近期，随着华为一级供应商福昌等手机配件商的倒闭，手机产业链可谓危机四伏。在手机价格大战的背景下，上游的手机厂商的境况尚不乐观，更何况处于下游的配件商。蓝思科技的董事长周群飞认为，“制约整个智能手机零配件发展的重要瓶颈，就是产业链的配套。而蓝思科技也正在做这方面的布局。”周群飞，《2015胡润女富豪榜》新一届“女首富”，《胡润全球白手起家女富豪榜》“全球白手起家女首富”。同时，亦有“小三上位”等太多传言如影随形。一条未经证实的数据显示，全球每2片中高端智能手机玻璃，就有一片产自蓝思。而蓝思更是因为“苹果概念股”“创业板中的中石油”而备受关注。对于企业，她表示，“我并不希望我的企业规模是最大的，而希望是最有创新力的。因为规模大并不代表实力，相反，在这个技术迭代相当迅速的智能手机行业，规模往往意味着不灵活。”蓝思路径折射手机行业发展轨迹周群飞最早的起家路径是这样的，从中也能看到手机企业的发展轨迹。1990年，周群飞到深圳打工，自学了包括丝网印刷在内的特种玻璃加工技术。1993年3月18日，22岁的周群飞开始了创业。最开始是给手表做玻璃加工，随后，一个国产手机做盖板加工的订单，让她将手表玻璃创造性地移植到了手机上，奠定了她在手机玻璃行业的江湖地位，随后更多的手机品牌慕名而来。1997年，亚洲金融危机爆发，由于下游客户拖欠货款，周群飞无奈接受客户用旧设备折抵欠款的做法。她和哥哥联手将这些旧设备逐渐组建成玻璃加工生产线，开始切入玻璃加工的全链条。2001年，手机行业蓬勃发展，手机行业迎来一个用玻璃来做面板的巨大市场，但周群飞认为，唯有找到一个引领性的品牌，才能真正让玻璃取代亚克力成为趋势。这个机会就在摩托罗拉。2002年，正是摩托罗拉准备推出V3的时候，由于原来的日本供货商提供的玻璃存在质量问题，周群飞抓住机会，最终拿下了这个订单。2003年，蓝思（Lens镜片的意思）诞生，而之所以取名为Lens则是为了与国际接轨，“我希望客户在网络上搜索的时候，能马上找到我们。”周群飞告诉《中国经营报》记者。据蓝思副总经理、董秘彭孟武告诉记者，“摩托罗拉V3后来在全球销售1亿多部，蓝思就是它的唯一供应商，也就是这一订单，手机玻璃成为趋势，最终也奠定了周群飞的江湖地位。”从2003年开始，蓝思的主业就定位在了手机面板业务上，MP3、MP4播放器的显示面板及防撞面板。随后，国际上手机销量最大的品牌客户，包括诺基亚、三星等几大品牌手机相继与蓝思合作。蓝思也在“光明工业村”逐渐拓展，从最初租一个厂房，到后来把当地附近所有的厂房都租了下来。2006年，手机玻璃领域“智能触控”技术的出现，开启了新的智能手机的时代，由于对手感要求的大幅度提高，同时要导入新的技术比如“镀镆”“不沾水”等一系列性能指标，蓝思配合客户进行了研制开发，但此时，深圳工厂已经不能容纳如此大的产能。正是在这一背景下，蓝思科技的重心迁移到了内地湖南，也是周群飞的老家。由于订单量巨大，蓝思在湖南的工厂基本上是边建边引进设备边投产，几乎两个月新建一个工厂，一年新建一个工业园。2007年，全球首款智能手机发布，开启了人类这个最重要的电子终端设备的全新时代，行业格局彻底洗牌，新的巨头诞生。这就是众所周知的苹果，如今，在蓝思的整个市场营收中，苹果订单几乎占到了一半。2015年3月，周群飞创办的蓝思科技成功登陆创业板，次日开盘后股价大涨，涨幅达到43.5%，周群飞一夜之间晋升百亿富豪之列。制造业的挑战但是蓝思目前也面临着制造企业人力成本上升，生产员工的管理，对苹果等大客户过于依赖等问题。五中全会和最新发布的“十三五”规划显示：中国工人的收入将再翻一番，对制造业而言，这就意味着，劳动力的成本也就要再翻一番。在这个背景下，蓝思在2014年开始进行自动化战略规划，在榔梨基地，记者在蓝思的生产线上看到了来自日本的自动化机械手臂。“自动化是我们的一项重要部署，我们会把人力很难完成的工作交给这些自动化、智能化的设备来完成。但我们并没有具体要投入多少金额的计划，这要看我们生产线需求情况，有些工序适合改造，有些工序则更适合人来完成。”周群飞告诉记者，由于中国劳动力成本的上升，一些跨国公司的合作者曾一度劝她到东南亚投资设厂，但她很清楚制约整个智能手机零配件发展的重要瓶颈，那就是产业链的配套。“这是很重要的一个问题，东南亚，比如越南，那里缺少相关的配套，尤其是成熟的技术工人，虽然劳动力便宜，但很多工作是做不来的。”事实也的确如此，这家合作伙伴劝蓝思未果之后，转而自己在越南投资了玻璃面板的工厂，但最后以失败告终。为了完善产业链的配套，周群飞从蓝思转战湖南之后就开始在这方面做出努力，一方面，投资上游的一些配件或材料，另一方面，逐渐向下游进行拓展。“未来我们可以不单做一家提供手机玻璃视窗的企业，我们还可以做多一些，比如提供一些完整的零部件。”周群飞表示。数据显示，2011年至2014年1~6月，蓝思的客户高度集中，对前五大品牌客户的销售占比分别为94.26%、96.25%、93.10%和88.85%，其中对苹果和三星的销售占比分别为80.28%、87.65%、83.60%和71.97%。正是凭借苹果和三星的大量采购，蓝思科技业绩逐年递增。但对大客户的过多依赖也意味着风险。一旦主要客户出现停产、经营困难、财务情况恶化等情形，势必会影响公司经营和业绩。面对大客户订单占比过高，存在一定经营风险的问题，周群飞告诉记者，“其实我们早就在战略上有相关的准备，只是没有对外透露，加上起步阶段，收入规模较小，财报上没有体现。目前，蓝思的客户除了囊括智能手机行业内所有的国际国内一流品牌之外，已经开始向可穿戴设备进行延伸，包括智能家居、汽车、医疗器械行业的很多公司都已经开始合作。”而公司董秘彭孟武透露，“公司对国内客户的发展一直保持关注，努力争取扩大在国内的市场份额。”此前，外界对于蓝思科技股本结构中周群飞夫妇持股比例（持有发行前99.09%）过高存在争议。在公司为上市进行股改过程中都没有引入战略投资人的蓝思，在最近的定增计划中开始向战略投资人开放，“我们的目的并不主要是引入投资，更重要的是，我们希望有一些战略伙伴的加入，帮助蓝思成为一个不断以技术创新引领行业潮流的国际化公司。”周群飞表示。

11月6日消息，H&M与设计师品牌Balmain的联名系列于周四面市，于是，抢衣大战在世界各地上演了。据了解，在伦敦Regent街，购物者往店里挤的时候发生了扭打。在悉尼，1000多人在雨里排队。事实上，世界上所有的H&M门店都排起了长队，从就旧金山到吉隆坡，无一例外。据了解到，线上买家也并不轻松。H&M网站早上上线时因容纳不了过大的访问量一度瘫痪，许多等了几个小时的顾客最后看到的只是错误提示，好不容易进去了，但大多数商品在几分钟内就被抢光了。有的顾客把抢来的衣服又放在eBay上出售，一般以1000美元或更多起拍。同时，愤怒的顾客涌进H&M的Facebook页面留言，对自己等了几个小时最后一无所获表达不满。据悉，Balmain是巴黎老牌时装屋，近年，在29岁的创意总监OlivierRousteing领导下获得了年轻消费者的喜爱。Rousteing是明星设计师，在Instagram上面颇受欢迎。它5月宣布和H&M达成合作，推出BALMAINXH&M系列。H&M方面表示，这样的拥挤程度是H&M所没想到的。最近几年它做过多次限时抢购活动，曾经和IsabelMarant、AlexanderWang都有过合作。“这个系列的利润已经超出了之前所有的合作，不论是线上还是线下。”H&M发言人HacanAndersson说，“在很多地方，大量顾客为了买到商品，很早就开始排队。在上线的市场里，主要商品都脱销了，但接下来几天会有补充。”

