉以外，鸡蛋、各种奶类也是获取蛋白质很好的方式，如果平时肠胃功能尚可，也完全可以选择这些食品摄取蛋白质。手术病人，创伤患者手术病人选择蛋白粉的种类包括大豆蛋白粉、分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽及它们的混合蛋白粉。图：手术病人适合吃大豆蛋白粉创伤患者选择蛋白粉的理由很多，首先，经过手术过后的病人身体的各项功能都达不到正常人活跃的水平，肠胃消化功能更是如此，直接摄入蛋白粉免去了身体的负担，更加有利于身体的恢复。其次，术后的恢复病人往往不想吃东西，对于固体食物更是提不起胃口，医生要求以半流质食物为主，蛋白粉作为粉剂类正好符合这一要求，而且它不需要吃很多就能够满足身体的需要。此外，摄入蛋白质还有利于伤口的愈合，创伤手术患者服用适量的蛋白粉能够加快身体恢复的速度。市面上蛋白粉的牌子和品种繁杂，五花八门，眼花缭乱。大厂的，小厂的，名气大靠谱的的，名气小根本没听过的，还有那些仿真的，同一个品牌的旗下不同系列的……有选择障碍的我们该如何挑选适合自己的呢？挑选时又应该注意什么呢？警示乳清蛋白被冒充前文已经讲过，蛋白粉价格的高低取决于所含蛋白粉的种类，其排名先后顺序一般为乳清蛋白肽粉＞分离乳清蛋白粉＞浓缩型乳清蛋白粉＞大豆蛋白粉。市场上，有些无良商贩用低价蛋白或貌似乳清蛋白的物质来冒充乳清蛋白来卖高价，达到以次充好的目的，牟取利润。一般商家的做法会有以下三种：1.用大豆蛋白、鸡蛋蛋白等低价蛋白冒充乳清蛋白2.用面粉、普通奶粉冒充乳清蛋白3.用蛋白含量低的乳清蛋白冒充蛋白含量高的乳清蛋白面对这3种情况，为了避免上当，首先要做的就是对来历不明的蛋白粉说”不“，蛋白粉制作起来难度不高，某宝上充斥着各种“高仿”，虽然价格便宜到没天理，但质量无疑要打个大大的问号，很多里面蛋白粉含量不纯不说，而且还滋生了细菌，吃了它对身体绝对是有害无益。其次，我们对一些代购的蛋白粉要谨慎购买，对它的渠道没有把握的不要轻易相信。同样对于实体小市场上的那些蛋白粉也尽量不要买，这些小市场里有卖的什么WPC80粉（纯度为80%）有不少就是小作坊里面生产的，价格低廉，但质量并不可靠。所有，我们应该去可靠的品牌专卖店等实体店买知名品牌。要依次考虑蛋白粉因素购买蛋白粉时依次考虑一下因素，这些物质的比例含量等大多数都会在外包装上注明，供我们消费者参考比较。蛋白来源（乳清蛋白好于大豆蛋白）上文已经说到，蛋白来源动物的优于植物的，一般蛋白粉乳清蛋白肽＞分离乳清蛋白＞浓缩型乳清蛋白＞大豆蛋白。蛋白纯度、含量蛋白质浓度提纯一般最高为90%左右（很多产品写100%乳清蛋白粉，其实这个100%指的不是蛋白质浓度，而是指纯乳清中不含其他填加剂），再添加少量糖分后蛋白质浓度在85%左右。支链氨基酸（BCAA）含量支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸三种氨基酸种类，这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢。一种是释放胰岛素，第二种是释放生长激素。胰岛素的作用就是允许血糖被肌肉吸收并作为能量来源，并且促进肌肉对氨基酸的吸收，使其生长发育。支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，促进相关生长激素的释放，阻止自身的蛋白质被分解，从而达到增长肌肉的目的。糖分含量这里的“糖”指的是“葡萄糖”含量，研究表明蛋白粉加糖对于健美增肌的朋友而言效果更好，因为加过糖的蛋白粉可以迅速诱导胰岛素，促进肌肉吸收营养。市面上所谓的“增肌粉”其实就是“蛋白粉”掺杂了“糖”，我们其实可以往蛋白粉里面加入葡萄糖，自己制作“增肌粉，”一般参考建议的比例是，每25克蛋白粉加上50克的葡萄糖。