英国有句俗语，「take care of your teeth,and they'll take care of you」。

在系列电影《加勒比海盗》中，除了 Hector Barbossa 的那只「不死猴」的面目狰狞，他同样狰狞的满口烂牙也让人印象深刻。不过，海盗们常年出海，吃不到新鲜蔬菜，再加上每天无限量喝朗姆酒的坏习惯，自然会让他们的牙齿不堪入目。

今天，果库君告诉你 12 件关于牙齿你需要知道的事。

氟，坚固牙齿的秘密武器

氟化物能防止并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且许多城市会在饮用水系统中适量添加这种元素。

患上菌斑牙要第一时间去洗牙

菌斑牙是一个顽疾。菌斑通常来自于细菌、酸性物质。附着在牙齿上的食物残渣和唾液「混合发酵」后而形成。尤其是变硬成为牙垢后，只能去洗牙了。

进食或饮水过多，常使你的牙齿处于危险之中

进食过多会带来更多的食物残渣，这就增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。而引水过多则会引起口腔内的氟含量过多，而导致氟斑牙。饮水中氟含量以不超过 1 毫克/升为宜，该浓度既能有效防龋，又不致发生氟牙症。

口干可能造成细菌生长

唾液的作用之一就是中和酸性物质，防止细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。

蛀牙的罪魁祸首还是糖果和甜品

最近研究表明，糖果是龋齿的唯一原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生，进而导致龋齿。事实上，美国成年人中有多达 92％ 的人经历过蛀牙危害。

一天刷两次牙，饭后不要马上刷牙

饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔专家提醒，进食后最好用清水漱口，待 1 至 2 个小时后再刷牙。

而如果你喝了碳酸饮料，最好在半小时之内刷个牙。

坚持使用牙线

刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿之间的牙菌膜，必须每天使用牙线或牙缝刷。

首先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线；

把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内；

把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形，并拉到牙龈沟最深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作；

重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

龋齿是儿童最常见的慢性疾病

据统计，16 至 19 岁的青少年中超过 2/3 曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题，毕竟儿童的乳牙会被新牙替代，但好习惯最好尽早养成，不是吗？

刷牙太用力，弊大于利

你是在刷牙，又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质，甚至带来牙龈出血。如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形，那就说明你真的用力过头了。

你的牙齿是独一无二的

就像指纹和视网膜，世界上没有两个人的牙齿形状相同，哪怕他们是双胞胎。你的牙齿可以用来识别你的身份，这就是为什么牙科记录有时被用来识别人类遗骸。

牙龈炎可导致牙齿脱落

牙龈炎通常的表现就是牙龈红肿、出血。其实在牙龈炎初期，每天刷牙或使用牙线，就能治愈。但如果任其发展，牙龈炎就会升级为牙周炎。甚至有研究表明糖尿病、中风和肺部疾病可能都和牙周炎有关。

所以啊，就算你是资深吃货，也要好好保护牙齿啊。千万不要等到老了、牙齿掉光了，只能看别人享受人间美味了。