电子阅读的时代早已到来，许多人埋首于手机屏幕的方寸之地，而忘记了阅读带给我们最初的感动。许多人甚至对纸质书嗤之以鼻，认为阅读纸质书是历史的倒退。然而，研究已经表明，纸质书籍更容易帮助人类阅读和理解内容。2013年1月，挪威斯塔万格大学的AnneMangen发表了一份研究，在试验中他们让72名阅读能力类似的10年级学生各自学习一则故事和一篇说明，长度都是1500字左右。这些学生被分成两组，一组看的是纸质文字，另一组则是在21英寸的液晶显示器上阅读PDF文件。然后再让这些学生各自完成阅读理解测试，结果表明，电脑阅读组的成绩要比纸张阅读组稍差一点。因此，近年来，以kindle为首的电纸书越来越火热，受到了广大爱书人士的追捧，国产的”智能电纸书”也是异军突起。可是对于很多人来说，电纸书是什么？他们是否需要电纸书以及如何选择适合自己的电纸书都是个不小的问题，本文就一条一条地为大家解释一下，希望能够对大家有所帮助。电纸书定义首先要弄清楚电纸书的定义是什么。一般来说电纸书是运用了电子墨水（E-ink）进行显示的电子设备。什么是电子墨水呢？它是一种显示器技术，重点在于模仿以在纸上印刷、书写的视觉观感，而耗电量较小。不同于一般的平板显示器以发光达成显示功能，电子纸如同普通纸一样，依靠环境光照亮，所以理论上阅读起来较舒适，而且其显示的影象能在阳光直照下仍然清晰可见，可视角度也广得多，其对比度比其他显示技术高不少，大至而报章印刷效果相同，甚至更好。大部份电子纸在没有电源情况下能显示原先图片和文字。部份设计以塑料背版和有机电子零件构成柔性电子纸。彩色电纸已经商业性投产，能显示四千种颜色，现阶段生产商正向视频播放方向发展，样机已能播放每秒30格的黑白视频。电子墨水的优点：耗电少，续航长达数周；自身不发光，不伤眼；可以提供最接近纸质阅读的体验；在强光下无反光，依旧可以正常阅读；无电子辐射。电子墨水的缺点：一般仅有黑白显示，彩色屏幕还在研制中；翻页时屏幕轻微闪烁；不支持动态显示。简单聊聊原理图：电子纸工作原理电子纸的表面是一层透明材料，作为电极端使用；底部是电子纸的另一个电极，微胶囊夹在这两个电极间。微胶囊受负电场作用时，白色颗粒带正电荷而移动到微胶囊顶部，相应位置显示为白色；黑色颗粒由于带负电荷而在电场力作用下到达微胶囊底部，使用者不能看到黑色。如果电场的作用方向相反，则显示效果也相反。只要改变电场作用方向就能在显示黑色和白色间切换，组成文字或者图片显示出来。也就是说，电纸书本身在显示时是不耗电的，只有翻页时才会耗费少许电量，这也是电纸书续航长达几周甚至一个月的原因。为何要买电纸书既然弄明白了什么是电纸书，那“我是否需要电纸书？”也就成了亟待解决的问题。上面我们也提到了E-ink的优缺点，所以电纸书也有着相应的缺点，如对杂志等对色彩要求高的文稿支持不好，没法看视频等缺点，因此，以下人群其实不适合买电纸书:每天阅读时间很少，无强烈需求；阅读习惯以读图为主；想要以电纸书代替平板电脑（二者完全不一样）；主要用于读PDF文档。注：现在大部分电纸书对PDF文档支持不好，特别是扫描版的，虽然有插件和软件进行优化，将来可能会解决这个问题，但目前想要靠电纸书来阅读PDF类的论文或其他书籍还是比较费力；冲动消费，跟风购买。，许多人的电纸书买回来一个月就吃灰了。适合购买电纸书：每天阅读时间高于2小时；希望获得最佳阅读体验；喜欢阅读并想要静心阅读的；书虫。对于不满足上述条件的用户，也并不是说这就和电纸书无缘了，现在兴起的安卓系统电纸书也许能满足您的需求，不妨看看接下来的介绍，看看是否对您的胃口。读到这里你应该明白为什么要买电纸书以及自己是否需要了吧。屏幕屏幕甚至可以认为是电纸书唯一重要的东西。这也是电纸书与平板或智能手机的最大差别。它是决定所有参数的核心部件，电纸书的各种参数几乎都围绕着屏幕打转。电纸书多采用E-Ink（电子墨水）屏幕，与传统的液晶显示屏幕对比，这些屏幕耗能低、柔软，价格低廉，反射率和对比度较佳（类似于纸版阅读的感觉）。从某种程度而言，如果不是采用E-Ink或类似的C-Paper、SiPix等技术的产品，都不应该被认为是电纸书。E-ink屏幕的主要参数灰阶本参数意味着从黑色过渡到灰色再到白色有多少层的颜色变化，灰阶越高意味着层次越多，过渡越自然，对视觉带来的压力越小。现在主流为16~32灰阶。图：16位灰阶显示效果尺寸这个很简单，就是屏幕的大小，考虑到便携和观看效果主流电纸书尺寸都是6吋，但是也有一些高达9.8吋。背光自从paperwhite问世以来，有无背光成了一项重要的参数，需要注意的是电纸书屏幕本身是不发光的(为了护眼和模仿纸张效果)，所有背光都是有一束光打在了屏幕上。触控技术压电式触控逐渐被淘汰后，现在的触控技术主要分为两种:红外和电容。红外是kindle系列采用的技术，也被广泛接受，缩放拖曳都很流畅。电容则和手机上采用的技术类似，主要应用于安卓系统的电纸书，相较红外而言功耗更高。待机时间这方面参数相对不那么重要，一般来说电纸书的待机都在15天以上，每天使用2~3小时的话可以用一周，所以不用时时刻刻担心电纸书没电。厚度与重量主流电纸书的的厚度在12到15mm以内，各品牌的旗舰产品一般都在10mm到8mm上下。6寸屏的电子书，重量多在200g到300g之间。9.7寸屏的一般也不会超过600g。提到电纸书，现在大家第一个想到的就是Kindle了。其实在几年前的电纸书界，除了kindle，还有许多国产品牌也大放异彩，尤其是汉王，但是这几年汉王渐渐衰落，国产电纸书走向没落。加上亚马逊从硬件到软件再到内容和服务上都有上佳表现，一个势态良好的生物圈被构建出来，Kindle也就成为了许多朋友选购电纸书的首选。图：Kindle生态圈平台优势购买了Kindle电纸书也就意味着选择了Amazon书城，而Amazon书城无论是在规模，种类还是在价格上都遥遥领先其他正版电纸书商城。而且Kindle还支持txt，mobi，PRC，HTML，DOC等许多格式，再加上Kindle刷了多看系统后还能阅读多看商城的图书，毫不夸张的说，Kindle能获得的内容是最全最新的。除此之外，亚马逊围绕kindle搭建了一整套生态环境，包罗万有。网友自发组建的有关kindle的社区也十分有力，提供了许多资源，插件，教程和交流等。虽说在硬件上不乏能与kindle媲美的产品，甚至有些国产电纸书也能在参数上超越kindle，但是如上述这样完整的生态环境却是其他电纸书无法提供的。型号区别现在市面上最新一代的Kindle分三个型号，分别是Kindle，KindlePaperwhite2和KindleVoyage,由于这一代在响应和翻页速度上都比前一代有较大提高，而且价格上也设置的较为合理，因此除非有特殊情况，我们不推荐购买前几代的Kindle，也就不会对此进行介绍。图：kindle入门版中国亚马逊：购买地址美国亚马逊：购买地址日本亚马逊：购买地址从售价上看，在不打折的情况下国内亚马逊的价格显得相当厚道，因此我们推荐在国内购买，省事儿放心。这款499Kindle是国内卖的最好的一款Kindle，也是Kindle的入门。其规格如下：显示屏：亚马逊6英寸（15.2厘米）、独家电子墨水触控显示屏技术、字体优化技术、167ppi、16级灰度；尺寸大小：169毫米x119.2毫米；重量：190克；系统要求：无；接入无线网络即可；无需通过电脑下载电子书；存储容量：4GB（用户可用内存约3GB）、存储数千本电子书；云存储：所有从亚马逊获得的内容均可免费存储在云端。电池续航时间：如果每天阅读半个小时，在无线连接关闭的情况下，一次充电也可持续工作四周。电池续航时间会根据无线连接使用而不同；充电时间：用随机提供的USB连接线插入电脑，4小时左右即可充满；WiFi连接：支持IEEE802.11b/g/n传输规范，支持WEP、WPA和WPA2安全连接；支持的内容格式：KindleFormat8(AZW3)，Kindle(AZW)，TXT，PDF，MOBI，PRC原格式，HTML，DOC，DOCX，JPEG，GIF，PNG，BMP转换格式；随机提供的资料：附在包装盒内的《快速入门指南》，以及预先安装在设备上的《Kindle全球用户指南中文版》；质保和服务：Kindle有限保证服务。使用Kindle电子书阅读器前，请查看使用条款；包装清单亚马逊：Kindle电子书阅读器、USB2.0连接线、保修卡和《快速入门指南》。比起以前的版本，这款增强了注释和笔记功能，而且现在笔记可以分享到新浪微博。而且内置词典可以即时翻译生词，起到了学习外语的作用。最棒的是，增加了漫画阅读的体验，为广大漫画党带来了福音。与更加高端的两个版本相比，这款最大的不同就在于没有内置灯光，在黑暗中无法阅读，如有这方面需要的朋友要稍微考虑下了。现在亚马逊推出了白色版本的newkindle，除了颜色不一样之外，配置参数等均没有发生变化，可供白色控选择。KindlePaperwhite2中国亚马逊：购买地址美国亚马逊：购买地址日本亚马逊：购买地址这款就售价而言，海淘还是就巨大优势的，建议有条件的朋友日淘，如果赶上活动打折更加划算。需要提醒的是国内所有型号的Kindle仅支持Wi-Fi不支持3G，不过作者个人觉得3G版本性价比过低，不建议购买。值得一提的是，这款是美亚上销量最高的一款，其规格如下：显示屏：亚马逊6英寸（15.2厘米）、独家电子墨水触控显示屏技术、内置阅读灯、字体优化技术、1024x758像素分辨率（212PPI）、16级灰度；尺寸大小：169毫米x117毫米x9.1毫米；重量：206克；系统要求：无：接入无线网络即可；无需通过电脑下载电子书；存储容量：4GB（用户可用内存约3.2GB）、存储超过1,000本电子书；云存储：所有从亚马逊获得的内容均可免费存储在云端；电池续航时间：如果每天阅读半个小时，在无线连接关闭的情况下，即使将阅读灯的亮度设置为“10”，一次充电也可持续工作八周。电池续航时间会根据灯光亮度和无线连接使用而不同；充电时间：用随机提供的USB连接线插入电脑，4小时左右即可充满；WiFi连接：支持IEEE802.11b/g/n传输规范，支持WEP、WPA和WPA2安全连接；支持的内容格式：KindleFormat8(AZW3)，Kindle(AZW)，TXT，PDF，MOBI，PRC原格式，HTML，DOC，DOCX，JPEG，GIF，PNG，BMP转换格式；随机提供的资料：附在包装盒内的《快速入门指南》，以及预先安装在设备上的《Kindle全球用户指南中文版》。质保和服务：Kindle有限保证服务。使用KindlePaperwhite电子书阅读器前，请查看使用条款；包装清单：全新KindlePaperwhite电子书阅读器、USB2.0连接线、保修卡和《快速入门指南》。相比499版，这款拥有了背光而且更加轻薄，据说翻页速度也有些许的提高。我们最为推荐的也是这款Kindle，适合有夜读需求而且不希望开灯打扰家人/室友的读者。KindleVoyage图：KindleVoyage中国亚马逊：购买地址美国亚马逊：购买地址日本亚马逊：购买地址这款是Kindle的旗舰版本，售价相对高昂。其规格如下：显示屏：亚马逊6英寸（15.2厘米）、独家电子墨水触控显示屏技术、内置智能调节阅读灯阅读灯、字体优化技术、300ppi、16级灰度；尺寸大小：162毫米x115毫米x7.6毫米；重量：180克；系统要求：无；接入无线网络即可；无需通过电脑下载电子书；存储容量：4GB（用户可用内存约3GB）、存储数千本电子书；云存储：所有从亚马逊获得的内容均可免费存储在云端；电池续航时间：如果每天阅读半个小时，在无线连接关闭的情况下，即使将阅读灯的亮度设置为“10”，一次充电也可持续工作六周。电池续航时间会根据灯光亮度和无线连接使用而不同；充电时间：用随机提供的USB连接线插入电脑，4小时左右即可充满；WiFi连接：支持IEEE802.11b/g/n传输规范，支持WEP、WPA和WPA2安全连接；支持的内容格式：KindleFormat8(AZW3)，Kindle(AZW)，TXT，PDF，MOBI，PRC原格式，HTML，DOC，DOCX，JPEG，GIF，PNG，BMP转换格式；随机提供的资料：附在包装盒内的《快速入门指南》，以及预先安装在设备上的《Kindle全球用户指南中文版》；质保和服务：Kindle有限保证服务。使用KindleVoyage电子书阅读器前，请查看使用条款；包装清单：KindleVoyage标准版版包括：KindleVoyage电子书阅读器及USB连接线；KindleVoyage珍藏限量版包括亚马逊KindleVoyage电子书阅读器、亚马逊KindleVoyage折叠式真皮保护套、亚马逊Kindle设备电源适配器(9W)、USB2.0连接线、100元Kindle电子书券。KindleVoyage标准版和珍藏限量版均包括保修卡和《快速入门指南》。相比Paperwhite，Voyage更加轻薄，而且背光加入了自动调光，更加护眼。除此之外，更是达到了300ppi，已经达到了纸质印刷品的极限。国内亚马逊珍藏版赠送折叠真皮保护套，电源适配器和百元书券。因此，这一款适合对阅读有着极致追求而且不差钱儿的朋友们。kindle电子书阅读器系列对比图：kindle电子书阅读器系列对比有关kindle保修国行的kindle是享受15日包退,30日包换，一年保修政策的，而且换机无次数限制，换到满意为止。至于日亚海淘的Kindle需要注意日亚是不支持换货的，只支持退货退款，需要通过邮件和日亚联系，而且邮费自理。美亚的Kindle相对方便些，只要是注册了亚马逊账号，在保修期内，有信用卡信息和美国地址的都能保修，可以选择邮件可以在线聊。有些朋友比较能磨的美亚甚至会直接寄新的过来，而且旧的不用寄过去。至于淘宝代购的就联系卖家，卖家不作为的话只能采取上述方法自给自足了。在最近一年，国产智能电纸书的销量异军突起，虽然这些电纸书形形色色各不相同，但是都有一个共同点：搭载了安卓系统。对于这种创新，读者也是有赞有弹，赞的一方无非是觉得大大拓展了电纸书的功能，使安卓庞大的生态系统能为其服务，资源也变多了，贬的一方则坚持电纸书应该“专一”，专注做好看书，其他功能就留给手机等完成，在电纸书上集成有可能分散注意力，而且用户体验不一定比在彩屏上好。下面我们就以这类电纸书的佼佼者，ONYX的BOOX系列产品来解读下这类产品。ONYXBOOKi86图：ONYXBOOKi86这款产品可以说是BOOX的次旗舰产品了，也是他卖的最好的一款(M96虽然是旗舰，但是由于售价接近2000所以销量并没有i86好)，采用智能双核A9处理器（对于手机来说不够看，但是对于电纸书已经够用了），但是运存只有令人诟病的512M，搭载安卓4.0系统，八寸屏幕和1600*1200的分辨率基本上也可以说是算得上高清。除了4G的内置存储，它还支持最大32G的TF卡。wifi和蓝牙更是不在话下，传书方式多种多样。由于是安卓系统，所以它支持京东书城，当当书城，亚马逊书城，多看书城，iReader掌阅书城，淘宝书城，起点书城，布卡漫画等等，还能支持其他追书APP，如AA小说，读书巴士等等。它支持的格式分成广泛，几乎包括所有的阅读格式，值得一提的是他的PDF阅读体验比kindle好上许多，即使是扫描版的PDF，在它智能重排后也能获得良好的阅读效果。另外它有一个音频接口能插入耳机听音乐。其售价为1399，略低于kindlevoyage，对于预算充足又对电纸书的“专一”没有要求，相反，钟爱安卓的开放和高自由度的用户，这款电纸书能满足你们对产品的各种幻想。可点击这里入手。ONYXBOOXE43图：ONYXBOOXE43这只电纸书号称是手机阅读器，确实，它的屏幕只有4.3吋，和手机差不多大，采用安卓2.3系统对于手机来说过时了，但是对于电纸书来说还能接受。它采用电容多点触控，有别于一般电纸书的红外触控，触控更加灵敏，只有103g的重量使其非常便携。由于身兼电纸书和手机两重角色，这货在两方面都显得有些力不从心，虽然能打电话，装应用，但是只有512M的内存和E-ink的屏幕刷新特新使其很难说是一款好用的手机。作为一款电纸书来说，它的屏幕又显得小了些。这类跨界产品一般来说都是厂家的试水之作，不是太建议大家尝试，但是作为第二部备用机来说还是可以接受的。但是这款产品已经停产了，所以有需求的用户得购买二手。当当都看二代图：doucon当当的都看电纸书doucon已经发展到第二代，宣称是多项关键指标超越kindle我们也就见仁见智。公道点说，都看二代还是做的不错的，配合上699的售价，也不算贵，在国内厂商中可以说是佼佼者，加上当当的老本行是卖书，似乎资源方面也较为丰富。我们可以看到，它的亮点'在于：存储空间8G，可以容纳更多图书；加入了听书功能和语音输入功能，不过比较鸡肋；拥有耳机接口，可以听音乐，对于喜欢一边看书一边听音乐的朋友来说比较方便；支持支付宝购书，只能说是聊胜于无的功能。由此可以看到，虽然没有背光灯，但是加入了音乐播放功能(Kindle考虑到读书的专一性是没有音乐播放的)，也许会对上某些朋友的胃口，这也是它和kindle竞争的一个优势。可点击这里入手。参数如下：处理器：1.2GHZ；屏幕：PVIE-Ink；色阶：16灰阶；分辨率：1024*758；RAM：256MB；ROM：8G；WiFi接口：IEEE802.11b/g；USB接口：MicroUSB；耳机插孔：3.5mm；电池种类：聚合物锂电池；容量：1500mAh；重量：224g汉王黄金屋3图：汉王黄金屋3汉王是电纸书的老牌厂家了，曾经一度在国内风光无两，但是过去几年渐渐没落了。然后这种沉淀未必不是好事，汉王在总结了过去的错误后慢慢回到了正轨，这款黄金屋3就是值得推介的好产品。这款产品拥有多达24级的前置光调节，在黑暗中也能舒心阅读。与都看一样，它也支持音乐播放。就阅读体验上，它支持字号字体页边距行距等的修改，比起kindle更加灵活。虽说汉王书城没法和亚马逊比，但是热门图书都还挺全。除此之外，它还支持最大32G的TF卡，用来存书简直可以说是奢侈。可点击这里入手。参数：电子书支持格式：TXT/HTXT/HTML/HEB/MOBI/CHM；OFFICE支持格式：TXT/PDF/DOC/PPT/XLS/HWP；图片支持格式：ZIP(JPG/BMP/PNG)；录音：支持；菜单语言：中文、英文；电池：1600mAH；续航时间：15天；充电时间：2－4小时；接口：MicroUSB接口；屏幕类型：电子墨水（EPD）；分辨率：1024*758；本机内存：4GB；外置储存器：SD（SDHC最大支持32GB）；尺寸：163mm*113mm*9mm；重量：190g；特性：内置WIFI自带背光触摸墨水屏电子书阅读器KoboAuraHD图：KoboAuraHDKobo最初是加拿大多伦多的厂商，后来被日本乐天收购为子品牌。Kobo向来以颜值高'著称，这款AuraHD是它家最新的产品，尺寸较kindle略大，达到了7寸。265ppi，1440*1080的分辨率只较Voyage略逊一筹。有咖啡棕，象牙白和玛瑙黑三种颜色可选，更显个性。支持的电纸书格式不多，只有PDF，EPUB和MOBI，但是支持CBZ和CBR格式的漫画书。有趣的是内置了纸牌和数独游戏，可以用以打发时间。原生系统不支持中文，需要靠安装Koreader&Coolreader来解决。当然，不习惯7寸的朋友可以购买KoboAura，便宜20刀，分辨率降为1024*758.Kobo的产品在中国大陆不发售，只有自己海淘或者走代购。可点击这里海淘。NOOKGlowLight图：NOOKGlowLight美国最大的图书零售企业Barnes&Noble公司发布了自己的电子书产品，创新的使用了一块电子墨水屏幕加一块液晶触摸屏的配置。该机名为“Nook”，彰显了B&N变革“Book”图书理念的决心。GlowLight是它们最新的产品，目前国内只有通过代购的渠道购买。造型圆圆胖胖的，很是可爱。系统是基于安卓系统开发的，因此广受一些爱折腾的GEEK的喜爱。当然它也是内置阅读灯的，喜欢这类造型的朋友们可以考虑海淘或者走代购。内容方面主要集中于B&N自家的书籍，对于国内朋友来说不是太方便。可点击这里海淘。有关资源电纸书到手之后第一个想到的就是导入几本电纸书进去看看，每家的电纸书都有相应的网络书城，比如kindle的话就可以在亚马逊上购买电纸书，当Kindle连上wifi时会自动将其下载下来。虽说，亚马逊上的电纸书书目种类浩如烟海，但总有些冷门书籍或者专业书籍又或者正版图书的售价过于高昂，暂时超出了承受范围，那么这时候就需要自己去寻找资源了，下面提供几个比较靠谱而且内容较多的电纸书资源网站。亚马逊官方免费电纸书美亚官方免费书，请点击这里国内亚马逊官方免费书，请点击这里官方推荐的免费电纸书，省事儿又放心！爱问共享资料新浪旗下的在线资料分享站，电子书资源丰富，可以按格式搜索。注册即赠送积分，部分电子书下载需要积分，也有很多电子书是骗下载赚积分的，可能只是几个章节，可以先看评论再选择是否下载（查看请点击这里）。搜索kindle电子书的时候可以用“6寸”、“mobi”这样的关键词。子午书简是一个站长为分享kindle电子书专门建立的网站，可在线阅读，也可下载epub或mobi格式，亦可推送至kindle。查看子午书简，请点击这里完美文库可在线阅读及下载，可下载txt,mobi,epub格式，亦可投递到kindle。注册账号即可免费阅读所有内容，无广告无限制。查看完美文库请点击这里Kindle4RSSKindle4RSS是一个让你订阅RSSFeed并定时递送到Kindle的服务。查看Kindle4RSS，请点击这里除此之外，如果还是找不到或有特殊需求，豆瓣有个MAZONKINDLE|豆瓣最老字号小组（查看请点击这里），可以到“你想看什么书，我帮你找？”话题中寻求帮助。