图：加过“糖”的蛋白粉蛋白合成效果更佳认证/标准标识GMP标准即“药品生产质量管理规范”，它包含内容有很多，从厂房到地面、设备、人员和培训、卫生到生产时空气和水的纯化、相关文件等等，如果蛋白粉的生产企业满足了GMP标准，其产品靠谱程度立马提升几个档次。目前，已通过GMP认证的企业我们消费者可以在药品认证管理中心查询。图：某生产厂商的GMP证书和标识“保健食品”的蓝色标识，保健食品只有经过毒理、卫生学、产品稳定性等多项测试，并经过国家相关部门严格审批后才能上市。其中，具有功能标示的保健食品检测过程尤其严格。我们购买时要注意蛋白粉的产品包装上是否具有这个蓝色标识。图：保健食品的蓝帽标识品牌历史蛋白粉的品牌很多，其中皆有口碑的也不少，购买蛋白粉的时候我们可以向周围的朋友多咨询咨询，而且可以在网上多了解了解这个品牌的历史，看看别人的评价。总之，我们在选购蛋白粉的时候要多方考量，总体的原则是，选品牌不选散装，选专业不选业余，选正品不选山寨，选适合自己不选商家宣传。相信做到前文所讲的这些自己肯定能买到称心如意的蛋白粉。蛋白质的品牌林林总总，不一而足，下面我就分国内和国外介绍几个口碑比较不错的品牌。国外品牌美瑞克斯（MET-Rx）美瑞克斯是诺天源（NBTY）旗下品牌，诺天源是一个高品质营养补充剂的综合性的品牌，涉及维生素、矿物质、草本、氨基酸、食品、护肤品等众多领域。美瑞克斯在蛋白粉邻域的知名度较高，号称是全球运动营养补充剂的领导品牌。该品牌产品大部分都是混合蛋白，价位就其他普通蛋白粉品牌而言较高，一般基础蛋白粉的平均价格在每500克200元左右。目前，美瑞克斯的产品有基础蛋白粉、快速增肌蛋白粉、体重控制蛋白粉等几个系列，感兴趣的朋友可以在他们的官网上进行选购。图：超效乳清蛋白粉(香草味)5lb/桶参考价829元安利（Amway）安利这个品牌相信大家都不会很陌生，做广告做到家喻户晓也确实蛮拼的。他是全球最大的著名直销企业，总公司设在美国，产品涵盖日用消费品、营养保健食品、美容化妆品、个人护理用品、家居护理用品和家居耐用品等各个领域，可谓是家大业大。安利的蛋白粉主要以营养保健功能为主，他的蛋白来源绝大多数是植物蛋白，比较符合女性和老年人服用。安利蛋白粉的产品功能主要针对于增强免疫力，缓解体力疲劳，有这方面保健需求的人群可以购买。目前，安利的蛋白粉属于纽崔莱品牌，产品价位大概在每500克300-400元左右。图：安利纽崔莱益源牌蛋白粉（麦香味）540g/桶参考价468元康宝莱（Herbalife）康宝莱和安利类似，他在海外采也是采用直销模式销售产品，是全球主要的营养保健品直销企业之一。康宝莱营养蛋白粉的定位和功能都与安利的很类似，都是以增强免疫力，缓解体力疲劳为主。产品大多数也都是植物蛋白或者加入少量的乳清蛋白混合而成，如果与奶昔，汤和酱汁调和相信会很受希望保持纤瘦身材的都市女性的亲睐。图：康宝莱营养蛋白粉400g/桶参考价218元肌肉科技（Muscletech）熟悉健美运动的人士肯定也十分熟悉“肌肉科技”这个品牌，不少健美运动的大腕儿像乔卡特，菲尔•希斯，德克斯特•杰克逊都为这个牌子做过代言。在某种程度上，肌肉科技就代表着美国健身市场的高品质和权威。肌肉科技旗下的系列产品有很多，包括高性能系列、黑金浓缩系列、特纯系列等。肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）产品在美国深受欢迎，多次荣获该类别销量第一的称号。图：肌肉科技正氮蛋白粉4磅/桶参考价548元国内品牌康比特相信不少健身人士都有听说过该品牌，康比特公司是北京市高新技术企业，也是我国《运动营养食品通则国家标准》牵头起草单位，目前，该品牌也的商标已经被国家工商总局认定为中国驰名商标。康比特蛋白粉的目标人群为增肌健美的运动人士，蛋白粉来源一般都是乳清蛋白，由于公司在技术上的领先，生产的蛋白粉较为优质，价格却比国外的蛋白粉要稍低。目前，康比特蛋白粉按照添加成分的不同有健肌粉、乳清蛋白、正氮蛋白等几个系列。