现在各种科普文、美容文都在认真地传达“防晒对于肌肤防护的作用极其重要”，真正了解护肤的人绝不会否定防晒产品的作用。但是说归说，做不做却是另外的一回事了。你看每年去热带海边旅游的那些人，有多少被晒黑又晒伤的，好痛心有木有？既已晒伤，就赶紧修复吧！

一：轻微晒伤初期1-2天（泛红，刺痛）

建议每天只做适当的降温水冲的护理就好，同时避免过度摩擦晒伤部位，衣服建议选用宽松款式，以免脆弱的肌肤被过度摩擦产生其他不适症状。这个时候角质屏障十分脆弱，因此晒伤初期不建议使用护肤品来处理晒伤部位，以免引起其他过敏或者刺激。不过可以考虑适当使用矿泉喷雾类产品起到一个镇静，降温的作用，从而辅助伤口的愈合。

产品推荐：

1，雅漾活泉保湿喷雾

大名鼎鼎的雅漾大喷，选用低渗的矿泉水，富含微量元素，能起到一定的舒缓镇静的功效，同时也会起到一个良好的即时补充角质层水分的作用，但是不建议过度使用。

2，理肤泉喷雾

理肤泉喷雾也具备良好的镇静，舒缓的功效，同样选用低渗矿物质水，弱酸性PH值给肌肤带来较为舒适的体验，并且，理肤泉喷雾喷射面积较大，更适合面积较大的晒伤护理。

3，依泉喷雾

依泉喷雾相比前面两款知名度略低，但是与众不同的是，依泉保湿喷雾选用的矿物质水是等渗水，离子浓度更高因此从理论上来说，这款保湿喷雾的镇静舒缓功效更好，引起肌肤不适感也会较少。轻微过量使用也不容易造成破损肌肤的二次损伤。

4，muji爽肤水

muji（无印良品）的爽肤水，性价比良好，同时店内可以购买喷雾头，搭配在爽肤水上即可变身为保湿喷雾，产品中富含仙人掌提取物，马齿苋提取物等舒缓抗敏成分，质感温和，同时价格低廉，十分适合肌肤敏感时候使用，产品并没有添加香料，从而减少了无护肤意义成分对于肌肤的刺激。

二：轻微晒伤3天-15天

这段时间内，轻微晒伤基本已经度过了最难受的2天，肌肤的自我愈合基本起到一定的作用，从第三天开始可以适当的使用一些护肤品来修复肌肤，这个期间使用的护肤品建议以保湿修复为主，选择使用1-2款产品即可，务必记得，任何修复肌肤的工作都是过犹不及，即便是敏感肌肤护理也是相同道理。

这段时间建议大家可以考虑选择修复类护肤油，比如富含亚油酸类的油脂，比如：阿甘油，甜杏仁油类或者考虑使用EGF类产品，或者富含神经酰胺产品，若神经酰胺类产品能做到含有胆固醇和脂肪酸成分。这类产品对于肌肤的修复效果更加，原因在于肌肤外层可以理解为一种“砖泥结构”，所谓的砖就是我们常说的角质细胞，而泥这是用来镶嵌角质细胞的双层脂质，这个结构通常由神经酰胺，胆固醇，脂肪酸构成，该“泥”状结构对于保持肌肤水分，维持肌肤屏障功能具有不可替代的功效。同时，这段时间内，建议选择清水洗脸，或者温和的洁面产品来清洁肌肤，一定要避免清洁力过于强悍的皂基类洁面产品。以免造成肌肤的不适感增加。

误区：晒伤后的这段时间，可能会导致肌肤干燥，刺痛等这是因为角质屏障受到伤害，因此肌肤的保水力下降，但是有些人可能会误以为肌肤大量缺水，从而过度给肌肤使用保湿补水类产品。这样做不进不利于肌肤的自我修复，很可能会因为过度保湿引起肌肤的其他问题。这段时间内，建议各位选择轻微保湿类产品即可，甚至可以只用修复类产品就可以达到足够的保湿功效。而保湿类成分更建议大家选择富含NMF天然保湿因子类的产品，比如：氨基酸，泛醇，尿素，吡咯烷酮羧酸钠(PCA-Na)等。

产品推荐：

1，DMS角质层修复乳

德国DMS的角质层修复乳，模拟皮脂成分，富含神经酰胺，脂肪酸，胆固醇，选用温和的乳化剂氢化卵磷脂，几乎不会对肌肤产生其他刺激。值得一提的是，跟其他修复保湿类产品不同的是，这款产品对中性，干性，油性肌肤都有针对的修复产品，避免了油性肌肤选择修复产品过于滋润的问题。