想画出漂亮的咬唇妆，首先你的嘴唇底子要好，唇色不暗淡、无死皮且唇纹要浅。而对于平时根本不画唇妆的妹纸而言就更要求有个粉嫩水润嘟嘟唇了，顶着干燥爆皮甚至开裂的嘴唇你会觉得很酷么？难道你就不想在冬天里也能拥有性感的嘴唇么？女人啊，别让自己活的太糙！唇部护理的重要性为什么要做唇部护理呢？与其告诉你使用润唇膏的重要性，不如让你“回味”下如果不使用润唇膏，会有哪些小麻烦找上自己。嘴唇干燥。特别是当吹到干冷的北风的时候，唇部就会异常的干燥。越是干燥就越想去舔嘴唇，越舔就越是干燥，如此恶性循环，周而复始。唇色晦暗无光泽。总是羡慕别人的嘴唇如何的漂亮粉嫩、嘟嘟有爱，而自己的嘴唇颜色却很暗淡，甚至使用浓重色彩的唇膏也不会出彩。唇纹加深。有时候看到杂志上唇部大片中模特那布满唇纹的嘴唇感觉很性感，于是觉得自己有点唇纹也不错，但那是效果，是做出来滴，现实中你要是有那样纵横四方的唇纹还不得吓跑男友和老公。图：唇部护理的重要性以上问题的，要是你不幸命中一个或者很幸运的全部命中的话，恭喜你，你的唇部气色很差，干燥且多纹，是时候被拯救了。问我怎么拯救？方法倒是有一个：使用润唇膏哦，一般人我不告诉她~认识润唇膏大家经常使用的旋转式管状润唇膏，其实只是润唇膏里小小的一个分类，下面我们就来较为全面的认识下润唇膏的分类、以及各个分类的产品在使用时的优缺点。图：膏状润唇膏膏状润唇膏膏状润唇膏就是我们平时经常会使用到的那类润唇膏，它成固态膏状，置于一个可以旋转打开的长管中。由于添加物的不同可能会呈现不同的颜色，但其最主要的目的就是滋润唇部。优点：固态膏状，温度高时不宜融化；独特管状设计，易于携带使用。缺点：膏体偏软的膏状润唇膏极易折断；大部分产品蜡含量较高，滋润性没有其他类别的润唇膏出色；膏体直接与唇部接触，不卫生，且产品易氧化变质。啫喱状润唇膏此类润唇膏因蜡的含量相对较少，呈半固态的啫喱状，它的滋养成分要高于膏状润唇膏，因此使用起来会觉得更加的滋润，同时修护的效果也更好，很适合早晚都使用。啫喱状润唇膏一般存储于带斜面（涂抹啫喱时与唇部接触的面）的塑料软管或者铝管中。优点：滋润度高，可以在短时间内改善唇部干燥缺水的问题；独特斜面设计，使用时能照顾到唇部边角；开口极小，能精准把握用量；铝管啫喱状润唇膏的优点在于挤出产品时不会有空气回流，产品不易被氧化。缺点：可能有泛油光的嫌疑存在。图：各种润唇膏霜状润唇膏霜状润唇膏一般是装在小圆盒子里的，它是蕴含了各类活性精粹、各种修护滋润防护成分的霜体，滋润度非常高，而且具有很好的修复作用。白天单独使用可以滋润双唇，同时可以为有色唇膏打底，使其更易上色和显色。夜间使用，可让干燥粗糙的双唇得到充分修护，令双唇丰盈滋润。优点：滋润性修复功能非常好。缺点：存储方式导致不易携带；需要搭配唇刷使用；如果不注意使用方式可能会导致产品遭受污染。脂状润唇膏顾名思义，脂状润唇膏就如同油膏状，一般是装于小罐子里的。这类润唇膏蜡的含量非常少或者无蜡，主要选择凡士林、羊毛脂、乳木果油等常温下就为油膏状态的滋润成分。优点：柔软度更好，非常容易涂开。缺点：容易给人相对“油”和“重”的感觉；搭配唇刷使用，手法不当会导致产品遭受污染。润唇产品选购秘诀在了解了润唇产品的大体分类后有人会产生迷惑，那么多的润唇产品自己该如何选择？其实这个不难，只要搞清楚自己需要解决的唇部问题就可以有目的的去做选择。图：选购润唇膏唇部干燥唇部干燥一般为缺水、唇部不够滋润引起，另外如果干燥时喜欢舔嘴唇会加剧干燥感哦！要想解决唇部干燥的问题除了多饮水之外，要在饮水及餐后立刻用纸巾擦拭唇部，然后涂抹滋润效果好的润唇膏。对付唇部干燥，在选择润唇产品时可以着重看下是否含有下述有效成分：天然蜂蜡——蜂蜡是从蜂巢中提取的，天然蜂蜡质地温和，有非常好的滋润效果。代表产品：曼秀雷敦天然植物润唇膏（无香料）参考价：34.9RMB/4g图：曼秀雷敦天然植物润唇膏（无香料）天然植物油——这里所说的天然植物油是包含牛油果油、月见草油、荷荷巴油等具有很好的滋润效果的植物油。蕴含此类成分的润唇膏不仅成分天然，同时滋润效果会更好。代表产品：CyberColors牛油果修护润唇膏参考价：52RMB/3.6g图：CyberColors牛油果修护润唇膏唇色暗沉唇色暗沉是唇部干燥的征兆，另外强烈的紫外线直接照射也可以加深唇色。要想预防唇色暗沉，除了做好润唇措施保持唇部滋润外还需要按季节不同选择一款含有防晒指数的唇膏。带防晒指数的唇膏市面上销售的有很多，这类产品一般含有氯化锌及二氧化钛，选购时主要留意下防晒指数的高低。一般秋冬阳光不甚强烈的季节可以使用SPF8左右的润唇膏；在烈日炎炎的夏季则建议使用SPF15左右的润唇膏。使用了带有防晒指数的润唇膏之后记得要仔细的卸妆，因为不彻底的卸妆也会导致唇色暗沉。代表产品：伊丽莎白雅顿经典润泽唇霜SPF15参考价：185RMB/3.7g图：伊丽莎白雅顿经典润泽唇霜SPF15唇纹过深当唇部干燥加剧时即可导致唇纹加深。所以，预防唇纹加深的最有效途径就是时刻保持嘴唇滋润。可以选择滋润性能好的啫喱状或脂状润唇膏使用，另外可以特别留意下产品内是否含有维生素E。因为维生素E能够增加角质细胞间密度，促进肌肤更生，还可以改善脱皮干燥的现象。代表产品：美体小铺维E防晒润唇膏参考价：65RMB/4g图：美体小铺维E防晒润唇膏肌肤敏感唇部肌肤敏感的人在选择润唇膏时可以避开含有薄荷成分的产品，薄荷虽能带来短暂的清凉，但刺激性也大。另外对于唇部肌肤敏感的人而言，选择润唇膏时力求成分简单，且不含香料。可以考虑选择含有植物精华提取的润唇膏，常见的植物精华提取物有玫瑰、金盏花、洋甘菊、药蜀葵、芦荟等。其中玫瑰具有修复作用，洋甘菊具有舒缓作用，芦荟具有保湿作用，敏感肌肤用起来都会比较安全，当然也有人对纯植物性产品过敏的，这个另当别论。代表产品：Herbacin德国小甘菊修护唇膏参考价：58RMB/4.8g图：Herbacin德国小甘菊修护唇膏值得信赖的润唇产品推荐大家都知道，一款产品的真正价值在于其是否具有它应有的效果，产品本身的售价贵贱只能作为购买参考指数。此外，任何产品都具有其适用性，简单而言就是我用着好的，你用着未必好。因此，这里的产品推荐只作为购买参考来阅读，不必太过于纠结。PS：这里给出的参考价是专柜价格，当然不同的产品在不同的国家或者城市，价格都不一样。Fresh馥蕾诗澄糖丰盈致润护唇膏参考价：RMB200/4.3g图：Fresh馥蕾诗澄糖丰盈致润护唇膏Fresh唇膏有不少，但是无色润唇膏只有两款，区别就是是否带有防晒值。我的这款就是不带防晒值的，白色外壳，单向旋转设计，打开盖子可以闻到一阵蜂蜜黄糖的味道，感觉甜甜的。涂抹在唇部后，唇部立刻会觉得滋润，保湿能力很不错，而且最关键的是，这款唇膏孕妇也可以放心使用。不过这款润唇膏的膏体比较软，非常容易折断，使用的时候要特别留意。DHC橄榄护唇膏参考价：120RMB/1.5g图：DHC橄榄护唇膏DHC家的这款唇膏大家已经是耳熟能详了，几乎人手一支的。它无色素、不添加香料，同时含有橄榄精华油，滋润效果非常的好。白天涂抹上薄薄的一层，近乎无感哦，嘴唇就会感觉非常的滋润啦，但是一点不油腻。晚上呢，可以用它做个唇膜，就是涂上厚厚的一层，第二天嘴唇就会软软的、而且很有健康的光泽感。其实这款唇膏在日本本地买也就是30~40人民币吧，性价比很高。科颜氏护唇膏1号参考价：85RMB/15ml图：科颜氏护唇膏1号接触科颜氏的产品不少，明星产品肯定是要用的。秋冬季节一定要必备的一个就是科颜氏的一号唇膏，现在手中的是梨子味的。这个唇膏含有90.3%的凡士林，也就是油性保湿成分。所以挤出来的唇膏是油性的，涂抹在唇部后会觉得油油的，但是等唇部完全吸收后，会觉得唇部变得保湿滋润。我一般是睡觉前，用棉签粘取一号唇膏涂抹在嘴唇上，第二天早上起床嘴唇会软软的，不干燥。是一款我一直会回购的好产品哦。美宝莲纽约宝贝护唇膏参考价：24RMB/4g图：美宝莲纽约宝贝护唇膏美宝莲不只是做彩妆哦，这个宝贝护唇膏系列刚上市的时候我就兴冲冲的买来用了。我用的是图片中最后一款：幼嫩荔枝。味道很好闻，甜甜的。这款润唇膏颜色略微偏粉红一点，很滋润，但多涂的话会有油光。成分中含有积雪草精华，对唇部具有修护的作用，感觉用它的时候唇纹都会淡很多。话说回来，好好用唇膏不管是哪款唇纹都会淡化。当时觉得非常好用还买来蛮多送人的，好用不贵，实在！CARMEX润唇膏参考价：13.8RMB/4.5g图：CARMEX润唇膏这款润唇膏由于其特殊的味道让我记忆犹新。它的味道介于香草味、蜂蜜味、薄荷味之间，开始用的时候觉得很冲，而且凉凉的感觉太强烈，有点接受不了，但是慢慢用起来却也习惯了。它的膏体比较硬，涂抹起来可以用点力道而且也可以多涂抹几次，省，一支可以用好久。滋润效果很不错，带有防晒值，所以只能白天使用。不过对于肌肤比较脆弱敏感的人来说这款最好不要选择，刚涂上去会有点小刺激哦。另外，这款润唇膏假货比较多，大家购买的时候要特别留意哦。润唇产品使用Q&A图：润唇产品使用Q：同一款润唇膏为什么会出现不同的产地和不同的包装？怎样才不会买到假货？A：对于一款真品润唇膏而言，不同的产地表明此品牌旗下有非唯一的生产工厂。而产品都是需要明确标示产地的，不同的产地并不能说明产品的真伪。产品存在不同的包装，可能是旋转式长管或者牙膏式软管or铝管，这些是考量到到消费者的适用状况的，另外因产品升级而导致更换外包装设计，品牌方是无须提前通知消费者的。如果选择购买国内品牌的润唇膏的话可以去超市、大商场或者专柜购买，品质有所保障。如果需要购买国内无销售的国外产品，则可以通过海淘、靠谱海外购、机场免税店购买或者直接人肉带回，避免在某宝上购买。Q：润唇产品为什么要区分那么多的形态？是不是油及蜡的含量越低就越安全？A：所有润唇产品都是由水、油、水溶性及油溶性营养剂等成分构成，润唇产品的不同形态确实是取决于蜡的含量多寡，但这只是为了迎合不同人群的使用习惯的。油及蜡本身不存在不安全因素，但因其都具有较强的吸附性，能将空气中的尘埃、病毒、细菌等有害物质吸附在口唇粘膜上，在人不经意时随食物进入体内，由此令人产生油及蜡含量越高的润唇产品越不安全的感觉。只要在饮水及进食时擦拭掉润唇产品就可以有效避免吸附在唇部的有害物质进入体内。图：润唇修护Q：唇部防晒，是用带有防晒值的润唇膏好，还是口红好呢？A：对于是否选用带有防晒值的润唇膏为唇部做好防晒措施要视情况而定。不化妆的人可以直接选用带有防晒指数的润唇膏来使用，虽然说这类润唇膏内添加了防晒成分，但并不表明它的滋润性能就降低了；另外，对于喜欢化妆的人而言，可以先涂抹滋润类不带防晒值的润唇膏打底，再用含有防晒值的口红。如果去海边或紫外线很强的高原，也可以将带有防晒值的粉底液在唇部薄薄的涂抹一层，或者直接在唇部使用专业唇部防晒产品，而后再涂抹润唇膏。Q：唇部需要滋润难道只能买专业的润唇膏使用么？A：俗话说的好：术业有专攻。专业的润唇膏能带给你专业级别的唇部护理，而且方便携带可以随时随地使用，但这并不能说明唇部干燥的话只有润唇膏才能解决问题。你也可以有效利用手边的资源，比如保湿或者带有修复作用的精华液、复方精油等，在晚上睡觉前涂抹于唇部，它也能起到滋润修复唇部肌肤的效果。另外你还可以将晚霜与精华按照1:1的比例混合作唇膜来使用，甚至还可以使用滋润性能好的眼霜来做唇膜。可以说能拿来滋润唇部的产品很多，只要善于发现，另外DIY润唇膏也是个润唇行之有效的好方法哦！Q：什么时候使用润唇膏效果才会最佳？A：当你感到唇部干燥时已经属于唇部重度缺水了，这时候当然需要润唇膏来救急。而在平时的话，可以在饮水或饭后将唇部擦拭干净然后涂抹润唇膏，这样就可以很有效的防止唇部干燥。另外晚上睡觉的时候可以稍微加大润唇产品的使用量，如同作唇膜一样，为唇部提供必要给养，次日早晨你的嘴唇就会水润饱满光鲜靓丽。当然，也不要过于频繁的使用润唇膏，产生依赖性后一旦离开润唇膏就会感觉嘴唇更加的干燥。

走进水果市场，琳琅满目的水果品让人垂涎欲滴！不过在市场上买到的水果大多都是基地种植的，所以，多多少少都会有农药残留物在上面。有些不法商贩，为了让水果看上去更加新鲜，还会用工业蜡给水果打蜡。因此，要想吃到干净无残留物的水果，清洗水果就是第一步咯。有效的清洗方法，能够去除大约水果表皮95%的细菌以及60%的农药残留和几乎全部的寄生虫卵，所以，这项生活技能，是必须要掌握的呀。洗洁精洗水果的大学问那么，现在你洗水果的方法是什么呢？如果你告诉我还在直接用水洗，我可就真为你捏了把汗啊！试想如果农药是能够溶于水的话，那农民伯伯喷完农药，天一下雨就都冲没了，果实还能愉快地成长么？如今，洗洁精的清洗能力和安全度也在不断地提高，因此，越来越多的人开始习惯使用洗洁精来清洗水果。不过这用洗洁精洗水果也是有学问的哟！餐具洗洁精VS果蔬洗洁精我们生活中使用的洗洁精属于厨房用洗涤剂的范畴，这个范畴里有两类清洁剂，一类是清洁锅碗瓢盆的餐具炊具清洁剂，另一类是用于清洗蔬菜生鲜的果蔬清洁剂。餐具洗洁精一般是用于洗涤附着于金属、陶瓷、玻璃、塑料等材质的餐具表面油脂、蛋白质、碳水化合物，或这些物质的热分解物，清洁的原理、是通过表面活性剂等助剂将污渍分解为小颗粒去除的。果蔬洗洁剂相比餐具洗洁剂，除了具有能够去除污渍的功能外，还能针对果蔬去掉其表面残留的农药。所以，很多的果蔬洗洁精是可以用于洗餐具，但是专门的餐具洗洁精确实不能用来洗水果的。如果你不注意，使用餐具洗洁精来清洗水果，一来水果表面的农药不能清洗干净。二来餐具洗洁精里面的碱性物质对我们的身体有害，虽然我们身体的代谢功能能够将餐具洗洁精成分代谢掉，短期内身体不会有任何不适，但长此以往，容易引发胃和食道的疾病。正确清洗果蔬的步骤先用清水冲洗掉蔬果表面的污物，再加入洗洁精浸泡5分钟左右。但这里有两个注意点：1.加入洗洁精的量不可过多（浓度一般在0.2%左右为宜，或遵照洗洁精的使用说明），以免冲洗不彻底，造成化学残留。2.浸泡时间也不宜过长，以免洗洁精过多地渗入蔬果，导致内含的维生素流失，营养价值下降。浸泡完毕后，我们还要用流水冲洗2～3次，这个过程一定不能着急，确保水果表面的洗洁精都冲洗干净。最后再对水果果蒂处进行摘、切处理。如果水果最外层的皮已经破了，那就最好不要用洗洁精了。挑选正确的洗洁精我推荐大家使用专门的果蔬洗洁精，而不要图方便用洗碗筷的餐具洗洁精代替。为什么呢?一起来看看厨房洗碗筷洗洁精的成分，你就知道了。一般厨房洗碗筷的餐具洗洁精成分主要有：十二烷基硫酸（是一种优良的表面活性剂，泡沫丰富去污力强）、烷醇酰胺（是一种很好的乳化剂，呈弱碱性，在洗洁精中起乳化作用，并帮助调节产品的碱性，提高产品的去油污的能力）、苯甲酸钠（是一种防腐剂，又叫安息香酸钠）、食盐（铺助原料，一般是精盐）……由于这些化学成分并非人体所必需，如果用来洗直接入口的水果，难免有微量残留，日积月累在体内，对人体健康是非常不利的。然而，使用专门的果蔬洗洁精就大不相同了，它的成分中减少了对人体不利的碱性盐含量，而且能有效去除水果表面的农药，只是要同样注意多冲洗几次。另外，为了确保产品的质量，建议大家选购该类产品时，首先应看清楚它有无ISO9000质量管理体系的标志，标签（或瓶身）上起码的生产许可证号、生产日期、厂名、厂址、使用说明、执行标准、净含量、保质期等要素要有是一定的。其次，还可以从感官上加以判断，合格的产品应该无异味、黏度适中、无分层、无悬浮物、无沉淀。有的朋友经常会问，到底洗洁精是不是越稠清洁能力越好呢，其实偶想说这两者没有必然联系。洗洁精的稠度主要与三个因素有关：1.洗洁精的原料，如表面活性剂品种的差异。2.无机盐的加入，适量加入无机盐，可使低稠度溶液稠度增大，但无机盐对去污没有明显帮助。3.温度升高，洗洁精的稠度会降低，温度降低，稠度会相应升高。然而洗洁精去污的原理是表面活性剂溶于水中后，通过使油脂乳化、分散、增溶等把污垢去除。因此，洗洁精去污力与稠度无必然联系。另外，还可以从洗洁精的颜色上进行挑选，一般洗洁精的颜色受保存的时间、原料和色料三方面决定。保存的时间越长颜色越深，所处环境温度越高，变深的速度就会越快，这是因为，洗洁精里的香料、柠檬酸等成分被空气氧化了。大部分新鲜的洗洁精呈浅黄色，一般在购买洗洁精的时候以颜色浅一些为好。洗洁精基础问题Q&AQ1：洗洁精用量是不是越多越容易洗干净？A：我们洗果蔬时主要是根据果蔬的污垢情况来放多少洗洁精的，一般来说如果你用5ml就能洗干净，你再放到10ml，效果并没有什么差异。只是从经济角度来看，你白白多浪费了5ml，所以，洗洁精放适量就好，完全没有必要用更多的量。Q2：洗洁精能洗掉水果表面上的“蜡”吗？A：水果表面上的蜡有三种：1.天然的，这是水果生长过程中形成的蜡，这是一种脂类成分，是在水果表面生成的植物保护层；2.是人工加上去的果蜡，是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来，这种物质本身对身体也无害处，其作用主要是用来保鲜的，防止水果在长途运输、长时间储存中腐烂变质，这层蜡直接用适宜温度的热水冲洗即可溶解去除。3.工业蜡，其中所含的汞和铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。第一种和第二种蜡来说，对人体是没有伤害的，但吃无妨，对于第三种我们可以使用果蔬清洁剂去清洗，但清洁剂只能溶解其中大部分蜡，其实清洁效果并不是很彻底。那么，该如何彻底清洁这种蜡呢？我们可以再用食盐摩擦水果，利用细小的颗粒将水果上的蜡去除掉。如果还不放心就只能削皮了，哈哈。Q3：洗洁精在温水与冷水中哪个效果更好？A：一般来说，水温高的情况下洗涤效果更好。因为温水可以使水果蔬菜表面的污渍溶解更为迅速。Q4：洗洁精的泡沫是不是越多越好？A：洗洁精泡沫量与配方有关。目前，洗洁精多为阴离子表面活性剂。一般情况下，泡沫应越多越好，但泡沫太多，不易漂洗。洗洁精泡沫高低影响因素主要有：1.与使用的表面活性剂种类和含量有关，有些表面活性剂，如阴离子表面活性剂，泡沫较多，而非离子表面活性剂则相对较少；2.与污垢情况有关，一般污垢增多（特别是油性污垢），泡沫减少；3.与洗涤时的条件有关。如水温度高，泡沫消除较快。Q5：洗洁精能不能兑水用？A：兑水用是没问题的，果蔬在浸泡时就是在加入洗洁精的水溶液中浸泡的。不过兑水用的目的是什么呢？难道是为了让瓶子里的洗洁精看起来更加多，可以晚一点再买下一瓶洗洁精？呃...Q6：洗洁精该怎么存放？A：洗洁精存放时一定要避光，常温保存。阳光照射会导致包装受损坏，出现变色、变形的情况，而且，由于阳光照射导致温度升高，还会加快产品氧化的速度。图：洗洁精一定要避光常温保存洗洁精是我们厨房生活中一个不可或缺的帮手，要吃上安全放心的水果，一定要选择质量过关的果蔬洗洁精，再配上正确的洗涤方法，才能放心享用美味的水果哟。

11月3日消息，2015年天猫双11晚会导演冯小刚今日分享了他对于双11晚会的一些想法。他透露，除了一些受女性欢迎的人气明星之外，阿里巴巴马云也将在晚会出现，具体形式不便透露，但一定是消费者最喜欢的方式。对此，马云表示，晚会的具体节目自己尚不清楚，他自己建议跟王菲合唱一首歌。“至于晚会请什么嘉宾我不知道，有人让我请美国总统，这个比较难，但是我会试试看。”冯小刚称，当初马云亲自来找他做晚会的时候，他是不太明白的。马云跟他说，这和做电影是一样的，有些小导演，你不知道，等他们导出的作品出来了，你见到了，但是发现已经跟不上了。双11要做的就是最不像晚会的晚会。据介绍，双11晚会将具有很强的互联网属性，人们拿着手机就能看。此次活动由湖南卫视两档王牌节目天天向上和快乐大本营主持人加入，并有TF-boys、王凯、张艺兴等受女性观众喜欢的明星现场互动，高晓松、赵薇等明星还将现场推荐网购爆款。