对于基础蛋白粉，一般500g平均价格在130元左右。手头比较紧的健身人士可以考虑这个品牌。图：康比特乳清蛋白粉750g参考价298元汤臣倍健汤臣倍健创立时间不长，但是口碑和品牌价值却在不断积攒，目前已经成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。汤臣倍健的特点在于它对原料和辅料的要求都非常用心，都是从新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、瑞士、澳大利亚等数十个国家和地区进口，品质要求很高。汤臣倍健蛋白粉的目标人群也是以营养保健为主，比较适合老年人和手术术后患者等，其产品还有专门真对女性生产的胶原蛋白粉，以法国进口的鱼类胶原蛋白为原料生产，可以延缓女性衰老，增强皮肤的活力。感兴趣的朋友可以在线下商店或在网上选购。图：汤臣倍健蛋白质粉455g/桶参考价313元Q1：我想增肌，吃了蛋白粉就一定会长肌肉吗？A：不一定对，肌肉是蛋白质构成的，是肌肉重建所需的“养料”但是单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的。如果你去健身房健身，健身教练刚开始给你讲课的内容就是“3分练7分吃3分养”只能说摄入蛋白粉是增加肌肉的“必要条件”之一，并不是“必须条件”。如果想要增肌，除了要摄入足量的蛋白热量（对于一般人来讲，每日至少需要4000大卡的热量摄入才能保证肌体向增肌发展）之外还要掌握正确的训练方法。图：蛋白+运动+合理膳食是增肌的正确途径Q2：吃蛋白粉损伤肾脏吗？A：这大概是网上流传最广的一个关于蛋白粉的谣言了，我还问过很多的教练和在网上查找相关的论文，事实上从蛋白粉从第二次世界大战后慢慢被大量使用到现在，“健康的人”还没有一个医学案例能证明“蛋白粉造成肾衰竭的”。后来在网上查找多出，发现这个传言来源是已知命题“对肾脏损伤的人减少蛋白质的摄入能减轻肾脏负荷“，于是有人便逆向推导出“高蛋白质摄入会损伤肾脏”这个结论，这在逻辑上显然是讲不通的。“吃蛋白粉损伤肾脏“无疑是他们的主观臆想，实际上肾功能正常的人高蛋白的饮食对肾脏没有明显的不良影响。但是值得指出的是，对于已有肾功能损伤的人应该控制蛋白质的摄入。也就是说，如果你是一个正常人，保持高蛋白的饮食对肾脏不会有什么影响，但是如果你现在有肾功能损伤，就不适宜再吃蛋白粉了！Q3：蛋白粉的使用时间有要求吗？A：对于大多数以减脂和强身为主，并且平时饮食均衡的人来说，每天运动后30分钟内补充一勺蛋白粉和一杯简单的水果等就已经足够了（因为这个时间段是所谓的黄金窗口）。图：肌肉合成的最佳窗口在运动后45分钟后开始关闭如果增肌是你的目的，每天就必须摄入足量的蛋白质，以前我是每天早餐前1勺，运动前1小时1勺，运动后30分钟内1-2勺。Q4：服用蛋白粉的时候要不要加葡萄糖？A：对于增肌的朋友建议与葡萄糖同饮效果更好，因为上文已经讲到加入葡萄糖能够促进胰岛素分泌，提高增肌效果。但是，对于不是想增肌的朋友而就没有必要再加糖了，特别是老年朋友，很多患有糖尿病，高血压等，更加不适宜加入葡萄糖了！Q5：泡蛋白粉的水是要热水还是冷水？A：冲泡蛋白粉时水温建议不要过高，因为如果是用很烫的水去泡，蛋白粉会有结块的现象，主要是还会杀死蛋白粉中的营养，用温水凉水都是不错的选择。Q6：我吃蛋白粉“上火”了怎么办？A：蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，那么对维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。解决办法就是，首先要多喝水，如果每天摄入60克+的蛋白粉，应喝3-4升水，以此类推。其次，要注意食用大量的蔬菜、水果，补充维生素B，不方便吃水果蔬菜的可去药房购买小瓶的复合维生素B片，或B2、B6、B12分装的，很便宜。图：可缓解食用蛋白粉上火的复合维生素B片