2，curel修复乳

花王旗下这款curel珂润的修复乳，同样富含神经酰胺，也具有良好的修复能力，滋润度较好，即便是普通的敏感肌肤也可以选择这款产品作为保湿修复产品。值得一提的是，这款产品已经在屈臣氏有了专柜，因此购买起来十分方便，价格也比较让人容易接受，适合预算不多或学生党来使用。

3，伊丽莎白雅顿黄金导航胶囊

伊丽莎白雅顿这个牌子可以说是十分低调的大牌，甚至一度已经低调的从三线城市开始撤柜了。黄金导航胶囊很多人以为是良好的抗老化产品，但实际上，这款产品的修复能力更加出众，独立的胶囊保证保证了每颗产品的新鲜不受污染。富含较多的神经酰胺以及脂肪酸，对于受损肌肤具有良好的修复能力。近期伊丽莎白雅顿黄金导航胶囊在国外似乎跟新了配方，成分更加好看。建议各位有机会去HK一定不要错过这款产品，雅顿在HK的售价让人十分欣喜。

4，玉泽修护乳

玉泽，可能很多人并没有听过的一个牌子，是国内老牌化妆品集团家化公司的出产的修复类产品。从洁面到沐浴露产品线一应俱全。这款修护乳具有良好的滋润性，同时选择了较多了抗敏，舒缓类成分，能促进肌肤的修复愈合，十分适合角质受损肌肤。

5，fresh大豆洁面

fresh这款大豆洁面，属于温和型的低泡洁面，在处于恢复期间的肌肤可以起到温和的清洁作用，对于偏油性的肌肤可以起到温和的去除油脂的作用。中干性皮肤若觉得修复期间清水洁面并不舒服，也可以考虑用这款产品作为日常的洁面，但是频率尽量控制在1天一次左右为好，切忌过于频繁。

6，丝塔芙温和洁面乳

这款洁面虽然现在被成分党扒皮的比较狠，因为清洁成分选择了SLES，但是不能否则这款洁面产品依旧是比较温和的一款洁面，所含的SLES浓度从成分表上看并不高，因此带来的刺激性也相对较小，总体来说，对于预算有限的朋友来说，这款洁面产品还是适合在肌肤较为脆弱的使用来使用。

三：轻微晒伤15天之后

轻微晒伤大概半个月后，这个时候通常来说肌肤修复的差不多了，大部分人可以慢慢开始正常的护理步骤了，建议这个时候选择一些抗炎美白类产品，来对抗可能产生的面部色素沉着。

通常来说，一般晒伤后，可能会引起肌肤的炎症色素沉着(PIH)，这类色素沉着通常会随着肌肤的自然代谢而消除，但是也有部分人群消除较慢或者几乎无法消除。因此在肌肤修复大致完成之后，可以考虑在修复类产品上搭配美白精华来促进肌肤恢复到晒伤之前的状态。这个时候比较适合的美白产品有：低浓度维生素C，传明酸，间苯二酚类衍生物。4msk等成分。其中传明酸和4MSK比较容易出现在资生堂的产品线中，间苯二酚类衍生物目前在欧美与日系产品中都有身影，算是目前效果较好且比较新颖的一类美白成分。

误区：一般来说，正常的肌肤使用美白精华可以考虑搭配酸性成分比如水杨酸或者果酸类产品来促进角质代谢，从而增加美白精华的作用效果与速度。但是对于晒后的肌肤，角质屏障是我们需要维护的东西，这个适合千万不要再使用去角质类产品，无论是磨砂膏，清洁面膜，还是酸类产品，都是此时的绝对禁区。否则刚刚修复的肌肤很可能再次变回“解放前”。

产品推荐：

1，倩碧EVEN BETTER美白精华

倩碧从2012年底，一举改变了旗下不同国家美白精华产品线混乱的情况，全球统一使用了even better这款产品，主打成分vc衍生物搭配CL-302，所谓的CL-302以前一直宣称是山菅兰提取物，但实际上该成分是间苯二酚类衍生物。这款产品温和有效，不会给肌肤带来较大负担。

2，伊丽莎白雅顿白手套胶囊

低浓度维生素C类产品很多，但是比较让人欣喜的就是这款白手套胶囊，维生素C容易氧化变质，这款产品仍旧采用了独立的胶囊包装，可以有效的保持产品的活性，同时独立包装也避免了防腐剂的使用。但是，独立包装虽好，但是仍然不建议囤货过多。最好购买新鲜日期的产品使用。值得一提的是，维生素C白天使用在防晒产品之前，还能增加肌肤对于紫外线的抵御能力，一举多得。