近年来，蛋白粉作为一种蛋白质的补充营养品，受到越来越多人的关注，青年小伙儿希望通过吃蛋白粉“增肌健美，变得更加强壮“；中老年人希望吃蛋白粉能够“提高体质，增强免疫力”；学生家长希望给学习压力山大的孩子吃蛋白粉“补充精力，发育更加完善“；怀孕的准妈妈则是希望吃蛋白粉使孕育的宝宝更加健康和强壮；体弱多病的人则将蛋白粉作为一种重要的营养来源来补充……一时间，蛋白粉便成了万金油，似乎像白米饭一样成为了人人所需。但若是细聊起这个话题，相信很多人还是对它不甚了解。它的增肌、减肥效果真的好吗？它对我们身体有多少伤害？如何辨别商家那些华而不实的宣传噱头？如何挑选适合自己的蛋白粉呢？今天，我就和大伙儿唠唠关于蛋白粉的相关知识，希望大家在看完本篇教程后能有所收获！蛋白质是人体的重要组成部分蛋白粉从蛋白质转化而来，最终也是转换成我们体内的蛋白质，要完全了解并使用好蛋白粉首先我们需要对我们体内的蛋白质有个基本的了解。这里说的蛋白质绝不代表着”笨蛋、白痴、神经质”，而是指我们机体细胞的重要组成部分和人体组织更新和修补的主要原料。我们的每个组织包括头发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等等都是由蛋白质组成的。此外，蛋白质除了负责身体组织肌肉的生长，还参与身体内激素的产生和免疫功能的维持。总之，称蛋白质为：“生命产生的基础”一点也不为过。图：男女身体中水、脂肪、矿物质、蛋白质的占比正常情况下，我们一日三餐正常吃，是可以从食物中获取足够的蛋白质的，但是，在实际生活中，很多人都无法做到这一点。上班族加班加点，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我们体内蛋白质的缺乏。图：均衡的饮食可以从食物中获取足够的蛋白质另外，年龄层次的不同，职业的不同，人们对蛋白质的需求也不同。如，离退休的老年人每天大概需要的蛋白质为每千克体重0.5克；学生、办公室白领等一些脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8~1.0克；而运动员、健美爱好者、体力劳动者的蛋白质需要量则为每千克体重1.6~3克。这是因为，高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，从而使肌肉组织细胞得到修复。蛋白质的分类蛋白质从来源上可分为动物蛋白质和植物蛋白质，其中动物蛋白质比植物蛋白质的质量更高，说它质量高是因为动物蛋白质中所含有的氨基酸种类和人体含有的氨基酸模式比较接近，而且含有人类所必须的氨基酸，而植物蛋白质含有的氨基酸种类没有动物蛋白质种类全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人体所有必须氨基酸的蛋白）。蛋白质经过我们肠道消化，分解成氨基酸才能被人体吸收利用，人体对蛋白质的吸收实际是对氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸满足一定的数量和种类人体就会利用它们合成我们自身的蛋白质。营养学上将氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸两类。而按蛋白质氨基酸种类是否拥有全部的必须氨基酸分类的话，蛋白质又可以分为完全蛋白质和不完全蛋白质两种类型。完全蛋白质来源（Acompleteproteinsource）A．提供全部必需氨基酸必需氨基酸是指我们自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从外部食物中摄取的氨基酸。对于我们成人来说，这类氨基酸有8种，分别是赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一种说法把婴儿所需的组氨酸也列为必需氨基酸的第9种）其中若是有一种必需氨基酸存量不足，就无法合成充分的蛋白质供给身体各组织使用，其他过剩的蛋白质也会被身体代谢掉而浪费，所以，保持体内必须氨基酸的摄取是十分重要的。B．高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白如牛肉、鱼肉、鸡蛋、奶……这些动物的蛋白质有较高的品质，含有充足的必需氨，食用他们能满足我们人体对必须氨基酸的所有需要。图：高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白C．植物中的另类——“大豆”，也可以提供完全蛋白完全蛋白中有一个异类就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的种类包括8种全部必须氨基酸，所以摄入大豆也可以获得人体所需的必须氨基酸。但是，大豆蛋白中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，对于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉对于健身增肌的朋友并不推荐，下文在提到大豆蛋白粉时会有详细的讲述。此外，可能因为个人口味吧，我觉得大豆蛋白味道有点“腥”，没有动物蛋白风味佳。当然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以选择大豆蛋白作为蛋白质来源。不完全蛋白质来源（Anincompleteproteinsource）不完全蛋白质指的是某些必需氨基酸含量较低的蛋白质，通常植物性蛋白质会有1-2种必需氨基酸含量不足。所以，对于素食者而言若想获得全部的必须氨基酸就必须食用多样化的蔬菜、水果，从各种组合中获得足够的必需氨基酸。点开某宝输入“蛋白粉”三个字，你便会得到很多五花八门的结果，这些产品中有的标注着什么“植物乳清”“双蛋白”，有的标注着什么“分离水解”……眼花缭乱，不胜枚举，一时间让我们不知所措，只能任听商家吹嘘。蛋白粉的分类其实，那些眼花缭乱的蛋白粉产品里面，很多都是商人们自己炒作的概念，蛋白粉的种类不外乎以下三种，即乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和混合蛋白粉。1.乳清蛋白粉（WheyProtien）乳清蛋白，顾名思义，即源自于乳清的蛋白。那乳清又是什么呢？实际上，乳清并不是什么罕见的新鲜事物。当你打开一小杯凝固型酸奶，里面那些浅黄浅黄的液体就是乳清了。当然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那点液体做出来的，而是利用生产奶酪过程中产生的大量乳清。奶酪的发明有几千年的历史，然而在这几千年的绝大部分时间里，生产奶酪的乳清都被直接倒掉，或者被当作下脚料拿去喂猪了（忽然觉得猪好幸福……）。后来，不知道是哪位慧眼识才的“歪果仁”发现奶酪的上清液里面其实还有很多的营养成分，这才重新重视起它来。乳清蛋白中主要是β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，以及少量的血清白蛋白。通过膜过滤的手段把乳清中的蛋白质浓缩，然后再喷雾干燥，就得到了浓缩乳清蛋白粉。我国生产奶酪的产业不是很多，所以大多数乳清蛋白都是靠进口的。提起乳清蛋白很多人多会想到牛奶，下面我们就来看看乳清蛋白和牛奶的直接关系。一杯牛奶百分之八十七是水，剩下的百分之十三是乳固体，固体中蛋白质占26%，而其中的蛋白质也不完全是乳清蛋白，他只占其中的五分之一，剩下的五分之四是酪蛋白，综合来看，乳清蛋白在牛奶中的含量只有0.7%，这也是为什么乳清蛋白比牛奶要贵。图：乳清蛋白和牛奶直接的关系乳清蛋白粉的种类种类主要有三种：浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和乳清蛋白肽。A.浓缩乳清蛋白粉（乳清直接烘干的产物，含乳糖，价格相对便宜，过敏度高）浓缩乳清蛋白粉的生产过程是这样的，先通过膜过滤的手段，将乳清中的蛋白质浓缩，然后再喷雾烘烤等干燥手段就能直接得到我们需要的乳清蛋白粉了。这种蛋白粉的特点是，直接把乳清浓缩烘干，蛋白质的活性保持的较好，但是含有乳糖、胆固醇等物质，会使身体产生腹泻等不良反应。很多人困惑自己吃完蛋白粉怎么会有“拉肚子“的现象？是不是自己购买的蛋白粉不干净？或是假冒伪劣产品？其实出现这样的情况，很有可能你购买的蛋白粉是浓缩乳清蛋白，里面没有分离出”乳糖“！而有些人的肠胃对乳糖“不耐受”，所以在吃完蛋白粉后会出现所谓“拉肚子”的情况。何为乳糖不耐受：乳糖是一种由两个单糖分子组成的二聚糖，进入胃肠之后，不能被直接吸收，而需要乳糖酶把它分解成单糖才能被人体利用。人们在哺乳期都会产生足够的乳糖酶，但是在断奶之后乳糖酶的产生量就逐渐降低，成年以后甚至就不能产生了。这样，乳糖经过胃肠不能被吸收，就原封不动地到达大肠。大肠中有各种各样的细菌，有一些能够代谢乳糖。这种代谢是一种微生物的发酵过程，会产生大量的气体，比如氢气、二氧化碳和甲烷等。这些气体的大量产生会导致胃腹部绞痛、恶心、腹胀、反酸和胀气等症状，这就是我们所说的乳糖不耐受。乳糖不耐症发生的人种间差别，据调查70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亚洲人受乳糖不耐症困扰。B.分离乳清蛋白粉（分离出乳糖、胆固醇，过敏度低）所谓“分离乳清蛋白粉”就是在浓缩乳清蛋白的基础上，经过进一步的工艺处理将其中的乳糖和胆固醇分离出来的蛋白粉，蛋白质含量在90%以上，价格也比浓缩乳清蛋白要高2-3倍。分离乳清蛋白粉特点是乳糖和胆固醇等物质从乳清蛋白粉中分离出来，蛋白粉过敏度降低，吸收效果比浓缩型的好。如果有吃浓缩乳清蛋白拉肚子现象的小伙伴就要买分离乳清蛋白粉，虽然价钱更高，但“拉肚子”的情况便从此说拜拜！C.乳清蛋白肽粉（部分消化水解产物，运动后迅速恢复，促进肌肉生长）乳清蛋白肽是乳清蛋白消化水解的产物，所谓“消化水解”是指将蛋白质不完全水解成肽段和单个氨基酸。水解是身体消耗吸收蛋白质的必要程序之一，直接把蛋白粉提前水解后省掉了身体这一工序，使得身体吸收蛋白质的速度更快。同时水解乳清蛋白会刺激身体产生胰岛素，在运动后和碳水化合物一起能够最大话的补充肌肉。同时，水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。图：三种乳清蛋白粉的对比图2.大豆蛋白粉（SoyProtein）大豆蛋白粉是从大豆中提取蛋白质的，经过一系列工艺加工得到的蛋白粉，服用它有好的方面也有不好的方面，我们先来说说他好的一面吧。1）大豆蛋白粉是植物性蛋白，不含胆固醇。随着生活水平的提高，胆固醇种东西成了心脑血管病的代名词。大豆蛋白粉中胆固醇含量为0，并且研究表明大豆蛋白还能够轻微降低低密度蛋白，对心血管系统很有好处。2）大豆蛋白是完全蛋白来源，含有人体全部必须的氨基酸。3）大豆蛋白粉价格便宜。那么大豆蛋白粉有哪些不足呢？1）氨基酸的成分与人体差异较大，吸收不是很好。每一百克大豆中含有的氨基酸的种类包括1853mg的异亮氨酸、2819mg的亮氨酸、2237mg的赖氨酸、903mg的硫氨基酸、385mg的蛋氨酸、517mg的胱氨酸、3013mg的芳香族氨基酸、1844mg的苯丙氨酸、1169mg的酪氨酸、1433mg的苏氨酸、455mg的色氨酸、1726mg的缬氨酸、2840mg的精氨酸、968mg的组氨酸、1542mg的丙氨酸、3977mg的天冬氨酸、6258mg的谷氨酸、1600mg的甘氨酸、1863mg的脯氨酸、1846mg丝氨酸。这些氨基酸中有8种是人体所必须的（赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸），剩下的氨基酸与人体中含有的氨基酸差异较大，很难被人体完全吸收。2）含有大豆异黄酮大豆异黄酮是已经确认了的植物雌激素，对于想健身增肌的朋友来说，身体需要的是雄激素而不是雌激素（想丰胸的女生有福音了……）。所以，大豆蛋白粉对于健身的人士而言不是一个好的选择。3）可能有抑制甲状腺的作用甲状腺抑制可导致神经系统、消化系统、内分泌迟缓，使人看上去精神萎靡，无精打采。目前，有人对大豆蛋白抑制甲状腺做出假设，但学术界暂无具体详实的科学结论表明大豆蛋白一定会抑制甲状腺，是否真的会抑制甲状腺尚无定论。3.混合蛋白粉市面上有很多牌子都不是一种蛋白粉组成而是几种的结合，比如浓缩乳清蛋白粉+分离乳清蛋白粉+大豆蛋白粉的调和，这种蛋白粉我们总称之为混合蛋白粉。混合蛋白粉质量的好与差，价格的高与低完全在于所混蛋白的比例的多与寡，原则之一是排名越靠前的表示其含量越大，虽然具体含量往往不得而知。蛋白粉这东西各家的原料基本都差不多，所以，如果同样的大小，一个比另外一个便宜一半，估计混合的便宜的原料乳大豆蛋白粉比例较大。食物蛋白vs蛋白粉前文已经讲到，蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，没有蛋白质就没有生命。然而，没有一种蛋白质是100%被利用的，对不同蛋白质而言，绝对是等量不等效。下面我们就来比较一下蛋白粉和食物蛋白中的区别。衡量指标：BV蛋白质生物价：反映食物蛋白质被机体利用程度的指标，生物价值越高，表明被机体利用程度越高；NPU蛋白质净利用率是机体的氮储留量与氮食入量之比，也表明蛋白质实际被利用的程度；PER蛋白质功效比值动物平均每摄入1g蛋白质所增加的体重克数，增加体重越多，蛋白利用越高；PDCAAS经消化率修正的氨基酸评分，评分越高，蛋白质质量越好。图：常见几种食物蛋白质质量与蛋白粉蛋白质量对比从上表中可以看出，乳清蛋白粉被人体利用吸收的效果最好，而大豆蛋白粉的吸收效果不及鸡蛋、牛奶、鱼等动物蛋白，但优于面粉、大米等植物蛋白。考虑到食物蛋白中往往含有脂肪、矿物质等其他元素，对于很多想减肥增肌的朋友来说蛋白粉依然是补充蛋白质的首选。学生、年轻白领女性、中老年人考虑到性价比依然可以选择大豆蛋白粉作为补充蛋白质来源。总之，简而言之归纳起来就是，蛋白粉的优点在于快速、方便、优蛋白质、低热量。不足在于缺乏其他营养元素和价格较贵。食物蛋白的优点在于富含其它营养元素，缺点在于不可避免的摄入其它营养元素和大量热量。面对蛋白粉，相信很多消费者心里都有一个问题就是“我该不该吃蛋白粉？！”其实这是个很难回答的问题，原则上来说，蛋白粉和所有补剂一样都不是必须的，你首先应该考虑从饮食中摄取足够蛋白质。但是，实际生活中很少人能刚刚好吃到足够的蛋白质而食物中其他含有的热量，脂肪，胆固醇等不超标。所以，某些情况下蛋白粉的的确确是比较方便的替代品。下面，我就列举了几类人群，对于他们来说，使用蛋白粉作为蛋白质的来源无疑是极好的。运动人群这里所说的运动人群，主要就是减肥跟增肌的的这2大人群。减脂人群对于胖纸们来说，蛋白粉无疑是减脂的“福音”。减脂人群最好食用分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他们的混合蛋白粉来食用。因为，使用这些蛋白粉不仅保证了在低碳水化合物饮食的情况下保持蛋白质的摄入，又用蛋白粉做为代餐，不摄入过多的糖和脂肪，避免了我们人体脂肪的生成和积累。增肌人群如果把肌肉比喻成房子，那么蛋白粉就是砖头，健身必须保持一定量的蛋白质摄入才能看到成效。增肌人群最好也使用分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他们的混合蛋白粉来食用。他们是很好的蛋白质来源，一般来说，健身增肌的朋友可以摄入高达每公斤体重2—2.4克的蛋白质。图：张家辉为了拍摄《激战》9个月从一个瘦子练成肌肉男，帅不？特殊人群除了减脂和增肌的运动人群外，蛋白粉对于一些特殊人群而言也是很好的蛋白质补充来源。婴幼儿蛋白质是由小单位的氨基酸所组成的，对于参与合成蛋白质的氨基酸，婴幼儿有9种（赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸和组氨酸）是人体无法自行制造的，而必须由食物中获得。所以，如果你发现自己的宝宝出现体重不足、生长缓慢，甚至脸、手、下腿水肿等症状时，爸妈就应留意蛋白质摄取不足的问题了。对于0到1岁的宝宝而言，婴儿以乳制品作为主食，可以通过每700~800ml母乳或配方奶，取得足够的蛋白质。1岁以后，宝宝可以每天吃适量的蔬菜果蔬米饭再配以少量乳清蛋白肽粉作为食物来源。选择乳清蛋白肽是因为，水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，同时它也是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。肠胃功能衰弱的老年人对于肠胃不好的老年人而言，大豆蛋白粉或者混合蛋白粉是补充身体营养的一个很好的选择。因为随着岁月的流失，老年人消化功能不断衰减，摄入正常的食物往往会出现消化不良，胃胀，胃酸等问题，自己花钱买了名贵的食材，不仅营养元素得不到吸收，自己身体反而难受，简直是得不偿失。蛋白粉直接将蛋白质元素提取出来，省去了食物在身体里消化分解成蛋白质的步骤，所以，对于肠胃不好的老年人来说，蛋白粉既能使身体得到足量的蛋白质，又可以避免消化不良引发的胃胀气，胃酸等不适症状。当然，老年人除了蛋白粉以外，鸡蛋、各种奶类也是获取蛋白质很好的方式，如果平时肠胃功能尚可，也完全可以选择这些食品摄取蛋白质。手术病人，创伤患者手术病人选择蛋白粉的种类包括大豆蛋白粉、分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽及它们的混合蛋白粉。图：手术病人适合吃大豆蛋白粉创伤患者选择蛋白粉的理由很多，首先，经过手术过后的病人身体的各项功能都达不到正常人活跃的水平，肠胃消化功能更是如此，直接摄入蛋白粉免去了身体的负担，更加有利于身体的恢复。其次，术后的恢复病人往往不想吃东西，对于固体食物更是提不起胃口，医生要求以半流质食物为主，蛋白粉作为粉剂类正好符合这一要求，而且它不需要吃很多就能够满足身体的需要。此外，摄入蛋白质还有利于伤口的愈合，创伤手术患者服用适量的蛋白粉能够加快身体恢复的速度。市面上蛋白粉的牌子和品种繁杂，五花八门，眼花缭乱。大厂的，小厂的，名气大靠谱的的，名气小根本没听过的，还有那些仿真的，同一个品牌的旗下不同系列的……有选择障碍的我们该如何挑选适合自己的呢？挑选时又应该注意什么呢？警示乳清蛋白被冒充前文已经讲过，蛋白粉价格的高低取决于所含蛋白粉的种类，其排名先后顺序一般为乳清蛋白肽粉＞分离乳清蛋白粉＞浓缩型乳清蛋白粉＞大豆蛋白粉。市场上，有些无良商贩用低价蛋白或貌似乳清蛋白的物质来冒充乳清蛋白来卖高价，达到以次充好的目的，牟取利润。一般商家的做法会有以下三种：1.用大豆蛋白、鸡蛋蛋白等低价蛋白冒充乳清蛋白2.用面粉、普通奶粉冒充乳清蛋白3.用蛋白含量低的乳清蛋白冒充蛋白含量高的乳清蛋白面对这3种情况，为了避免上当，首先要做的就是对来历不明的蛋白粉说”不“，蛋白粉制作起来难度不高，某宝上充斥着各种“高仿”，虽然价格便宜到没天理，但质量无疑要打个大大的问号，很多里面蛋白粉含量不纯不说，而且还滋生了细菌，吃了它对身体绝对是有害无益。其次，我们对一些代购的蛋白粉要谨慎购买，对它的渠道没有把握的不要轻易相信。同样对于实体小市场上的那些蛋白粉也尽量不要买，这些小市场里有卖的什么WPC80粉（纯度为80%）有不少就是小作坊里面生产的，价格低廉，但质量并不可靠。所有，我们应该去可靠的品牌专卖店等实体店买知名品牌。要依次考虑蛋白粉因素购买蛋白粉时依次考虑一下因素，这些物质的比例含量等大多数都会在外包装上注明，供我们消费者参考比较。蛋白来源（乳清蛋白好于大豆蛋白）上文已经说到，蛋白来源动物的优于植物的，一般蛋白粉乳清蛋白肽＞分离乳清蛋白＞浓缩型乳清蛋白＞大豆蛋白。蛋白纯度、含量蛋白质浓度提纯一般最高为90%左右（很多产品写100%乳清蛋白粉，其实这个100%指的不是蛋白质浓度，而是指纯乳清中不含其他填加剂），再添加少量糖分后蛋白质浓度在85%左右。支链氨基酸（BCAA）含量支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸三种氨基酸种类，这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢。一种是释放胰岛素，第二种是释放生长激素。胰岛素的作用就是允许血糖被肌肉吸收并作为能量来源，并且促进肌肉对氨基酸的吸收，使其生长发育。支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，促进相关生长激素的释放，阻止自身的蛋白质被分解，从而达到增长肌肉的目的。糖分含量这里的“糖”指的是“葡萄糖”含量，研究表明蛋白粉加糖对于健美增肌的朋友而言效果更好，因为加过糖的蛋白粉可以迅速诱导胰岛素，促进肌肉吸收营养。市面上所谓的“增肌粉”其实就是“蛋白粉”掺杂了“糖”，我们其实可以往蛋白粉里面加入葡萄糖，自己制作“增肌粉，”一般参考建议的比例是，每25克蛋白粉加上50克的葡萄糖。图：加过“糖”的蛋白粉蛋白合成效果更佳认证/标准标识GMP标准即“药品生产质量管理规范”，它包含内容有很多，从厂房到地面、设备、人员和培训、卫生到生产时空气和水的纯化、相关文件等等，如果蛋白粉的生产企业满足了GMP标准，其产品靠谱程度立马提升几个档次。目前，已通过GMP认证的企业我们消费者可以在药品认证管理中心查询。图：某生产厂商的GMP证书和标识“保健食品”的蓝色标识，保健食品只有经过毒理、卫生学、产品稳定性等多项测试，并经过国家相关部门严格审批后才能上市。其中，具有功能标示的保健食品检测过程尤其严格。我们购买时要注意蛋白粉的产品包装上是否具有这个蓝色标识。图：保健食品的蓝帽标识品牌历史蛋白粉的品牌很多，其中皆有口碑的也不少，购买蛋白粉的时候我们可以向周围的朋友多咨询咨询，而且可以在网上多了解了解这个品牌的历史，看看别人的评价。总之，我们在选购蛋白粉的时候要多方考量，总体的原则是，选品牌不选散装，选专业不选业余，选正品不选山寨，选适合自己不选商家宣传。相信做到前文所讲的这些自己肯定能买到称心如意的蛋白粉。蛋白质的品牌林林总总，不一而足，下面我就分国内和国外介绍几个口碑比较不错的品牌。国外品牌美瑞克斯（MET-Rx）美瑞克斯是诺天源（NBTY）旗下品牌，诺天源是一个高品质营养补充剂的综合性的品牌，涉及维生素、矿物质、草本、氨基酸、食品、护肤品等众多领域。美瑞克斯在蛋白粉邻域的知名度较高，号称是全球运动营养补充剂的领导品牌。该品牌产品大部分都是混合蛋白，价位就其他普通蛋白粉品牌而言较高，一般基础蛋白粉的平均价格在每500克200元左右。目前，美瑞克斯的产品有基础蛋白粉、快速增肌蛋白粉、体重控制蛋白粉等几个系列，感兴趣的朋友可以在他们的官网上进行选购。图：超效乳清蛋白粉(香草味)5lb/桶参考价829元安利（Amway）安利这个品牌相信大家都不会很陌生，做广告做到家喻户晓也确实蛮拼的。他是全球最大的著名直销企业，总公司设在美国，产品涵盖日用消费品、营养保健食品、美容化妆品、个人护理用品、家居护理用品和家居耐用品等各个领域，可谓是家大业大。安利的蛋白粉主要以营养保健功能为主，他的蛋白来源绝大多数是植物蛋白，比较符合女性和老年人服用。安利蛋白粉的产品功能主要针对于增强免疫力，缓解体力疲劳，有这方面保健需求的人群可以购买。目前，安利的蛋白粉属于纽崔莱品牌，产品价位大概在每500克300-400元左右。图：安利纽崔莱益源牌蛋白粉（麦香味）540g/桶参考价468元康宝莱（Herbalife）康宝莱和安利类似，他在海外采也是采用直销模式销售产品，是全球主要的营养保健品直销企业之一。康宝莱营养蛋白粉的定位和功能都与安利的很类似，都是以增强免疫力，缓解体力疲劳为主。产品大多数也都是植物蛋白或者加入少量的乳清蛋白混合而成，如果与奶昔，汤和酱汁调和相信会很受希望保持纤瘦身材的都市女性的亲睐。图：康宝莱营养蛋白粉400g/桶参考价218元肌肉科技（Muscletech）熟悉健美运动的人士肯定也十分熟悉“肌肉科技”这个品牌，不少健美运动的大腕儿像乔卡特，菲尔•希斯，德克斯特•杰克逊都为这个牌子做过代言。在某种程度上，肌肉科技就代表着美国健身市场的高品质和权威。肌肉科技旗下的系列产品有很多，包括高性能系列、黑金浓缩系列、特纯系列等。肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）产品在美国深受欢迎，多次荣获该类别销量第一的称号。图：肌肉科技正氮蛋白粉4磅/桶参考价548元国内品牌康比特相信不少健身人士都有听说过该品牌，康比特公司是北京市高新技术企业，也是我国《运动营养食品通则国家标准》牵头起草单位，目前，该品牌也的商标已经被国家工商总局认定为中国驰名商标。康比特蛋白粉的目标人群为增肌健美的运动人士，蛋白粉来源一般都是乳清蛋白，由于公司在技术上的领先，生产的蛋白粉较为优质，价格却比国外的蛋白粉要稍低。目前，康比特蛋白粉按照添加成分的不同有健肌粉、乳清蛋白、正氮蛋白等几个系列。对于基础蛋白粉，一般500g平均价格在130元左右。手头比较紧的健身人士可以考虑这个品牌。图：康比特乳清蛋白粉750g参考价298元汤臣倍健汤臣倍健创立时间不长，但是口碑和品牌价值却在不断积攒，目前已经成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。汤臣倍健的特点在于它对原料和辅料的要求都非常用心，都是从新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、瑞士、澳大利亚等数十个国家和地区进口，品质要求很高。汤臣倍健蛋白粉的目标人群也是以营养保健为主，比较适合老年人和手术术后患者等，其产品还有专门真对女性生产的胶原蛋白粉，以法国进口的鱼类胶原蛋白为原料生产，可以延缓女性衰老，增强皮肤的活力。感兴趣的朋友可以在线下商店或在网上选购。图：汤臣倍健蛋白质粉455g/桶参考价313元Q1：我想增肌，吃了蛋白粉就一定会长肌肉吗？A：不一定对，肌肉是蛋白质构成的，是肌肉重建所需的“养料”但是单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的。如果你去健身房健身，健身教练刚开始给你讲课的内容就是“3分练7分吃3分养”只能说摄入蛋白粉是增加肌肉的“必要条件”之一，并不是“必须条件”。如果想要增肌，除了要摄入足量的蛋白热量（对于一般人来讲，每日至少需要4000大卡的热量摄入才能保证肌体向增肌发展）之外还要掌握正确的训练方法。图：蛋白+运动+合理膳食是增肌的正确途径Q2：吃蛋白粉损伤肾脏吗？A：这大概是网上流传最广的一个关于蛋白粉的谣言了，我还问过很多的教练和在网上查找相关的论文，事实上从蛋白粉从第二次世界大战后慢慢被大量使用到现在，“健康的人”还没有一个医学案例能证明“蛋白粉造成肾衰竭的”。后来在网上查找多出，发现这个传言来源是已知命题“对肾脏损伤的人减少蛋白质的摄入能减轻肾脏负荷“，于是有人便逆向推导出“高蛋白质摄入会损伤肾脏”这个结论，这在逻辑上显然是讲不通的。“吃蛋白粉损伤肾脏“无疑是他们的主观臆想，实际上肾功能正常的人高蛋白的饮食对肾脏没有明显的不良影响。但是值得指出的是，对于已有肾功能损伤的人应该控制蛋白质的摄入。也就是说，如果你是一个正常人，保持高蛋白的饮食对肾脏不会有什么影响，但是如果你现在有肾功能损伤，就不适宜再吃蛋白粉了！Q3：蛋白粉的使用时间有要求吗？A：对于大多数以减脂和强身为主，并且平时饮食均衡的人来说，每天运动后30分钟内补充一勺蛋白粉和一杯简单的水果等就已经足够了（因为这个时间段是所谓的黄金窗口）。图：肌肉合成的最佳窗口在运动后45分钟后开始关闭如果增肌是你的目的，每天就必须摄入足量的蛋白质，以前我是每天早餐前1勺，运动前1小时1勺，运动后30分钟内1-2勺。Q4：服用蛋白粉的时候要不要加葡萄糖？A：对于增肌的朋友建议与葡萄糖同饮效果更好，因为上文已经讲到加入葡萄糖能够促进胰岛素分泌，提高增肌效果。但是，对于不是想增肌的朋友而就没有必要再加糖了，特别是老年朋友，很多患有糖尿病，高血压等，更加不适宜加入葡萄糖了！Q5：泡蛋白粉的水是要热水还是冷水？A：冲泡蛋白粉时水温建议不要过高，因为如果是用很烫的水去泡，蛋白粉会有结块的现象，主要是还会杀死蛋白粉中的营养，用温水凉水都是不错的选择。Q6：我吃蛋白粉“上火”了怎么办？A：蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，那么对维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。解决办法就是，首先要多喝水，如果每天摄入60克+的蛋白粉，应喝3-4升水，以此类推。其次，要注意食用大量的蔬菜、水果，补充维生素B，不方便吃水果蔬菜的可去药房购买小瓶的复合维生素B片，或B2、B6、B12分装的，很便宜。图：可缓解食用蛋白粉上火的复合维生素B片