又一个夏天到来了，形形色色的男男女女们都已换装，清凉上阵了。有些人穿着简单，尤其是男士们，翻箱倒柜也就找出来那么几件，以黑白灰等单一颜色为主的衣服；但时尚达人那就不一样了，花花绿绿的，什么造型什么颜色的衣服都有，尤其是夏季大街上的那些清凉MM们，真是看的人眼花缭乱，心花怒放呀。总之，不管怎么打扮，怎么穿着，夏天的着装除了要求帅气、漂亮甚至是性感之外，能不能防晒、清凉也是大家肯定要考虑的因素。但也不知道从什么时候开始，很多人在夏天买衣服的时候，都比较倾向于浅色系的衣服，尤其是白色，不管是男是女，满大街都能看到穿白色T恤的人，都认为夏天就适合穿浅色的衣服，尤其是白色这种极端浅色的衣服。图：夏季街头的清凉美女但你造么，可能你的观点有点问题的，并不是这样的哦，从功能性以及科学角度来考虑的话，浅色衣服其实并不应该是我们夏季的首选。认清热量的来源——太阳光的照射夏天为什么会很热，太阳照射太强烈了嘛，这里我不浓墨重彩地，从最基本的科学原理开始，全面地展开了为大家解释原因，因为这是一个常识问题，完全没必要嘛，太阳照射太强烈了所以就热嘛。我只说明两个跟本文相关的专业科学名词：红外线and紫外线。凉快——红外线红外线具有很强的热效应，能产生热量，我们有没有“凉快”的感觉，主要就是跟这个红外线相关。防晒——紫外线紫外线大家都知道，也都清楚，尤其是爱美怕黑的女纸们都清楚，夏季防晒主要为的就是防紫外线。除了太阳光的照射之外，我们的人体、衣服也会产生红外线热量的，但与阳光相比，衣服的红外线能量很弱，根本不会引起我们可感知的热效应，可以忽略不计。另外，对于很重要的紫外线来说，夏天薄薄的衣服，如果没有防紫外线的效果，也很容易被晒黑晒伤。所以，要搞清楚夏季到底适合穿什么样的衣服，还真不是一件容易的事。真正衣服能否带给我们“凉快”的感觉，以及吸收跟阻挡紫外线的能力怎么样，除了跟衣服的材质、设计有关之外，跟颜色也是息息相关的。浅色PK深色从颜色这方面来说，衣服颜色越深，对光的吸收越厉害，这个结论很简单明了吧。人体本身是会产生红外线热量的，黑色类深色衣服部分吸收了外部环境的红外线热量外，同时也吸收了人体本身辐射产生的红外线热量。而白色类浅色类衣服，在部分反射了环境的红外线之外，同时也将部分人体产生的热辐射反射回人体了。这对我们人体的散热跟伤害其实是很不利的。图：白色类浅色衣服容易反射红外线跟紫外线适合的颜色红色是夏天最适合的颜色，如果夏天我们经常暴露在太阳光紫外线的环境下的话，人体的皮肤不但会被晒伤，说的严重点，甚至有诱发皮肤癌的可能。而在所有颜色里，红色的可见光波是最长的，能很好地过滤掉阳光中的紫外线，会有保护皮肤不受伤害的作用，其它颜色的衣服就相对弱很多了。另外，在过滤紫外线方面，藏青色跟灰色也是夏天比较适合的颜色选择。图：红色是夏天最适合的颜色不适合的颜色浅黄色的棉织品防晒效果最不好，英国辐射防护委员会的研究报告指出，浅黄色的棉织品防紫外线系数仅为7。图：夏季最好别选浅黄色，这么漂亮的色是不是很遗憾呐！衣服的材质与设计不同材质跟设计款式的衣服，能搞定红外线跟紫外线的能力肯定是不同的。材质天然纤维丝、棉、麻等都是很好的夏季衣料，质感柔滑的丝绸有很好的亲肤性，一些高档的衣服采用的也都是丝绸，既兼具了舒适又达到了美观的效果。设计夏天想要穿着凉爽，衣服的“吸风”和“鼓风”作用也是必须要考虑的因素。所以，我们在买衣服的时候，一定要尽量选择那些不贴身的紧身衣服，宽松一点最好。在这一点上偶想说，女孩子们就太有优势了，不但很多衣服设计的宽松漂亮，而且她们爱穿裙子呀，这可是天生的优势。图：夏天很适合穿黑色裙子最后给大家举一个比较明显特殊的黑白色例子：黑色衣服比白色衣服阻挡紫外线跟吸热能力都要强，如果穿的不是很宽松的话，夏天穿黑色衣服当然会觉得比较热了，但正因为黑色的吸热能力强，再加上设计宽松的衣服会有“吸风”和“鼓风”的作用，所以爱穿裙子的MM就比较幸福了，黑色的裙子吸收的外界跟人体的热量能让衣服内的空气“对流”加强，同时，皮肤表面的汗液和部分热量也会被顺便带走，这样我们就有凉爽的感觉了。