3，olay小绿瓶

OLAY小绿瓶这款产品约含有3%左右的烟酰胺，虽然很多人对于烟酰胺不耐受，但是不得不说的是烟酰胺仍旧是效果较为良好的美白抗炎类成分，具有想当多的临床研究，烟酰胺可以提亮肤色，促进肌肤修复。即便是高加索人的面部潮红在医生的指导下使用较高浓度烟酰胺也能起到良好的修复缓解功效。

4，资生堂悦薇美白精华液

资生堂专柜的中高端抗老产品线，这款美白精华采用了较高浓度的资生堂专利成分4MSK：4-甲氧基水杨酸钾，4msk主要诉求就是日光造成的色素沉淀，同时具有一定的修复提升肌肤自愈力的能力。因此如果对于产品没有不适，非常适合晒后使用。

四：严重晒伤

对于严重晒伤，除了前文说到的建议干净的流动冷水冲洗外，建议用干净的纱布轻微覆盖晒伤部位后尽快送医，严重的晒伤可能会导致肌肤严重破损，渗出，或者出现明显的大范围蜕皮，水泡的症状。前者可以考虑去皮肤科诊疗，更为严重的后者请尽快的烧伤科就诊。治疗期间建议严格遵守医嘱，切莫胡乱用药，用护肤品，以免对肌肤造成刺激，感染等问题。

五：晒后修复Q and A

1，晒后修复有说可以使用冰牛奶湿敷，是否靠谱？

答：从理论上来说，冰牛奶湿敷具有一定的积极意义，但是破损肌肤接触异种蛋白也可能出现较为明显的过敏反应，因此并不建议采用冰牛奶来处理晒伤部位，而干净的冷水用来湿敷也可以起到一定的镇静，降温，舒缓的功效，相比之下，更为安全。

2，EGF可以在淘宝上购买冻干粉来使用吗？

答：EGF水溶液想要保持活性非常困难，因此并不建议各位在淘宝上购买EGF冻干粉自行回家调配使用，而医用EGF凝胶在一般的三甲医院（有烧伤科）基本都可以购买到，使用前不妨咨询下医生后，在医院购买更为可靠。通常医院购买的EGF类药品，可能需要冰箱冷藏保存，因此去医院购买时候建议携带一个冰袋用来保存药品。

3，芦荟胶等产品能否用来修复肌肤

答：理论上是可以使用的，但是建议各位避开使用了大量色素或者酒精的芦荟胶类产品。这类成分平时使用尚可，但是对于脆弱肌肤尽量还是少接触为妙。但是不可过度依赖芦荟胶类产品。

4，口服传明酸是否真的可以美白？

答：从临床观察到得数据来说，口服传明酸真的可以美白肌肤，同时对部分黄褐斑具有良好的治疗作用。但是，该药物为处方药物，切莫自行购买使用，以免引起血栓等不良反应。

在说晒后修复之前，咱们先简单聊聊老话题，为什么会晒伤？

六：紫外线，肌肤老化的头号大敌

能造成肌肤老化的原因多种多样，但是最明确也是最容易防护的一个老化因素就是紫外线。紫外线分为UVA、UVB、UVC 3个波段，其中UVC直接被大气层所截留，基本不会对于人体产生危害，而UVB和UVA则是我们主要的防护对象。

一般来说，急性的晒伤都是UVB过量照射引起的，可以表现出：红斑，水肿，严重者甚至出现水泡，从而引起色素沉着或脱皮。一般来说过度被日光照射，从几小时到几天内都可能出现该类反应，不同的人群个体差异较大。

七：如何正确的防晒？

很多人都购买了防晒类产品，但是似乎用了也一样会变黑，所以很多人都觉得是被骗了，觉得防晒产品不给力，无效。其实防晒产品用起来是有很多的要求的，达不到使用要求，那么可以说使用的防晒基本都是无效的。

1，足量使用，及时补涂

防晒产品测试的指数都是严格按照使用量后测算的，因此我们在使用的时候也要达到足够的用量才会起到良好的防晒作用。通常，每天外出前使用防晒的用量约在1g左右，因此一瓶30ml的防晒每天使用的话，使用时间约在20-25天作用，同时，如果白天出汗或者下水游玩不仅建议选购防水类防晒产品，还建议各位根据防水指数及时补涂产品。在损失较大的时候防晒并不是一次涂抹就可以一劳永逸的。所谓的SPF指数只是在毫无损失且足量使用后达到的最理想的对于UVB的防护时间。

2，没有防晒是360度无死角的防晒

很多人以为只要足够量的使用了防晒就应该会100%防护紫外线。这种想法真的只能说是想法美好，但是实际上却绝对不可能。目前使用的防晒剂对于380nm以后的紫外线防护几乎都不是非常给力，因此使用防晒了最好还要搭配帽子，墨镜，伞等产品起到阻挡紫外线作用。