又一个夏天到来了，形形色色的男男女女们都已换装，清凉上阵了。有些人穿着简单，尤其是男士们，翻箱倒柜也就找出来那么几件，以黑白灰等单一颜色为主的衣服；但时尚达人那就不一样了，花花绿绿的，什么造型什么颜色的衣服都有，尤其是夏季大街上的那些清凉MM们，真是看的人眼花缭乱，心花怒放呀。总之，不管怎么打扮，怎么穿着，夏天的着装除了要求帅气、漂亮甚至是性感之外，能不能防晒、清凉也是大家肯定要考虑的因素。但也不知道从什么时候开始，很多人在夏天买衣服的时候，都比较倾向于浅色系的衣服，尤其是白色，不管是男是女，满大街都能看到穿白色T恤的人，都认为夏天就适合穿浅色的衣服，尤其是白色这种极端浅色的衣服。图：夏季街头的清凉美女但你造么，可能你的观点有点问题的，并不是这样的哦，从功能性以及科学角度来考虑的话，浅色衣服其实并不应该是我们夏季的首选。认清热量的来源——太阳光的照射夏天为什么会很热，太阳照射太强烈了嘛，这里我不浓墨重彩地，从最基本的科学原理开始，全面地展开了为大家解释原因，因为这是一个常识问题，完全没必要嘛，太阳照射太强烈了所以就热嘛。我只说明两个跟本文相关的专业科学名词：红外线and紫外线。凉快——红外线红外线具有很强的热效应，能产生热量，我们有没有“凉快”的感觉，主要就是跟这个红外线相关。防晒——紫外线紫外线大家都知道，也都清楚，尤其是爱美怕黑的女纸们都清楚，夏季防晒主要为的就是防紫外线。除了太阳光的照射之外，我们的人体、衣服也会产生红外线热量的，但与阳光相比，衣服的红外线能量很弱，根本不会引起我们可感知的热效应，可以忽略不计。另外，对于很重要的紫外线来说，夏天薄薄的衣服，如果没有防紫外线的效果，也很容易被晒黑晒伤。所以，要搞清楚夏季到底适合穿什么样的衣服，还真不是一件容易的事。真正衣服能否带给我们“凉快”的感觉，以及吸收跟阻挡紫外线的能力怎么样，除了跟衣服的材质、设计有关之外，跟颜色也是息息相关的。浅色PK深色从颜色这方面来说，衣服颜色越深，对光的吸收越厉害，这个结论很简单明了吧。人体本身是会产生红外线热量的，黑色类深色衣服部分吸收了外部环境的红外线热量外，同时也吸收了人体本身辐射产生的红外线热量。而白色类浅色类衣服，在部分反射了环境的红外线之外，同时也将部分人体产生的热辐射反射回人体了。这对我们人体的散热跟伤害其实是很不利的。图：白色类浅色衣服容易反射红外线跟紫外线适合的颜色红色是夏天最适合的颜色，如果夏天我们经常暴露在太阳光紫外线的环境下的话，人体的皮肤不但会被晒伤，说的严重点，甚至有诱发皮肤癌的可能。而在所有颜色里，红色的可见光波是最长的，能很好地过滤掉阳光中的紫外线，会有保护皮肤不受伤害的作用，其它颜色的衣服就相对弱很多了。另外，在过滤紫外线方面，藏青色跟灰色也是夏天比较适合的颜色选择。图：红色是夏天最适合的颜色不适合的颜色浅黄色的棉织品防晒效果最不好，英国辐射防护委员会的研究报告指出，浅黄色的棉织品防紫外线系数仅为7。图：夏季最好别选浅黄色，这么漂亮的色是不是很遗憾呐！衣服的材质与设计不同材质跟设计款式的衣服，能搞定红外线跟紫外线的能力肯定是不同的。材质天然纤维丝、棉、麻等都是很好的夏季衣料，质感柔滑的丝绸有很好的亲肤性，一些高档的衣服采用的也都是丝绸，既兼具了舒适又达到了美观的效果。设计夏天想要穿着凉爽，衣服的“吸风”和“鼓风”作用也是必须要考虑的因素。所以，我们在买衣服的时候，一定要尽量选择那些不贴身的紧身衣服，宽松一点最好。在这一点上偶想说，女孩子们就太有优势了，不但很多衣服设计的宽松漂亮，而且她们爱穿裙子呀，这可是天生的优势。图：夏天很适合穿黑色裙子最后给大家举一个比较明显特殊的黑白色例子：黑色衣服比白色衣服阻挡紫外线跟吸热能力都要强，如果穿的不是很宽松的话，夏天穿黑色衣服当然会觉得比较热了，但正因为黑色的吸热能力强，再加上设计宽松的衣服会有“吸风”和“鼓风”的作用，所以爱穿裙子的MM就比较幸福了，黑色的裙子吸收的外界跟人体的热量能让衣服内的空气“对流”加强，同时，皮肤表面的汗液和部分热量也会被顺便带走，这样我们就有凉爽的感觉了。

今年的“双十一”可谓热闹非凡，在电商巨头争先造势的时候，一张京东向西门子投诉“苏宁价格过低”的微博截图在网上广泛流传。京东投诉称：“苏宁某些型号的商品价格低到离谱，请西门子规范约束调整。”“9月份以及十一期间上账率一直不是很理想，很大一部分来自苏宁的乱价，苏宁易购的价格如此离谱，还请各位大佬们及时约束制止，不要再次出现。”作为电商新贵的京东，特意致函家电巨头，希望其干预市场不打价格战，足见此番价格战已经让京东难以承受。有分析人士认为，这是京东连年亏损造成的，因此在资金层面很可能真的无力来“回应”一场大规模的价格战。真的是这样吗？小编却觉得也可能是京东新开网站平台的原因，资金被分出去了一部分。今日，小编从外媒中无意发现了我们的电商巨头“东哥”已经在印度尼西亚设立了一个子域名的网站，在过去的这一段时间里，可以说东哥是在隐身模式下开启的这家网站，就连它一同在印尼推出的本地Android版的客户端都没察觉到，只怪我们的目光都太投入“双十一”了。据了解，该网站尚未对全品类开放，目前网站上最大的品类是电子产品，例如手机、电脑、照相机以及音响设备等等。而像鞋子、箱包、家居用品等都还未开通。其实现在的京东不仅仅只有印尼这一家网站平台，此前早已在英国开设全球网站，俄罗斯也上线了在线商店。不过对于京东是否会直接从中国进口货物，或者在印度建立自己的仓库等问题，目前还未知。

七八月份，正值三伏天啊，出门就一个感觉——热到不行！分分钟就想四处张望有木有一个空调的场所。女性朋友夏天最烦恼的就是“防晒”，但是阳光似乎无处不在，最终还是难逃“晒黑”的苦恼啊。所以，每逢外出时，女性朋友都会涂上厚厚的防晒霜或涂满清凉油，恨不能把自己“包起来”。每每在大街上看到这样涂抹的MM们，心中便不免开始嘀咕，啧啧，妹子，你难道不知道防晒霜涂太厚反而容易中暑！图：烈日当空照，实在受不了中暑是怎么一回事？我们先规规矩矩来聊一下中暑是怎么一回事，中暑也叫做热射病，当然我们日常生活中不常用热射病这个词啦！在我们的身体中有一个专门掌管调节体温的中枢管理系统（包括大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部）。人体会从外界吸收或是自身产生热量，但是为了维持在正常的体温值范围，所以就会在这个系统的指挥下，将多于的热量通过传导、辐射、对流和蒸发的方式散发掉，从而维持适当的体温。如果发生中暑，也就是我们体内多于的热量不能及时散发掉，从而使得体温调节中枢紊乱。一般引起中暑常见的因素有三个：第一，高温环境，比如夏天室外炎热的环境或者一些特殊高温工作环境。人体从外界环境获取热量，导致过多热量不能及时排除而引发中暑。这也是导致中暑最常见的诱因。第二，人体本身产热增加，如从事重体力劳动、发热。第三，散热障碍，如湿度较大、过度肥胖或传透气不良的衣服妨碍身体的散热。图：夏天一定要注意防暑说清楚了中暑是怎么回事，我们就可以顺势来谈谈防晒霜涂太厚跟中暑之间的关联了。防晒霜表涂太厚MM们，你要相信，防晒霜涂太厚出门可不会太爽哟，它最大的隐患便是容易中暑，尤其是在入伏以后的夏天。图：防晒霜千万别涂太厚物理防晒霜先拿目前越来越多人喜欢用的纯物理防晒霜来说吧，因为它们不需要被皮肤吸收，只是在皮肤表面形成一层“防护膜”来反射紫外线，因而不会刺激皮肤，是敏感皮肤人群的首选。很多女孩在涂抹防晒霜的时候，往往要涂抹多次且涂得较厚，但问题是，物理防晒霜中的二氧化钛、氧化锌都是只溶于油的粉剂，氧化锌是一种比较有粘黏性粒子。所以防晒霜用量越多、脸上就会越油。那么在大夏天就会感觉自己的脸上蒙上了一层厚厚的膜，会非常的不透气。本身外界高温的环境就会让人体囤积大量热量，如果皮肤还被厚厚的防晒霜盖着，就会对身体皮肤的散热发生障碍，使得体温调节中枢紊乱，影响汗液排出，继而引发中暑。图：物理or化学防紫外线的原理图化学防晒霜那么化学防晒霜涂厚了会不会导致中暑呢？答案肯定也是会的！大家所用的化学防晒霜，它的防晒原理是将阳光中的紫外线吸收后，然后再和防晒剂发生氧化反应，最后以一种较低的能量形态释放出来，从而避免了紫外线的直接损伤。一般化学防晒霜涂抹在脸上，其中的化学成分会进入到皮肤角质。想想看，在皮肤上发生化学反应，自然对皮肤就有不可避免的刺激。如果涂抹太厚，虽然防晒能力值是达到了，但是当你在酷日下外出时，脸上的防晒剂不断的吸收紫外线再进行氧化反应，再加之皮肤不能很好的透气，容易产生局部皮肤的灼烧感、刺痛。进而导致中暑。而且长期往脸上涂抹厚厚的化学防晒霜还容易产生角质老化的问题哟！SPF值太高的防晒霜，涂厚了更易中暑图：把握属于你的SPF很多人在选择防晒霜的时候还总喜欢挑SPF高的防晒霜，以为SPF值越高对皮肤保护的能力就越强，而且涂得越后，防晒能力还能层层叠加，其实并非如此。SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，也就是SPF值越高，防护时效越长。例如一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。但这并不代表SPF越高，保护能力越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF34却只有79%的保护能力。反而SPF值越大，它的通透性就越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。中华全国工商联美容化妆品业商会专家阎世翔建议，桑拿天不要选用SPF指数太高的防晒霜。一般以我们东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10～SPF15的防晒品；如果从事游泳、打球等户外休闲活动，SPF20就足以抵抗紫外线的伤害，这样在一般情况下就不会给肌肤造成负担。而且SPF值越高，还意味着它其中含有成正比量的紫外线吸收剂和紫外线散乱剂。那么引起皮肤敏感的机会也越大，而你又涂得厚，那不就是火上浇油嘛！皮肤一旦出现敏感，尤其是脸部，就容易引起呼吸急促，从而成为中暑的帮凶。化学防晒霜中含有的二氧化钛会导致部分人群出现过敏反应。因此在购买防晒霜时要特别注意，可先在手腕内侧皮肤涂抹一定量防晒霜，几分钟后若出现红肿痒痛，即为过敏反应。防晒霜要涂多厚才既有效又防中暑呢？涂多厚才能既有效又防暑？那大家肯定又会问了，如果防晒霜涂过厚影响汗液排除的话，那么究竟涂多少才合适呢？答案是，既然知道防晒霜不能涂过厚给肌肤带来负担，但是也不能涂太薄，否则就难以达到防晒指数的效果。一般情况下防晒霜的用量要多于面霜，至少有一元硬币大小，一般一瓶30毫升的防晒霜，在夏天应该一个多月就用完。一般的涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。图：把握厚度是王道那么如果没有达到这个使用量，防晒霜是不是就没有效果呢？效果还是有的，但是肯定没有理论上那么强。但是用防晒霜，也不是一定要纠结这个量，每次还要用茶匙什么的量量，你就看看使用一瓶防晒霜的使用速度，如果一瓶30克的防晒霜，你用了三、四个月也没有用完，那你可真是用得太少了，起到的防晒效果真的是要打个问号。如何涂抹防晒霜？运用正确的防晒霜涂抹方式，能帮助大家最大效能的利用好防晒霜，同时还不用涂太多浪费。涂物理防晒霜如果你涂抹的是物理防晒霜，因为其分子比较大，过度揉搓会将其挤进毛孔，导致毛孔堵塞，反而降低防晒效果。正确的涂抹方式是用手轻拍，在需要防晒的部位拍开拍匀即可，薄薄一层变足以防晒啦。不过要记得补哟，建议大家选择带有SPF指数的散粉！涂化学防晒霜化学防晒霜可就不同了，因为它需要被吸收后才发挥作用，可将防晒霜分别点在不同部位，然后用指腹推匀，再以大范围画圆方式，将防晒霜涂均匀，最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位。切记要进行过敏测试哟，不要等到晒得头晕眼花再后悔就来不及啦！夏天，我们有爱又怕的季节，防晒霜是我们MM的最爱。但是一定要把握用量、选择合适的防晒霜和涂抹方式，才能有效地利用好它同时又不会给我们的皮肤增加不必要的负担。当然出门光靠防晒霜还不行哟，最好是配上一把太阳伞，兜里再放上冷饮和避暑的药丸。这样就妥妥的啦！