七八月份，正值三伏天啊，出门就一个感觉——热到不行！分分钟就想四处张望有木有一个空调的场所。女性朋友夏天最烦恼的就是“防晒”，但是阳光似乎无处不在，最终还是难逃“晒黑”的苦恼啊。所以，每逢外出时，女性朋友都会涂上厚厚的防晒霜或涂满清凉油，恨不能把自己“包起来”。每每在大街上看到这样涂抹的MM们，心中便不免开始嘀咕，啧啧，妹子，你难道不知道防晒霜涂太厚反而容易中暑！图：烈日当空照，实在受不了中暑是怎么一回事？我们先规规矩矩来聊一下中暑是怎么一回事，中暑也叫做热射病，当然我们日常生活中不常用热射病这个词啦！在我们的身体中有一个专门掌管调节体温的中枢管理系统（包括大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部）。人体会从外界吸收或是自身产生热量，但是为了维持在正常的体温值范围，所以就会在这个系统的指挥下，将多于的热量通过传导、辐射、对流和蒸发的方式散发掉，从而维持适当的体温。如果发生中暑，也就是我们体内多于的热量不能及时散发掉，从而使得体温调节中枢紊乱。一般引起中暑常见的因素有三个：第一，高温环境，比如夏天室外炎热的环境或者一些特殊高温工作环境。人体从外界环境获取热量，导致过多热量不能及时排除而引发中暑。这也是导致中暑最常见的诱因。第二，人体本身产热增加，如从事重体力劳动、发热。第三，散热障碍，如湿度较大、过度肥胖或传透气不良的衣服妨碍身体的散热。图：夏天一定要注意防暑说清楚了中暑是怎么回事，我们就可以顺势来谈谈防晒霜涂太厚跟中暑之间的关联了。防晒霜表涂太厚MM们，你要相信，防晒霜涂太厚出门可不会太爽哟，它最大的隐患便是容易中暑，尤其是在入伏以后的夏天。图：防晒霜千万别涂太厚物理防晒霜先拿目前越来越多人喜欢用的纯物理防晒霜来说吧，因为它们不需要被皮肤吸收，只是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线，因而不会刺激皮肤，是敏感皮肤人群的首选。很多女孩在涂抹防晒霜的时候，往往要涂抹多次且涂得较厚，但问题是，物理防晒霜中的二氧化钛、氧化锌都是只溶于油的粉剂，氧化锌是一种比较有粘黏性粒子。所以防晒霜用量越多、脸上就会越油。那么在大夏天就会感觉自己的脸上蒙上了一层厚厚的膜，会非常的不透气。本身外界高温的环境就会让人体囤积大量热量，如果皮肤还被厚厚的防晒霜盖着，就会对身体皮肤的散热发生障碍，使得体温调节中枢紊乱，影响汗液排出，继而引发中暑。图：物理or化学防紫外线的原理图化学防晒霜那么化学防晒霜涂厚了会不会导致中暑呢？答案肯定也是会的！大家所用的化学防晒霜，它的防晒原理是将阳光中的紫外线吸收后，然后再和防晒剂发生氧化反应，最后以一种较低的能量形态释放出来，从而避免了紫外线的直接损伤。一般化学防晒霜涂抹在脸上，其中的化学成分会进入到皮肤角质。想想看，在皮肤上发生化学反应，自然对皮肤就有不可避免的刺激。如果涂抹太厚，虽然防晒能力值是达到了，但是当你在酷日下外出时，脸上的防晒剂不断的吸收紫外线再进行氧化反应，再加之皮肤不能很好的透气，容易产生局部皮肤的灼烧感、刺痛。进而导致中暑。而且长期往脸上涂抹厚厚的化学防晒霜还容易产生角质老化的问题哟！SPF值太高的防晒霜，涂厚了更易中暑图：把握属于你的SPF很多人在选择防晒霜的时候还总喜欢挑SPF高的防晒霜，以为SPF值越高对皮肤保护的能力就越强，而且涂得越后，防晒能力还能层层叠加，其实并非如此。SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，也就是SPF值越高，防护时效越长。例如一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。但这并不代表SPF越高，保护能力越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有79%的保护能力。反而SPF值越大，它的通透性就越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。中华全国工商联美容化妆品业商会专家阎世翔建议，桑拿天不要选用SPF指数太高的防晒霜。一般以我们东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，这样在一般情况下就不会给肌肤造成负担。而且SPF值越高，还意味着它其中含有成正比量的紫外线吸收剂和紫外线散乱剂。那么引起皮肤敏感的机会也越大，而你又涂得厚，那不就是火上浇油嘛！皮肤一旦出现敏感，尤其是脸部，就容易引起呼吸急促，从而成为中暑的帮凶。化学防晒霜中含有的二氧化钛会导致部分人群出现过敏反应。因此在购买防晒霜时要特别注意，可先在手腕内侧皮肤涂抹一定量防晒霜，几分钟后若出现红肿痒痛，即为过敏反应。防晒霜要涂多厚才既有效又防中暑呢？涂多厚才能既有效又防暑？那大家肯定又会问了，如果防晒霜涂过厚影响汗液排除的话，那么究竟涂多少才合适呢？答案是，既然知道防晒霜不能涂过厚给肌肤带来负担，但是也不能涂太薄，否则就难以达到防晒指数的效果。一般情况下防晒霜的用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一般一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。图：把握厚度是王道那么如果没有达到这个使用量，防晒霜是不是就没有效果呢？效果还是有的，但是肯定没有理论上那么强。但是用防晒霜，也不是一定要纠结这个量，每次还要用茶匙什么的量量，你就看看使用一瓶防晒霜的使用速度，如果一瓶30克的防晒霜，你用了三、四个月也没有用完，那你可真是用得太少了，起到的防晒效果真的是要打个问号。如何涂抹防晒霜？运用正确的防晒霜涂抹方式，能帮助大家最大效能的利用好防晒霜，同时还不用涂太多浪费。涂物理防晒霜如果你涂抹的是物理防晒霜，因为其分子比较大，过度揉搓会将其挤进毛孔，导致毛孔堵塞，反而降低防晒效果。正确的涂抹方式是用手轻拍，在需要防晒的部位拍开拍匀即可，薄薄一层变足以防晒啦。不过要记得补哟，建议大家选择带有SPF指数的散粉！涂化学防晒霜化学防晒霜可就不同了，因为它需要被吸收后才发挥作用，可将防晒霜分别点在不同部位，然后用指腹推匀，再以大范围画圆方式，将防晒霜涂均匀，最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位。切记要进行过敏测试哟，不要等到晒得头晕眼花再后悔就来不及啦！夏天，我们有爱又怕的季节，防晒霜是我们MM的最爱。但是一定要把握用量、选择合适的防晒霜和涂抹方式，才能有效地利用好它同时又不会给我们的皮肤增加不必要的负担。当然出门光靠防晒霜还不行哟，最好是配上一把太阳伞，兜里再放上冷饮和避暑的药丸。这样就妥妥的啦！

自昨日发布了一篇名为《出事了！200家天猫店铺被清理》的文章后，引发了受众的广泛关注，对于该事件，各路评论褒贬不一，或支持，或反对，似乎每一方都有充分理由。将其中具有代表性的评论进行整理，一探究竟。支持方：1，别装了，真的当初取名的时候不知道吗，希望天猫管理越来越严厉和正规，打击不良商家。2，从情理上一时难以接受天猫拒绝这些类似或者有山寨嫌疑的店铺，但实际上呢，阿里已然上市，走向国际化，外国的法律当然不会因为情理就予以高抬贵手。法律是最低的道德标准，当时入驻天猫的时候就准备打擦边球，当红利不再就来抱怨阿里？与其抱怨不如想象怎么转型有创造力的公司而不是模仿。3，像把那些英文大牌的中文音译注册成商标我真是吐到不行。4，当初不起山寨的名，就不会被天猫扫地出门，这是活该！5，清理得好！