自昨日发布了一篇名为《出事了！200家天猫店铺被清理》的文章后，引发了受众的广泛关注，对于该事件，各路评论褒贬不一，或支持，或反对，似乎每一方都有充分理由。将其中具有代表性的评论进行整理，一探究竟。支持方：1，别装了，真的当初取名的时候不知道吗，希望天猫管理越来越严厉和正规，打击不良商家。2，从情理上一时难以接受天猫拒绝这些类似或者有山寨嫌疑的店铺，但实际上呢，阿里已然上市，走向国际化，外国的法律当然不会因为情理就予以高抬贵手。法律是最低的道德标准，当时入驻天猫的时候就准备打擦边球，当红利不再就来抱怨阿里？与其抱怨不如想象怎么转型有创造力的公司而不是模仿。3，像把那些英文大牌的中文音译注册成商标我真是吐到不行。4，当初不起山寨的名，就不会被天猫扫地出门，这是活该！5，清理得好！拨乱反正，鱼目混珠的年代是应该结束，这绝对是对中国品牌的长远发展有利。6，对于我这个消费者来说，强烈支持！大力支持！但是风险也是有的，小马，你要把握好啊，中国的经济市场需要这样的强制措施，不规范行为，经济永远不会进步！这是一个需要创新与突破的时代！7，转得好，消费者买东西更有保障，山寨货，仿货，假货再不滚天猫做不好。8，这条消息一出，满屏的惋惜、愤恨以及对天猫道义的声讨，说天猫卸磨杀驴者有，说天猫向国际品牌献媚者有！其实山寨品牌上海最大的并非国际品牌，这种鸦片式的生意模式正式对民族原创品牌最大的伤害，会扼杀整个国家的原创动力，而失去国际竞争力，天猫真讲道义就应该尽早彻底的清理！反对方：1，名称只是一方面，最重要的是，商品本身有没有山寨问题，过滤体系还是有问题，一刀切。2，销量一定程度代表民意，抛弃接地气的本土品牌，选择所谓的国际品牌，一起坑爹吧，天猫是给谁收购了？3，自古有句话叫得民心者得天下，连彭麻麻都支持国产了，工商局也注册了，我们就看看吧。4，太过分了，人家辛辛苦苦经营的店说关就关，就因为洋品牌的原因，这不是崇洋媚外吗。5，不人道，工伤都能通过注册天猫就不行了？这样做只会寒了大家的心。6，逐步治理我觉得可以，如果瞬间一刀切的话，就有点没道义了。7，大众评审真的就是一个天猫的借口，打折大众评审的口号来清理天猫，其实很多商家是无辜的，天猫是宁可错杀一百，不可有一人漏网，天猫施要做给外国人看的，今年天猫双十一主图披露价格的模板就能看出天猫要走国际路线，哎，牛逼了就忘记当初自己怎么成长起来了，天猫得罪不起国际大牌，只能清理国内品牌。可以看出，支持者和反对者的矛盾主要在于商业道德和商业规则之间的平衡。支持者认为，这些被清退的商家本身就存在问题，靠名称得来的红利不会长久，随着天猫国际化的进一步发展，阿里必然会参照国外规则加强品牌管理，而对这些商家来说，走捷径的代价就是失去在平台的立足之地。反对者们则质疑天猫判定品牌商标性质的行为是否合理，既然已经在工商总局成功注册通过，天猫的行为是否是与官方相背离？同时，大众评审是真正能发挥作用还是沦为天猫挡箭牌，这也是反对者所关注的问题。除此之外，也有部分评论者态度较为中立，一方面，平台野蛮生长期已过，天猫是时候进行清理了；另一方面这么做也给了其他平台机会，当这些被清理的商家在阿里无法立足时，只能转平台发展，且国际大牌由于品牌定位等因素所限，流量效果很可能难与这些平民化的国内品牌相抗衡。如此看来，天猫的这笔买卖是否划算，还需拭目以待。

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水果，多汁美味，鲜爽可口。西瓜、橘子、苹果、梨……几乎所有人都会有自己喜欢吃的水果，如何才能花同样多的Money，挑到最好的水果呢？想必大家各有各的妙招把！很多人在挑选水果的时候都会有这样一条经验之谈，那便是——要根据水果的性别来挑选，一般母水果比公水果更美味。广为流传的水果性别鉴定术人类和动物都有雌雄之别，植物本身也有“男女”之分，那么果实也应该有公母咯？先不判定这个论断是否正确，我们先一起来看看大家传言中区分水果公母都有哪些方法。绝大多数人会根据水果的表面形态特征差异来判断它的性别，比如：苹果可以按照它的果蒂大小来判断，如果果蒂大、皮又薄便属于母苹果，相反的便是公苹果；还有的水果是通过底部的“肚脐”凹凸来判断的，比如说：梨，它的底部凹坑比较深，个大光滑，而公梨底部是凸出来的，形状不规则；同样的橘子也是这个道理，“肚脐”较大，个大皮薄属于母橘子，公橘子“肚脐”较小，皮厚个小。然而，按这个方法挑出来的所谓的“母”水果确实是比“公”水果香甜可口吗？不过民间既然流传水果性别鉴定术，那么肯定也不完全是空穴来风咯。但是这样的方法真的靠谱吗？水果真的有性别之分吗？正确答案便是，水果性别可不是雌性二字就能概括的哟！想知道为什么吗？且听我慢慢分析。“公水果”一定没有，“母水果”可以有首先来研究下水果是怎么“生”出来的。它是由结果植株（即所谓母本）的组织和器官发育而来的。所以很显然的，果实的性别取决于结果植株的性别啦！然而问题出现了，生物学中，植物的性别并不能简单地以雌雄划分。用于描述植物个体性别和种群性系统的术语就有好几十个，像“雄全异株伴随二重雌雄异熟”这样的奇葩表达也屡见不鲜。于是纷繁的植物性系统，使得“水果是否分公母”这个问题显得格外复杂。所以，人们所总结出的公母与生物学意义上的公母之分实在是大不相同啊！图：子房发育为果实不过，如果你一定要搞清楚水果性别这回事，那么我们姑且把问题再简化一点，就从果树开的花着手吧！看看从这个角度能否推出果实也分雌雄。一般从生物学的角度来看，仅有花药而没有子房的花为雄花；而花中仅有子房而无花药，这些便是雌花；还有一种就是两性花，即中部子房中有柱头，周围分布着一圈花丝，花丝顶端的囊状部分为花药。属于雌雄同株，既产生花粉又有子房。然而果实是由子房的子房壁发育而来的，那么最多只有雌性花和雌性同株的花才能生成果实，纯雄性植株无论如何不可能结果。所以，对于水果的性别确切地说只有两种：母，或者双性。值得一提的是，由于种子的性别由有性生殖过程（即子房中的胚珠需受粉）决定，因此，水果大多是雌雄兼具的，少数水果是“母水果”，但是“公水果”是绝对不存在的！什么样的水果是“母水果”大多数的母水果不是经过正常的授粉过程产生的，而是通过两种特殊的方式实现结出的果实。第一种是“单性结实”，即胚珠不受粉而子房发育，形成完全没有种子的果实。常见的单性结实水果有温州蜜柑（即无核蜜橘）和脐橙。这两类水果的所有品种都只能结出“母的”果实。另一种产生“母水果”的方式是无融合生殖。指的是胚珠不受精即发育，而子房则发育成含有种子的果实。比较著名的无融合生殖水果有山竹和国内市场上少见的覆盆子、黑莓等蔷薇科悬钩子属水果。这些水果的繁育方式是非专性无融合生殖，部分果实是有性生殖产生的，但从外观上完全无法分辨。逐个识破水果性别鉴定术一开篇就给大家亮出了水果性别鉴定术，多数方法是通过水果表面的形态来判断水果的公母，看到这儿了，我们已经明白这些方法站在科学的角度上确实是不攻自破的，至少公水果已经不复存在了。那么按形态挑选出来的母水果口感就一定好吗？大伙跟我来一起推敲推敲吧！橘子、西瓜、脐橙：“肚脐”大的味道棒图：左为肚脐小的橘子，右为肚脐大的橘子真相：不管是橘子、西瓜还是脐橙，“肚脐”其实是花柱脱落的痕迹，多数是点状的。这个疤痕其实是果实生长时运输水分和养料的维管束残迹。因为下方的果皮组织发育速度通常比果实的其他部分慢（甚至不发育），所以，这一小块果皮便形成一个略微凹陷的“脐”。同一品种的果实，果皮发育速度也有很大差别，但是脐部大小大体呈连续分别，所以，同一品种的橘子能看到不同大小、由点状到环状的脐部。目前，还没有任何证据表明脐部这一小块果皮的发育与果实的味道相关。优良的橘子一般呈色泽闪亮的橘色或深黄色，而且闻起来味道清香，用手轻捏表皮会出现少许油出来。而西瓜的选择除了要观察便面纹路清晰，深淡分明，而且还要通过敲打的声音来辨别生熟，将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，如果发出“咚、咚”的清脆声，且托瓜的手感觉有些颤动，那便是是熟瓜；如果发出“突、突”声，是成熟度比较高的反映；发出“噗、噗”声，是过熟的瓜；发出“嗒、嗒”声的是生瓜。梨：母梨脐部圆而凹入，细腻味甜真相：大伙儿口中的“公梨”、“母梨“，其实就是“宿萼果”和“脱萼果“的区别，并非公母之分。梨的大部分果肉是由包围子房的筒状花萼发育而来，通常萼筒组织按果肉的方式发育，细胞壁薄，内含大量的水和糖分，萼片则很早脱落，成熟后，果实形成圆而凹入的脐部，便成为“脱萼果“，即大家口中的母梨。然而，有的果实的萼筒组织顽固地按照花萼的方式生长，这可能导致果皮变厚，大量的细胞壁增厚而形成坚硬的“石细胞“，萼片不仅不脱落，还长得更加肥厚，于是，成熟后果实则具有不整齐而凸出的脐部，称为“宿萼果”。宿萼果严格来说是不正常的果实，吃起来硌牙（因为石细胞多），甜味也淡。同样具有这种果实形态的水果除了梨还有苹果、山楂等。如果去市场上挑选梨，这里可以给大家几点小建议：挑梨皮薄是关键，然后选择形状端正规则的，这种梨果肉分布均匀，比较甘甜可口！斑痕较多、形状不规则的梨子多半口味不佳！挑选水果的四大法则既然水果分公母这个说法并不存在科学依据，那么按照公母来挑选水果的方法只有抛一边咯，那么最后这里给大家献上几计挑水果的绝招，以供参考。看外形：不要挑选形态怪异的个体，因为这可能导致果肉分布不均匀，吃起来会有点苦涩感。长得饱满的口感通常会比较好。闻色香：色泽鲜艳自然，香味浓郁持久的，是比较新鲜、口感好的水果。如同品种的苹果，若表面着色更红，一般比偏黄色的更甜。摸手感：挑选时多用手触摸拿捏，表面手感软一些的脐橙成熟度较好。樱桃、莲雾、葡萄等，选择表面硬一点的反而比较好。掂重量：同品种水果选择相对较重的，细胞组织往往比较细密，水分较多，也比较甜。简简单单几个步骤，就能让你轻轻松松挑到水果中的好货色，赶紧去试试吧！别在傻傻对着水果店老板说：“老板，帮我挑几个母水果吧“！

如果说，奶茶是冬天的温暖抚慰，那么，冰淇淋铁定是夏季清凉的第一主角。在酷热难挡的时候，捧上一杯色泽诱人香甜可口的冰淇淋，似乎会让所有的清凉与美好都停留在唇齿之间。但，你对这习以为常的冰淇淋又真正了解多少呢。图：不愧是好莱坞动作巨星，吃冰淇淋都这么霸气！冰淇淋的起源冰淇淋并不是一个舶来品，早在唐朝就有吃冰的习惯，冬天把冰贮存在地窖里，到了盛夏再拿出来享用。到了元代，聪明的商人在冰中加上果浆和牛奶出售，这种冰酪（或称冻奶）就是现代冰淇淋的近亲。对于很多天朝国人来说，冰淇淋现在还是夏季消暑甜品；而对于欧美等国家人民来说，冰淇淋已经成为他们饮食习惯不可或缺的一部分，是四季里餐桌上的常客。1851年，美国牛奶商人JAKOBFUSSEL将冰淇淋带到流水线上生产，实现了冰淇淋的工业化。冰淇淋最开始是用玻璃杯或者碗碟装的，但后来在1904年蛋卷的出现，让冰淇淋开启了一生的浪漫之旅。冰淇淋的软硬大不同冰淇淋是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺制成的冷冻食品。也许，你正好跟我一样只知冰淇淋有超市售卖和KFC等现场制作之分，却不清楚其实冰淇淋也有软硬之分。虽然对冰淇淋来讲“软硬”区别并不是那么界限分明，但对一个资深吃货来说，软硬冰淇淋明显存在口感等方面的区别。硬冰淇淋所谓“硬冰淇淋”这是以美帝发明的冰淇淋为代表的一种，这种冰淇淋主要是在工厂加工冷冻成形之后，由专业冷冻车配送到商店销售。直观的感觉就是外形是比较硬，比如我们在超市或路边小冰柜中买的小包装冰淇淋。图：每次去超市，我总是一买就是一大包，回家放冰箱里慢慢吃！还有一种硬冰淇淋，就是打球做花样的冰淇淋，这种冰淇淋是在冰淇淋机制作出来后又经冷冻后再打成球零售，就是我们通常所说的散装冰淇淋。这种冰淇淋在生产和销售之间有一个冷冻过程，销售时温度一般在零下13摄氏度，这样的温度易打球，口感更细腻香醇。软冰淇淋软冰淇淋以意大利冰淇淋为代表，一般是利用冰淇淋机现做现卖，外观上与硬冰淇淋相比要松软许多，冰的颗粒也比较细，因此软冰淇淋也叫做“鲜冰淇淋”。说到现做现卖，想必你脑子一定开始斯巴达了，电光火石间脑子里就冒出了麦当劳、肯德基甜筒的画面！没错，那就是软冰淇淋。若你要问我软硬冰淇淋哪个更好，我只能坦白说：这真心难以抉择。不过，硬冰淇淋贮藏方便，随吃随取；软冰淇淋则必须在DQ等门店现场买来吃，毕竟储存时间不长。注意：大家在购买的时候，如果发现冰柜里的冰淇淋偏软，建议不要购买这样的冰淇淋。首先可能是冰柜频繁开启从而影响了冷藏温度，导致冰淇淋变软，这样的冰淇淋口感极差；其次，临近融化的冰淇淋可能已经发生质变，食用会影响人体健康。冰淇淋的美德有人极片面地说冰淇淋是垃圾食品，这其实很不公平，若它真一无是处为何全地球人都在吃？其实冰淇淋也有它自有的好处。冰淇淋的营养价值冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高脂高糖的食品，而且还含少量氨基酸及钙、钾、钠、铁等矿物质，按照国际生产标准，一般奶油冰淇淋其营养成分是普通纯牛奶的3倍左右，能在人体内的消化率达到95%以上。如今，许多软冰淇淋在售卖的时候更注重营养的搭配了，坚果仁、水果、蔬菜、饼干等通常被加入冰淇淋一起售卖，不仅卖相诱人，营养也十分丰富。甚至还有将蜂巢与冰淇淋搭配售卖的，可谓五花八门应有尽有，但小心吃多了营养过剩肥胖哦，哈哈！冰淇淋几宗罪解开冰淇淋众多华美的外衣，它也不过是一种食品。第一个麻烦是含糖量，平均在12%-18%之间，比甜饮料还要高；第二个麻烦是高热量和胆固醇，蛋黄脂肪和乳脂肪为它带来了胆固醇和部分饱和脂肪，这意味着若是长期大量吃冰淇淋，那你的减肥大计可能就进行得不那么顺利了；第三个麻烦是冰淇淋可能含有反式脂肪酸，为了让冰淇淋更为可口，同时降低成本，目前很多产品中添加“部分氢化植物油”、“人造奶油”等反式脂肪酸来替代真的奶油。尤其是那种特别廉价的冰淇淋。第四个麻烦是冰淇淋添加了色素和香精等成分，冰淇淋为了能做的更加诱人，通常会不可避免地往里面添加色素和香精等成分。虽然目前没有明确的研究显示这些神秘的色素香精等对人体有多大的危害，但常识告诉大家这些东西吃多了可能会不好。所以，大家在买冰淇淋的时候要注意辨认包装上是否有反式脂肪酸相关字眼。从这个角度来说，那些昂贵的高档冰淇淋不是贵得没道理，虽然脂肪和胆固醇确实高了一些，却是用天然奶油制作，避免了反式脂肪酸的骚扰，适量享用对身体并无不良影响。正确食用冰淇淋图：对这位爱吃冰淇淋的美女眼熟么？细嚼慢咽量有度夏日炎炎，一口气灌下一听冰可乐或吃几支冰淇淋是消暑的好享受，可是这对身体的危害却无法用这一次的清凉爽快来弥补。吃冰淇淋也要同喝热汤一样，需细细品味慢慢咽下。进食太快太猛都容易造成头痛，影响身体健康。不能代替正餐冰淇淋虽然能在夏天给人提供能量但也绝不能代替正餐，很多营养还是要靠正餐才能补充；而对于肠胃不好的人来说，大量进食冰淇淋等寒冷食物会增加对胃的刺激，导致消化系统免疫功能下降等问题，严重者还会引起肠炎等疾病。饭前饭后忌吃饭前饭后吃冰淇淋会影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化和营养素的吸收能力。如果要吃，建议放在两餐之间当成休闲零食吃。已融化冰淇林不可重放回冰箱在我们购买冰淇淋的时候要注意，首先要确保没有变形才可放心购买，一旦变形说明该冰淇淋曾经融化过。自己平时也尽量不要把融化过的冰淇淋又放回冰箱冻好了以后再吃，这样的冰淇淋不中看更不中吃。因为，冰淇淋生产出来后必须放在专业的冷冻库贮存，这样才能保证冰淇淋里面活菌总数不会增加，而且，融化过的冰淇淋容易滋生细菌。不要从冰箱刚拿出来就开吃为了不头痛或者腹泻，建议把冰淇淋从冰箱拿出来回温两分钟再吃（这可不算是融化哦）。要不然，又冷又硬的冰淇淋会让你的牙齿跟肠胃无法一时接受。不宜吃冰淇淋的人群首先就是减肥的人，虽然冰淇淋很冰，但它热量却超高；其次是孕妇，很多冰淇淋中含有反式脂肪、香精、色素等，对胎儿发育极为不利；还有就是糖尿病人不要吃，冰淇淋是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高。冰淇淋品牌碎碎念哈根达斯让人印象深刻的不仅仅是“爱她就请她吃哈根达斯”，还因为它家艳名远播的冰淇淋火锅，这是一个非凡创意与完美口味的经典结合。将冰淇淋球放进巧克力锅底涮过再吃顺滑甜腻充斥口腔。八喜哈根达斯家喻户晓，而“八喜”在几年前却鲜有人知。其实吧江湖盛传八喜跟哈根达斯一个味不是没有根据的，因为哈根达斯冰淇淋本就出自八喜，价格其实也差不多，只是由于品牌效应等因素哈根达斯更声名显赫一点。DQDQ与麦当劳和肯德基的甜筒一样，都属于典型的软冰淇淋，有果仁、曲奇饼干、水果等几十种口味可供选择，它的招牌动作就是倒杯不洒。和路雪和路雪是英国著名的冰淇淋品牌，其产品系列有可爱多、梦龙、百乐宝等。作为一个减肥又嘴馋的妹纸，我偏爱可爱多蛋卷小支装冰淇淋，娇小的体积让我在吃的时候没有那么多减肥的罪恶感。雀巢雀巢作为全球最大的冰淇淋公司，每年不断翻新口味和品种，加入的不同果仁和巧克力，也为中国消费者带来惊喜和愉悦，其中“花心筒”给人以非凡的享受。蒙牛蒙牛冰淇淋有盒装、小桶装、单支袋装等包装的，小桶装适合2~3人食用，如果你还是个单身贵族的话建议你往冰箱装满盒装或者单支装冰淇淋，小桶装一个人一次吃不完就浪费了。伊利伊利冰淇淋品牌是国产的代表之一。记忆深刻的是小时候常吃的火炬冰淇淋，个头超大，火炬表层还有附有薄薄的巧克力，深得小朋友喜爱。