拨乱反正，鱼目混珠的年代是应该结束，这绝对是对中国品牌的长远发展有利。6，对于我这个消费者来说，强烈支持！大力支持！但是风险也是有的，小马，你要把握好啊，中国的经济市场需要这样的强制措施，不规范行为，经济永远不会进步！这是一个需要创新与突破的时代！7，转得好，消费者买东西更有保障，山寨货，仿货，假货再不滚天猫做不好。8，这条消息一出，满屏的惋惜、愤恨以及对天猫道义的声讨，说天猫卸磨杀驴者有，说天猫向国际品牌献媚者有！其实山寨品牌上海最大的并非国际品牌，这种鸦片式的生意模式正式对民族原创品牌最大的伤害，会扼杀整个国家的原创动力，而失去国际竞争力，天猫真讲道义就应该尽早彻底的清理！反对方：1，名称只是一方面，最重要的是，商品本身有没有山寨问题，过滤体系还是有问题，一刀切。2，销量一定程度代表民意，抛弃接地气的本土品牌，选择所谓的国际品牌，一起坑爹吧，天猫是给谁收购了？3，自古有句话叫得民心者得天下，连彭麻麻都支持国产了，工商局也注册了，我们就看看吧。4，太过分了，人家辛辛苦苦经营的店说关就关，就因为洋品牌的原因，这不是崇洋媚外吗。5，不人道，工伤都能通过注册天猫就不行了？这样做只会寒了大家的心。6，逐步治理我觉得可以，如果瞬间一刀切的话，就有点没道义了。7，大众评审真的就是一个天猫的借口，打折大众评审的口号来清理天猫，其实很多商家是无辜的，天猫是宁可错杀一百，不可有一人漏网，天猫施要做给外国人看的，今年天猫双十一主图披露价格的模板就能看出天猫要走国际路线，哎，牛逼了就忘记当初自己怎么成长起来了，天猫得罪不起国际大牌，只能清理国内品牌。可以看出，支持者和反对者的矛盾主要在于商业道德和商业规则之间的平衡。支持者认为，这些被清退的商家本身就存在问题，靠名称得来的红利不会长久，随着天猫国际化的进一步发展，阿里必然会参照国外规则加强品牌管理，而对这些商家来说，走捷径的代价就是失去在平台的立足之地。反对者们则质疑天猫判定品牌商标性质的行为是否合理，既然已经在工商总局成功注册通过，天猫的行为是否是与官方相背离？同时，大众评审是真正能发挥作用还是沦为天猫挡箭牌，这也是反对者所关注的问题。除此之外，也有部分评论者态度较为中立，一方面，平台野蛮生长期已过，天猫是时候进行清理了；另一方面这么做也给了其他平台机会，当这些被清理的商家在阿里无法立足时，只能转平台发展，且国际大牌由于品牌定位等因素所限，流量效果很可能难与这些平民化的国内品牌相抗衡。如此看来，天猫的这笔买卖是否划算，还需拭目以待。

10月28日消息，对于做英国市场的跨境电商卖家而言，双十一可能并不是唯一需要“费神”的事儿了，因为难民管控的原因，发往英国的跨境包裹要“悲剧了”。据获悉，英国邮政日前发出公告，称近期因受大批叙利亚难民涌入，进出英国运输隧道多次被封锁，运输完全恢复时间暂不确定。受此影响，10月中旬之后投寄发往英国的邮政小包服务货件将会有所延误。当然，这并不是首次欧洲国家的跨境包裹受难民“所扰”。据了解，在上月，受叙利亚大量难民非法涌入的影响，英国本地政府决定在边境加强对进口车辆的查验力度，同时适逢开学季学生从外地返流高峰，因此近期发往英国的邮政小包货件的中转派送时效将会产生延误。此外，除了难民涌入外，罢工也成了面向欧洲市场的跨境卖家心头之痛。据悉，在本月23日，比利时当地个人举行了罢工活动，受此影响，23日左右到达比利时邮政货件派送时间将有3到7天的延迟。

据外媒报道，美国服装鞋类协会(AAFA)已经督促美国政府将淘宝网重新列入“恶意市场”名单中，理由是阿里在其电商平台上打假不力。美国贸易代表曾在2012年将淘宝网从其盗版商品问题市场名单中移除，理由是阿里为解决品牌拥有者的投诉做出了努力。今年7月，AAFA向阿里巴巴董事局主席马云发出公开信，抱怨该公司旗下网站打假不力。阿里巴巴集团知识产权保护与创新高级经理汪博当时：“阿里巴巴已在过去几年中对AAFA就阿里巴巴平台知识产权保护程序作数次讲解，并提供了详尽材料，但至今没有得到AAFA任何反馈。到目前不理解基于何种理由判断出责任方在阿里巴巴”。同时，阿里指出AAFA有必要加强中文沟通能力。美国服装鞋类协会总裁胡安妮塔·杜甘(JuanitaDuggan)近日在一份新闻稿中称，协会的会员发现很难与淘宝网合作解决该平台销售假货的问题，而且非法商品继续泛滥。阿里发言人则回应称，阿里致力于保护知识产权，为根除可能出现在我们交易平台上的假货展开了长期斗争，公司采取了广泛措施，以杜绝假货在其平台上销售。

9月30日消息，昨日，国务院办公厅印发了《关于推进线上线下互动加快商贸流通创新发展转型升级的意见》（以下简称《意见》），商务部电子商务和信息化司副司长聂林海就《意见》进行解读。据了解到，聂林海指出《意见》中提出了七个方面的政策措施来推进线上线下互动创新。1.推进简政放权，调整完善市场准入资质，推进一照多址等住所等级制度改革。2.创新管理服务，建立与电子商务相适应的管理体制和服务机制，开展商务大数据建设和应用。3.加大财税支持力度，促进电子商务进农村，积极推广网上办税服务和电子发票应用。4.加大金融支持力度，支持不同发展接单和特点的线上线下互动企业上市融资，发展第三方支付、股权众筹等互联网金融。5.规范市场秩序，创建公平竞争的创业创新环境和规范诚信的市场环境。6.加强人才培养，建设电子商务人才继续教育基地，开展实用型电子商务人才培训。7.培养行业组织，建立良性商业规则，促进行业自律发展。据商务部官方数据显示2015年上半年，O2O市场规模达3049.4亿元人民币，同比增长近80%。而实体商贸流通面临困难，2015年上半年，全国实现社会消费品零售总额14.2万亿元，同比增长10.4%，增速较去年同期回落1.6个百分点。在聂林海副司长看来，O2O从本质上看，是通过线上线下互动实现商贸流通全流程的数据化和在线化，是传统商贸流通企业适应新常态、培育新优势，走出当前困境的重要途径。

9月29日消息，近日，有消息称，环球影城将与蚂蚁金服合作开发“智能乐园”项目，让游客用移动设备连接游乐园的所有娱乐消费服务，合作细节将于近期对外公布。据透露，“智能乐园”是一个基于移动应用概念的乐园项目，游客只需凭借一部智能手机，甚至“刷”一下脸就可以畅玩整个环球影城乐园。其中，蚂蚁金服将负责移动智能技术实施，提供包括人脸识别、移动支付、等技术方案。据悉，作为合作的第一步，双方首先将向游客提供支付宝购票、O2O消费、智能地图避开排队等候等服务。目前，新加坡环球影城已全面接入支付宝，来自全球的游客预计自十一黄金周便可以体验“智能乐园”了。AECOM调研显示，2015年前往主题公园消费的中国用户将达到1.27亿人次，到2020年将进一步增至2.2亿人次，中国即将超过美国成为全球最大的主题公园市场。因此，环球影城也正在加快布局移动娱乐领域。面对即将开业的上海迪斯尼乐园对游客的分流，环球影城需要更多的对策以应对其可能带来的冲击，希望通过和蚂蚁金服的合作加强触达用户的能力，增加拉拢中国游客的筹码。蚂蚁金服国际事业部总裁彭翼捷曾透露，支付宝在海外将要全面覆盖吃、住、行、游、娱、购、退税等主要应用场景。他表示，此次与环球影城的合作是其布局移动娱乐应用场景的重要一环。按照蚂蚁金服的规划，未来5年内，支付宝将在最受中国出境游客欢迎的主流国家覆盖100万个境外商户，并将服务1亿出境消费的游客。据了解到，韩国乐天主题乐园近期也将接入支付宝，以抢占越来越受欢迎的中国游客。同时，乐天与支付宝计划在十一黄金周启动位于首尔明洞商圈的合作，大部分明洞商户都将针对支付宝用户推出特别优惠，而作为目前支付宝出境游项目落地最多的香港地区，黄金周也将推出支付宝用户专享活动。资料显示，目前在海外接入支付宝的线下商户已经超过了30000家。今年8月，支付宝与莎莎达成战略合作，在香港100家莎莎门店全线支持支付宝支付，随后并宣布到明年底，万豪酒店集团旗下4300多家酒店都将接受支付宝支付。