如今，空调已经成为了很多家庭的必备电器之一。尤其是夏天到来的时候，空调的使用更是频繁，不管你是身处家里，还是出门到了餐馆、商场、公司、车内，都会感受到空调带来的凉爽。但你知道吗，空调这种使用率这么大的电器，其实要是不注意清洁保养而脏了的话，对人体显性以及潜在的危害是非常大的。很多人也知道，脏空调吹出来的空气肯定不好，再说了，太脏的话看着心里也不舒服，也知道要清洗。但同时也会觉得，空调的清洗跟安装一样，不但拆卸一次麻烦，而且也很不容易清洗，有时还担心怕损坏空调。所以在日常生活中，身边是很少有人去清洗自家空调的，甚至是很多办公楼、商场等使用中央空调的场所，对空调的清洗维护也很不到位。脏空调容易引发很多疾病脏空调能引发很多疾病这个事，其实最近几年一直都在被人提起。很多人也都模模糊糊听说过，但却没能引起足够的重视。从现在开始，至少是从一起惠返利网的读者们开始吧，一定要引起大家的警惕，因为脏空调真的会对健康有很大的影响。夏天到来的时候，很多人都会有头晕、乏力瞌睡、无精打采、昏昏沉沉的时候。以前，你可能更多地会认为这是因为最近太累了，昨晚睡的太晚了，或是半夜没睡好的原因才这样吧，但我告诉你，这也有可能是脏空调把你吹的哦。呼吸道疾病这只是最轻微的不良表现而已，如果长时间吸进来脏空调吹出的空气的话，你不但会出现以上症状，而且还会引发鼻塞、打喷嚏、感冒、发烧、咽喉疼痛，甚至会有哮喘、肺炎、咽炎、支气管炎等一系列呼吸道疾病。说了这么一大串疾病，可绝对不是为了危言耸听，特别是对于那些免疫力较差的孩子们来说，更是容易被侵害。从1994年到2009年间，广州呼吸疾病研究所就曾跨越15年做了一项调研，最终数据显示，儿童、青少年的哮喘发病率由过去的3.9%增至6.9%。所以，家长一定要适度使用空调，让孩子多到户外活动活动，增强体质。除了孩子，像老人、孕妇、病人这样免疫力较低的群体，也一定要多加注意，身体中的疾病往往就是在这样方方面面不注意，活的很糙的时候积攒出来的。皮肤疾病空调吹出来的脏空气接触人体皮肤的话，还会引发皮肤疾病。尤其是对那些敏感性皮肤，还容易长痘的人来说，你说你经常待在满屋子都是污浊空气的房间里，你的皮肤能好么。虽然天朝很多地方的空气也不是很好，但多开开窗户交换交换屋里的“死空气”还是很有必要的。脏空调致病原因人们一般使用空调的时候，为了省电、不让冷气外散，都把门窗紧闭，由于空调房相对封闭，空气不能对外流通，只在一个狭小的空间死循环，房间长时间处于这样的一种状态中的话，室内的温度和湿度就会变的很适合如螨虫、细菌、真菌这样的致病性微生物生长和繁殖。空调在工作的时候，大量的这些细菌同时也会进入空调内，附着在空调部件上。所以，我们在使用空调的时候，潜藏在空调中的这些脏东西就会被顺带吹出来，不但会飘散到房间的每个角落，也会通过呼吸道进入人体，成为很多过敏性疾病的诱因之一。对于那些特别怕热，经常待在空调房里的人来说，由于平时出汗的机会比较少，身体不能正常出汗、排汗的话，还会导致正常人的免疫力下降。空调是好，我们的现代文明社会离不开这些电器，但适当使用，正确使用这些电器我们还是能做到的吧。如何清洗空调复旦大学公共卫生学院曾做过相关实验，实验测试结果显示，空调散热片的细菌数是马桶的30倍，可想而知，这样的空调每天吹到全家人的身上，再通过呼吸道吹到人的身体里，长期下去，那是一个多么严重而可怕的后果呀。图：空调散热片是马桶细菌的30倍其实我也一直有个小纳闷，为什么这些专家学者们，只要测试卫生状况，就跟商量好了似得，都跟马桶杠上了呢，哈哈！空调散热片才是真正细菌源在每年的首次开机使用空调之前，大家有没有闻到过一股很不舒服，怪怪的甚至是有点稍稍刺鼻的味道。很多有卫生意识的家庭，也确实会在这个时候把空调拆开来清洗之后才使用，但大家一般清洗的都是过滤网，一是因为空调过滤网直观看起来会有很明显的灰尘，二也是因为，空调过滤网比较容易拆卸，但是，就如上述实验测试的结果表明，真正的细菌源更多的是来自于散热片，很多细菌都附着在散热片上。空调的清洗频率，建议日常清洗应该每周一次，彻底的大清洗至少每年应该来一次。家用空调清洗不管是柜式空调还是挂式空调，在自己动手清洗空调的时候，如果是过滤网的话，可以不用空调清洗剂，直接拆下来放到水龙头下拿湿毛巾擦干净也行（我建议还是用空调清洗剂更能除菌，用不了多少量的）；但如果是要清洗散热片的时候，因为一般散热片是拆不下来的，就简单拿湿毛巾擦，这种方法是不行的，最好是拿空调清洗剂去清洗才能真正清洗干净了。图：家用空调清洗中央空调清洗像中央空调这样的大家伙，是不能单靠个人来清洗的，必须得找专业的空调清洗人员才行。在2006年，卫生部颁布的《公共场所卫生管理条例》中就有规定，公共场所中央空调的通风系统要定期检测评价，并做清洁消毒处理。在实际情况中，相关管理人员一是嫌麻烦，二是出于费用成本的考虑，动辄几万块钱的清洗费用，使得物业等相关管理人员好不容易清洗一次空调，也主要是对空调制冷机组进行清洗和消毒，最重要的管道清洗消毒要么是不彻底，要么就干脆不清洗了，有的商场、办公楼甚至好几年十年才清洗一次。图：专业的中央空调清洗但好在，现在的执法部门还算是正在进步，也在加大执法力度，很多公共场所的中央空调还是积极清洗的。如果实在不幸碰到了小区或是单位无良物业的话，既然大家都知道脏空调有这么大的危害，那就众志成城，拿出点跟广场舞大妈斗智斗勇的劲来，一定能迫使物业就范的，在这里祝君好运哦。

夏日炎炎大汗淋漓之后，是不是来一瓶解渴消暑？夜深人静，万籁皆寂唯独自己还在苦逼加班之时，要不要来一罐提神醒脑？是的，这时候我们需要更加针对身体需求的饮料，但是，除了铺天盖地的广告宣传，我们似乎对这些补充电解质或是维生素的功能性饮料知之甚少，你造吗？功能性饮料是不能随便当水乱喝的！今天紫电就带大家扒一扒我们平时常见常喝的运动型饮料和维生素饮料吧。图：骚年，死劲儿补充能量吧！运动饮料首先我们谈谈运动饮料。提起它，大家第一反应是什么呢？极有可能是佳得乐之类听起来就高端大气的名字，不过紫电却准备提一个大家都会很意外的名字，健力宝。国内运动饮料的模板——健力宝很多人并不知道，现在卖的很火热的运动饮料，其实和20年前的大众饮品一脉相承。为什么我固执的要提健力宝呢？因为健力宝的成分几乎是后来国内运动饮料的模板，它的目的就是快速补充因为剧烈运动导致的电解质流失和能量的消耗，防止中暑或者运动后饮水带来的水中毒。现在的所有运动饮料，包括佳得乐都会添加钠，钾，葡萄糖或者白砂糖来达到这个目的，与20年前没有本质的进步，如果说真的有所差距的话，现在的运动型饮料很少充气，配方也更加合理，口感更胜一筹，但是健力宝添加了蜂蜜，这是现在运动饮料所没有的。图：儿时的记忆——健力宝运动饮料不可随意当水喝特别需要提醒大家的是，运动饮料不是可以随意当水喝的，这种饮料的本质就是弥补体内流失的电解质，而常见的电解质有两种：钠和钾。事实上很多运动饮料都会加氯化钠，只是有些运动饮料标明的氯化物而已，为了节约成本其实加的就是食盐。吃盐吃多了会导致高血压，心脏病，肾功能衰竭，那么盐水喝多了自然也是同样的道理。过高的盐分会使得会导致血液渗透压升高，进而使得血容量升高，加大对血管壁压力，提高血压。在一个人不运动的条件下每天食盐6g就已经足够了，而这些我们完全能够从饮食上获得，剩下的盐分如果不流汗的话只能通过肾脏排出去，加重了肾脏的负担。特别值得注意的一点是，女性朋友们，盐摄取过多再加上油脂摄取过多的话，有潜在的诱发祛斑的可能，所以爱美的女士们，要特别注意。图：谁叫你们平时有事没事总拿运动饮料当水喝的，啊？也许很多人问，既然加了盐为什么不咸啊，喝过0.9%生理盐水加葡萄糖（专治中暑和运动性脱水的急救处方）的人都知道，低浓度的盐加糖，不仅不咸，反而会促进甜味。所以建议缺乏运动的朋友和肾功能不太好的朋友尽量还是不要喝运动饮料，，有害无益。当然啦，大量运动时还是多多鼓励喝的，既避免水中毒，又避免脱水和电解质失衡。甚至你在炎炎夏日汗流浃背，喝一瓶冰镇运动饮料还能避免中暑呢。现在大陆运动饮料品种比较少，常见的除了上面提到的两种，还有宝矿力水特、三得利超级维体、盐典、日加满与尖叫（最后会单独介绍这两款奇葩饮料）大家在购买的时候千万看好是不是加了矿物质的运动饮料，喝错就不好了。维生素饮料提起维生素饮料，不得不说一个大家都熟悉的牌子——红牛。这款饮料几乎可以说是维生素饮料的鼻祖，以其特殊的气味和超强的提神能力为大家熟知。还算有良心的维生素饮料——红牛我们先简单看一下红牛的成分，牛磺酸125mg,赖氨酸50mg,咖啡因50mg，还有维生素B族。其中咖啡因不用我多说，大家都知道这是提神醒脑的利器，咖啡因也是咖啡等提神饮品的主要提神成分，直接作用于神经中枢并有促进心率，加快氧循环的作用，这也是为什么很多人喝了红牛之后心跳会加快的原因。当然，这么做也不是没有代价的，短期来看，咖啡因有一定升高血糖，补充大脑和身体营养的作用（这也是它能抗疲劳的一个原因）但是，对于血糖本身就比较高的人或者说糖尿病患者而言，这是非常危险的，这类人群建议少喝甚至不喝，而且由于咖啡因有促进新陈代谢的作用和其他成分联合作用会促进排尿，不注意的话会导致脱水，长期大量饮用会造成肾脏负担过重。特别警示各位，任何情况下，24小时内也不要饮用红牛超过两罐，否则心脏负担过重，会有非常不好的影响，尤其是对于青少年，心脑血管疾病患者和咖啡因敏感的群体。不良反应特征是心跳急剧加快，面色潮红，头部微痛。如果出现上述症状，就不要继续喝了。必要时，请喝一点水，静卧10分钟（不可以趴在桌子上，这样对心脏负担反而更大）。图：道长and女星们，要注意摄入量哦！当然，好处也是很多的，比如牛磺酸和赖氨酸就有显著地促进大脑发育，提升记忆力，改善免疫力，促进骨骼生长的作用，维生素B族（包括肌醇，烟酰胺，B6，B12）更是对人体益处多多。坦白说，就国内比较容易买到的维生素饮料来讲，红牛已经是非常有良心的产品了，而且一段时间之前还推出了牛磺酸强化型，削弱了咖啡因的不良影响，增加了牛磺酸的含量，除了价格有点贵，已经令紫电很满意了，至于市面上出品的东鹏特饮和乐虎，其实和市面上常见到的普通版红牛没有什么本质的差别，甚至效果略差一点，成分上我也找不出大的差别来，不过作为红牛的替代品，相对低廉的价格，还是让人很满意的。当然，凡事就怕比较，作为一个泰国品牌，在泰国本土销售的红牛牛磺酸高达1000mg足足是国产的8倍，连国内的牛磺酸增强型也仅仅370mg,实在是让人觉得难以接受。肾脏不好慎喝维生素饮料如果说有人并不需要提神抗疲劳仅仅只想补充点维生素，喝启力，乐虎，红牛或者东鹏特饮，恐怕就不太合适了。毕竟前面也提到了咖啡因加重肾脏负担，而且长期饮用会导致失眠，多梦，长此以往，人体的生物钟就会出现紊乱，会导致一些食欲不振，嗜睡等不良反应（这是因为咖啡因有轻度的依赖性），不需要的时候还是少喝为好不过没关系，紫电向大家隆重推荐脉动，虽然很多人以为脉动是运动饮料，其实不是，脉动是根红苗正的维生素饮料，不含咖啡因，不含牛磺酸，也不能补充电解质，含有少量的维生素B族和约人体每天所需五分之一的维生素C，价格也相对低廉一点。需要注意的是，维生素B族摄入过多会导致肾脏负担，特别是B12，很多媒体都报道过这事，所以肾脏不好的诸位，需要慎重选购。当然你要是不喜欢脉动的话，维生素饮料的种类还是挺多的，比如舒跑，激活，体质能量，酷乐仕维他命和果维康（石药公司的产品，相对而言，我觉得比绝大多数饮料厂靠谱多了，配方显然更加合理，毕竟有着果维康含片的基础在，效果也要比同类产品好一些）。记得选购前看好是不是含有咖啡因哦。奇葩品牌之尖叫and日加满最后不得不提的一个业界奇葩，我前面说了很多品牌，但是都是专营一种饮品的，要不是维生素饮料，要不是运动饮料，非常容易记清楚，但“尖叫”不是，这个农夫山泉旗下的品牌一共有三种颜色，红色的是维生素饮料，蓝色的是运动饮料，绿色的是多糖饮料（也叫纤维素饮料，有益于胃肠功能）。大家购买的时候千万要分清啊。更加奇葩的品牌还有日加满，有四个品种（多加了一种美体塑型的饮料），可惜实在太贵，和紫电一样的穷人，还是不要考虑了。

怀孕啦！要当爹、要当妈、要当奶奶、要当姥姥啦......一个新生儿的降生，往往牵动着全家人的神经。孕妇早早地就被供上了神坛，孩子还没生下来呢，就早早地为小家伙备齐了所有能想到的母婴用品，不管是大人还是孩子都金贵着呐。当然，这也无可厚非，好多都是独生子，第一胎，而且，谁让咱的生活质量已明显提升了呢，即使是这样，好多东西也还是很不必要入手，你们的心情我能理解，但一定要理智消费。乳头霜总担心宝宝吃到嘴里不好，每次喂奶前擦好几遍，真心费事，最后月嫂告诉，喂完奶后挤出一点奶在乳头上涂一下就好！真心好！奶瓶架奶瓶每次都是直接放在消毒锅的架子上就干了！记得有人和我说过你换过的地方越多污染次数就越多，真心有道理！宝宝面霜我觉得这个东西宝宝大了在用比较好，小时候就用家里的食用橄榄油就可以，因为宝宝的手天天在脸上抓吖抓，然后又放嘴里吃吖吃，橄榄油安全效果还好！多功能消毒锅我们家的消毒锅即能温奶又能消毒还能热辅食，（三种模式都有不同配件，放水的水位还不一样，真心麻烦）不过现在看来只用了消毒一种功能，温奶就用恒温温水壶，辅食锅直接有保温功能，这两样是必不可少的，所以你只要买一个能消毒的就行，还便宜！产妇卫生巾中小号你之前躺在床上，用产褥垫就可以，过24小时能下床就用大号的，出院回家就用大苏菲！奶瓶套当初想的是怕宝宝把奶瓶扔地上碎了，怕奶凉，完全没必要小时候自己拿不了，大点了直接换学饮杯了，奶凉了直接放恒温水壶的座上或者用热水烫一下就好，多个奶瓶套还要多清洗一种东西！手动吸奶器姐妹们，一定要买个电动的，你能想到半夜涨奶孩子不醒，你自己在那手动抽奶抽到手指酸痛的感觉吗，太TM痛苦啦！感温勺当妈的就是有一个毛病，即使看见勺子没变色也还是会尝一下凉热才放心给宝宝，所以，这东西也多余了！挖耳工具宝宝的耳屎自己会掉出来，即使不掉出来，那么小的耳朵哪个妈敢自己弄！定型枕小时候不会翻身，你只要把宝宝摆好就可以，今天朝这面，明天在换一面，等发现偏头了宝宝已经会翻身了，即使你给他用定型枕，他也不会乖乖的躺在那里面，而且很多人告诉我长大了就好了，现在宝宝7个月了，真的好多了！香蕉牙咬胶小时候不怎么会咬，大了很容易吧上面的像牙刷造型的胶咬下来吃了，还是给磨牙饼吧，吃了也不怕！婴儿电子体温计一次要5分钟，宝宝不会老实5分钟的，一个电子的要60多，不如花200多买个耳温枪了，5秒出数，还准确，全家老小一起用，性价比还挺高的！贴在盆上的温度计几天就不好用了，就用自己家的温度计或体温计都行，你放洗澡水的时候宝宝不要放盆里，会有危险！成套的衣服有两套就够了，多买点裤子，等宝宝大了你就发现裤子都旧了，衣服根本没穿过几次！新生儿尿不湿不要一次买太多，宝宝长得太快了，没多久就换号了！新生儿小袜子、小手套等你42天带宝宝体检的时候，医生就会告诉你带这些东西影响宝宝发育，你会追悔莫及！怕宝宝抓脸就勤修指甲喽！各种塑料的储存食物的瓶瓶罐罐要买就买玻璃的，最好就用你不要的奶粉桶，它连奶粉都装了你还有什么不放心呢！如果自家没有也不要紧，谁还没几个带孩子的朋友，要几个喽！大型婴儿车看着相当豪华，特别有消费欲望，你能想到你日后自己带宝宝出门，当他不想坐车的时候你就一手拎个20斤的孩子，一手推个20斤的车那一脸的苦B相吗！婴儿车一定要选最轻的，可折叠的！不漏尿的小裤裤这是宝爸爸买的，当他和我炫耀这东西有多好的时候，我直接回他这东西这么好，那阿波罗上天的时候为什么宇航员还穿尿布湿？记住一次性的东西比反复洗的东西要卫生，一样不透气就选个卫生的吧！

在去屑洗发水市场上，各类品牌琳琅满目。而有一类去屑产品似乎从它一出现在市场就格外受到人们的青睐，那便是中药去屑洗发类。每一个中药去屑洗发水都着力宣传着“自然去屑”、“健康去屑”的理念。这样很符合消费者的心理需求。于是乎“中药去屑”的概念便多多少少影响着消费者的选择。然而，一般我们看去屑洗发水的包装，上面是不会标注去屑成分的具体含量的，产品的去屑效果本身就比较模糊，中药去屑洗发水也同样如此。所以打着“中药去屑”概念的洗发水去屑是不是靠谱？这不得不打一个问号。头屑关键词：马拉色菌、头皮分泌的油脂首先，磨刀不误砍柴工，我们先来简单了解一下头屑的产生，这样才能在去屑的道路上走得更加舒坦，也更有兴趣去了解中药洗发水对于去屑到底有几成功力。在头屑形成的过程中，两种物质起了重要作用：头皮分泌的油脂和马拉色菌。马拉色菌是一种肉眼看不见的嗜脂性酵母菌，它们大部分集中在头皮、面部等皮脂腺分布密集的部位。当油脂分泌旺盛时，马拉色菌就会在头皮表面大量繁殖，刺激头皮细胞分泌更多油脂，大量的油脂又为其进一步扩增提供了养分，周而复始。最终，原本正常的头皮角质层细胞代谢变得不稳定，不成熟的角质细胞纷纷聚集、脱落，头皮屑就产生了。所以，选择一款好的去屑洗发水，只要能控制头皮的油脂分泌和有效抑制马拉色菌的生长就可以啦。有兴趣的朋友可以做一下测评控制头皮的油脂分泌和抑制马拉色菌生长的实验：测评控制头皮的油脂分泌去屑洗发水控制头皮的油脂分泌，其实看的就是洗发水的温和度。为了保护头皮的酸碱度，根据国家洗发水行业标准，洗发液的pH值在4.0-8.0范围内都表现正常。有去屑功能的洗发水一般在4.0-6.0尤佳，所以一张PH就能告诉你答案啦！评测抑制马拉色菌的生长我们使用LM13培养基把马拉色菌菌液均匀涂布在平板上，然后在无菌条件下将无菌滤纸将浸泡在样品中5min，用无菌镊子放到平板培养基上，37℃培养24小时，观察抑菌圈的大小。抑菌圈越大，圈内越透明，代表抑菌性越高。也就是去屑效果越明显，那上图中冠军就是舒蕾了。（注：偶木有为舒蕾打广告，举例而已）中药洗发水配方，去屑难辨在2010年香港某媒体报霸王洗发水含有致癌物二恶烷事件后，同的年6月17日，根据《化妆品通用标签》的有关规定，所有在中国境内生产或进口报检并在境内销售的化妆品，都需要在产品包装上标注产品配方中加入全部成分的名称。然而面对冗长的配方，估计大家也就只是快速浏览，但不知所云了。在中药去屑洗发水产品的宣传和营销中，中草药提取物似乎一直是被重点凸显的内容。中草药的天然性契合了一些追求自然的消费者心理需求。当然除了中草药提取物，大多中药洗发水中多数还添加了去屑剂——吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）像市场上大家比较熟悉的霸王、追风和云南养元清，这几款中药洗发水也都添加了去屑剂。图：添加了去屑剂的中药去屑洗发水小建议：不管广告中如何宣传，只要发现洗发水的化学成分表中有可以治疗头皮真菌的活性成分，那么这款洗发水就应该有去屑功能，这些成分主要是：吡罗克酮乙醇胺盐、硫化硒、锌羟基吡啶硫酮、里素劳、酮康唑、煤焦油、水杨酸。此外一些草本成分，如茶树油和迷迭香，也可以对抗头屑。然而中药去屑洗发水究竟是中药提取物去屑还是洗发水中含有的去屑剂起作用呢？似乎现在还没有一个权威机构或者是标准来给出答案。虽然在今年3月份这几款中药洗发水参加了第三方权威机构组织的关于“OCT含量测试”，其测试结果检测结果显示，养元青头发护理洗发乳OCT含量最高，为0.31%；霸王中药精华洗发精华素OCT含量最低，为0.07%。图：《消费者报道》送检第三方机构检测结果但这并不能说明中药洗发水在去屑上更胜一筹。就以我们刚刚提到的三种中草药洗发水为例。从标签上的配方来看，追风添加了由黄芩根、苦参根和墨早莲提取物组合的复合原液；霸王则添加了飞扬草、苦参根、黄芩根、薄荷叶、白鲜根提取物；而养元青则添加了云南白药精提物和无患子果、蛇床果、天麻等提取物。这些中草药提取物的具体含量在标签上并未标明，只注明了“微量”。很多官方检测机构都表示，目前的技术无法对其中的中草药提取物进行检测，在现有的《QB/T1974-2004洗发液（膏）》和《化妆品卫生规范（2007年）》中并没有关于中草药提取物的标准和检测相关规定。由于没有标准规定，因此在洗发水进入市场之前只需要进行卫生质量检测，并不对其去屑功效进行检测。只要洗发水本身卫生质量合格就可以上市，而对于其中添加的去屑剂，也只是看它的成分是否为禁用物或者是否在限量范围内使用，并不对其功效进行监督。所以大家印象中的中药洗发水去屑效果好是没有依据的。但中药洗发水里的中草药确实也会有别的辅助功效，如像侧柏叶：功能主治凉血止血，生发乌发,用于血热脱发、须发早白。何首乌：功能主治解毒;具有益精血，乌须发，生发，强筋骨之功效。虽然目前国家法规没有规定去屑效果的测试方法，大多还需要消费者自己去体验。但是希望你在看了这篇真相之后，在你选择去屑洗发水的时候，心中那杆秤先放平了，不要认为中药洗发水天然，所以去屑效果更好。要根据自己的实际情况来挑选适合自己的去屑产品。如果你是病理的头皮屑，比如说你刚刚洗完头，第二天头皮屑就非常多，用梳子一梳像雪花一样的落下来。或是头皮瘙痒、有些高低不平。你就应该去看医生了，用市面上的洗发水是达不到治疗作用的。反之，如果你是一般的生理性头皮屑，那么用去屑洗发水就可以搞定了。挑选去屑洗发水时，先看产品配方表是否有可以治疗头皮真菌的活性成分，然后针对自己发质进行选择，最后挑选温和度较好的去屑洗发水就可以了。总之呢，摸清自己的头屑问题，才能明明白白选择对的去屑产品，祝愿大家都有一头健康的秀发。

京东商城今天发布了自己的PLUS+会员计划，基本原则是付费购买一年会员，下单提供10倍京东的回馈，同时全场提供免运费活动（通过发放免邮券）实现。此外就是各种VIP客服计划、会员专享特惠，与Amazon的Prime会员计划福利基本一致。京东商城号称是“可以赚钱”的，应该说的就是返豆，一年返还的金额可能会超过年费。邀请参与试用应该是上线初期的原因，京东会员PLUS目前采取邀请制，还没有开放购买。京东会根据用户综合信息，通过大数据挑选出忠实用户参与，比例大概超过万分之一，而且前提也要是京东金融用户。所有受邀用户都有30天的试用期，到期可以选择是否续费。至于什么时候大家都能买到呢？京东表示，如果一切顺利的话，明年上半年就会正式推出并开放购买。京豆回馈力度加大对于经常网购的网友来说，京东会员PLUS最有吸引力的特权，应该是增加回馈力度的京豆了。京豆是用户产生购物、评价和晒单行为后获得的虚拟货币奖励，可用于现金抵扣，兑换比例为100:1（1京豆相当于1分钱）。此前标准是订单金额越大，获取的京豆越多，折算下来大概返豆1-1.5‰；而加入会员PLUS后，可以叠加返豆1-2%。换句话说，有着高于普通用户10倍京豆回馈力度，全年最高可获得2000元（数学帝算算1年要消费多少）。即使消费不了那么多，假设以300元计算会员年费，回本应该还是比较轻松的，尤其考虑到眼下双11大促临近。自营免运费每月将获得5张有效期为30天的免运费券，全年累计可以获得60张。当单笔订单不够79元包邮门槛的时候，可抵减通常5元的自营运费。这么算下来，免运费券总价值是5元x60张=300元，还是很值的。每天刷一起惠，难免遇到一些京东白菜，这时候用上一张免邮券非常实用。畅读电子书虽然当下知名度比起亚马逊Kindle逊色一些，不过京东电子书发展的也不慢，这次京东会员PLUS特权之一就是电子书的——1元购买价值90元的畅读VIP年卡，支持从近20万本电子书中挑选1000本中文电子书阅读。退换货免费、专享客服还有就是一些售后环节的升级，自营商品售后服务（退货、换货、维修）免运费和免费上门取件，更加友好；以及24小时直通客服专线400-656-2211（需绑定手机号），给你VIP级别待遇。会员专享价再有就是会员专享价，也是个很有吸引力的特权。不过目前毕竟处于服务上线初期，价格和选品都比较有限。不过将来可以期待一下，如果能像移动端专享那样做到大部分商品详情页，再来个早先普通用户30分钟开抢啥的，估计粘性会非常之高。

钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少，当爸妈的都希望孩子能够健康地成长，于是，补钙这个问题就被越来越多的家长提上了日程。但是，怎么才能更加合理地为儿童补钙？与其盲目地大肆进补，不如来听听小编的建议。一岁宝宝补钙有点早越来越多的家长把补钙当做新生儿的头等大事来做，恨不得从出生开始就一直补钙，出生两三个月就开始给孩子补钙的家长大有人在。对此，小编表示感情上是可以理解的，但是实际上，完全没有必要，当然，补充一点维生素D还是有必要的。首先，六个月以内，尽量还是以母乳喂养为主的，母乳是婴儿最好的钙质来源，母乳中的钙质非常易于婴儿吸的，比世界上任何一种补钙产品都要好。无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。这个阶段孩子缺钙的概率极低，与其给孩子补钙，不如给母亲补一补，毕竟分泌母乳这事对于母体还有很有负担的。以后有机会小编也可以和大家聊聊成人补钙或者哺乳期怎么补充营养的事。6个月后一般就可以添加辅食了，只要每天保证约600毫升的母乳，差不多就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。当然，长得特别快的小朋友另当别论。母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的钙来源。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量可能略微超过这个年龄段儿童的需要，不过，这不要紧的。图：我们要提倡母乳喂养小编建议：如果新生儿身体还算健康，就没有必要给一岁以下儿童食用营养补剂，想给婴儿补什么，给妈妈补充好就行了，充足的母乳是婴儿最好的补品，没有之一。当然维生素和其它微量元素可以在此期间补充，记住，一定先做检查缺什么补什么，补多了，反而不好。但对于那些纯母乳喂养，又不怎么晒太阳的宝宝来说，建议每天补充一些维生素D，以保证钙的吸收，具体剂量视情况而定，一般三四百单位就可以了（如果是进口维生素，用量酌情减少，具体原因，我不说大家也懂）。其实，小编其实还是觉得多晒晒太阳比吃维生素D好。有些孩子并不真缺钙，晒太阳就好说实话，就现在爹妈们对孩子的心疼程度，日常饮食一般都能满足钙质的需求，但是为什么很多孩子还是有缺钙的现象呢？究其原因，一个主要的可能原因是长期憋在家里，不晒太阳。维生素D是维生素大家族中的重要一员，主要功能是促进钙质的吸收利用，因此可以用来治疗佝偻病和软骨病，可由维生素D原经过270~300nm紫外线（UVB）激活形成。而这个激活过程用大众化一点的词说就是：晒太阳。而且这个激活过程是人造光所不能替代的，所以在这个小宅男小宅女越来越多的时代，越来越多本不缺钙的孩子表现为缺钙。为了孩子身体健康，多去外面走走，也挺好的。特别是十二周岁以下的孩子，缺钙的原因很可能是缺乏维生素D。图：多晒晒太阳有助于促进孩子对钙质的吸收与利用当然，我说到这里肯定有家长要偷懒了，晒太阳，我在家里晒不也行么？小编很遗憾地告诉您，不行。晒太阳合成维生素D靠的是270~300nm的紫外线，它的照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇，即内源性维生素D3（对于促进钙质吸收利用的维生素D中最好的一种）而这个波长的紫外线是可以完全被玻璃挡住的。所以，只需要暴露在阳光下几十分钟左右就能合成1天所需的维生素D，也不过是出去转一圈的事，就不要偷懒了吧，当然，要注意掌握时间，注意宝宝的皮肤不要晒伤，正午的时候就不要出去了。图：在家里隔着玻璃晒太阳是不行的另外需要注意的是，如果需要人工补充维生素D时，皮质类固醇对维生素D的作用有抵消作用。消胆胺和矿物油也会抑制人体对维生素D的吸收，尽量避免一起使用。补钙不妨试试食补说真的，小编小时候最烦的就是吃药，父母买了一堆营养补剂，即使千叮咛万嘱咐一定要吃，小编也一般会选择性遗忘。那么怎么才可以让孩子愉快地把钙补了呢？其实，日常生活中能够对补钙很有帮助的食物还是很多的，对于6周岁以上的孩子而言，牛奶，酸奶，豆浆，还有北京人最喜欢的豆汁（这个可能要年龄大一点才能适应），都是极好的钙质来源。另外，像菠菜等绿叶菜里面含有的钙质也是极其客观的，一般每二百五十克就含有四百毫克左右。如果您嫌弃上面的补钙方法不够快速，小编推荐您熬汤，一般人提起熬汤补钙一般都会想起熬骨汤，但这个骨汤的熬法很有讲究，一定要把骨头敲碎，文火熬制数个小时，咱一般老百姓家都很少有那个功夫，所以，小编推荐大家熬虾皮汤。虾皮的钙含量极高，100g虾皮就可以满足成人一天所需钙质，配上一些海带或者紫菜，再搭配上白菜冻豆腐等常见食材，既经济实惠，又可以达到补钙的目的，吸收效果也是极为不错的哦，小编极力推荐。图：虾皮汤又容易做，钙含量又很高一定要吃药补钙，怎么选？如果一定要吃钙片了，小编良心建议，请直接买药品。根据小编多年经验，保健品的钙片一般比药品的钙片贵很多，效果也往往没有宣传的那么好。如果想补钙的话，直接找大夫挂个最便宜的号，确认一下真的缺钙了，然后开一瓶最便宜的钙片，最多一两毛钱一片。比如，白云山产的牡蛎碳酸钙片，一百片才五块钱，武汉同济现代产的葡萄糖酸钙片和海南制药厂产的葡萄糖酸钙片也差不多这个价。不过，如果你不说价钱让医生随便开的话，一般不会这么便宜，因为没利润，千万不要被大夫忽悠，除非重症需要治疗的阶段，否则，一两毛钱一片的钙片绝对可以满足您。图：白云山产的牡蛎碳酸钙片小编特别提醒：六周岁以下儿童补钙，请务必遵循医嘱，不要听信药厂的宣传随意补钙。说到这里，肯定有人要问，那个什么蓝瓶的钙，一口气上五楼，我吃了成长了，快乐了什么的，怎么样？小编以多年经验告诉你，货是真货，味道也很好，但是，千万记住，羊毛出在羊身上，每年几个亿的广告费，全都均摊在药价里了。近几年很多药厂推出了钙锌同补的儿童钙片，这也只是为了多赚钱，孩子是不是真缺锌，还是要看医生的诊断，不要尽信广告的。至于那个什么儿童钙，也不要过于迷信，纯粹是因为儿童的东西能卖高价而已，儿童钙片除了剂量需要削减，只有口味和口感有所差别，其他方面差距不大，切记，切记。当然，既然您已经决定补钙了，别忘了顺便补一点维生素D，一般来说，维生素小编推荐买进口的，最好是美国产的。不要说小编不支持国产，钙片买国产的没问题（因为技术含量低），但是维生素因为生产技术原因，国内和国外差距还是很大的，况且进口的纯度也要高一点，不过购买的时候千万记住，要买含有维生素D3的维生素D，这个效果最好。当然，购买前请确认适用年龄范围，购买后请务必仔细阅读说明书。如果您没有靠谱的进口药来源的话，小编推荐钙尔奇和迪巧，国内都可以买得到，这两家都是国际大品牌，技术有保障，特别是有卖钙和维生素D3的混合片，方便许多，况且，这两个品牌对于钙片的适用年龄分的也很细，要注意查看哦。如果您硬是要支持国产的话，石家庄制药也有类似的钙和维生素D的混合咀嚼片，不过多加了点维生素C，价格比前两种合算一些，不适合8岁以下的儿童。如果您属于特别土豪的那群人，只追求补钙效果，不差钱，可以直接选购酪蛋白磷酸肽（英文简称：CPP），效果最好，一般的三甲医院都可以买到，使用方法，请务必遵循医嘱。至于现在很流行的奶片，小编表示，当零食吃就可以了，别当药，大家都知道的中国奶业那点破事，不提也罢。